Вес дома калькулятор: Калькулятор Вес-Дома-Онлайн v.1.0 — Сбор нагрузок на фундамент

От профи: расчет веса дома и опорной площади фундамента (ленточного)

Доброго здоровья желаю всем, кто читает сейчас эту статью. Меня зовут Ростислав, мне 37 лет, и я – строитель с двенадцатилетним стажем. Сегодня хочу с Вами поговорить о начале начал всех строительных робот — о фундаменте. В этой статье я расскажу о том, как просчитать вес дома и, соответственно, количество материалов, которые необходимо израсходовать на возведение фундамента, а также разобрать все допустимые ошибки при устройстве опорной части (опорной площади) ленточного фундамента. От этого будет зависеть толщина и размер подошвы ленточного фундамента. Также речь пойдет о расчете силы сопротивления грунта и точки промерзания. Все эти расчеты необходимы для определения несущей способности Вашего фундамента.

В нашем журнале последние время очень много вопросов по этому поводу: как построить, как просчитать. Итак, давайте разбираться.

Одной из основополагающих характеристик качественного фундамента является правильный расчёт опорной части фундамента, то есть фундамент должен качественно и полноценно передавать нагрузки из постройки на грунт. Если опорная часть рассчитана некорректно, то вес дома будет превышать сопротивление грунта и, соответственно, постройка своим весом будет продавливать грунт под собой. При этом усадка постройки будет происходить неравномерно, и вследствие этого будут появляться трещины на фундаменте, что может повлечь за собой трещины на кладке и приведёт к аварийности постройки. Поэтому для того, чтобы исключить возможные неприятности, необходимо  серьёзно подойти к вопросу расчёта и обустройства площади опоры фундамента. Также не стоит забывать что, сам по себе правильный расчёт — это ещё не гарантия качественного фундамента.

Опорная площадь фундамента это, проще говоря, площадь дна траншеи, выкопанной под заливку фундамента.

О качественном фундаменте можно говорить тогда, когда у нас есть расчёт, правильное устройство и правильная эксплуатация.

К примеру, мы сделали правильный расчёт и правильную опалубку и армировку, а миксер или строители залили бетон низшей марки крепости и, соответственно, фундамент при нагрузке не выдержит. Или наоборот, привезли отличный бетон, сделали хорошую армировку и опалубку, но опорную площадь не просчитали или сделали на порядок меньше, чем требует нагрузка. В результате дом просто со временем уходит в землю.

Итак, для расчёта опорной части нам требуются соотношение таких показателей, как: 1. Вес дома, то есть та сила, с которой дом будет давить на фундамент. 2. Сила сопротивления грунта.

Пошаговый расчет веса дома и опорной площади ленточного фундамента

Расчет веса дома

Если пролистать интернет, чтобы узнать показатели этой величины, то можно запутаться в значениях разных показателей. Мы же суммировали эту информацию и распределили все строения на три типа:

• 1 тип. Тяжёлый — это постройки из кирпича, шириной в 1.5 кирпича, ракушняк, и газопеноблочные строения с обкладкой лицевым кирпичом;
• 2 тип. Средней тяжести — это дома, построены из кирпича, шириной в 1 кирпич, а также газопеноблочные строения с оштукатуренными стенами;
• 3 тип. Лёгкие — это дома, которые построены из бруса, а также каркасные строения.

Для того чтобы узнать вес дома, нужно посчитать квадратуру всех стен и простенков постройки и умножить её на коэффициент. Для каждого типа имеется свой коэффициент. Для первого типа, тяжёлые постройки, сумму общей площади всех стен надо умножить на 2.4 тонны. Для второго типа — средней тяжести, множим на 2 тонны. И третий тип — легкие, умножаем на 1.7 тонны. Получаем величину тонна/метр квадратный.

Заранее надо понимать, что вес кровли мы не учитывали, так как кровля может быть разная, одно-двухскатная, или ломаная, а также различие кровельных материалов, поэтому, мы заранее просчитываем толщину простенков такую же, как и несущих стен, компенсируя вес кровли. В случае, если кровля заложена в проекте из бетонных плит, то есть парапетная, то квадратура кровли суммируется к квадратуре стен. При просчёте квадратуры, так же, не отнимаются оконные и дверные проёмы, это увеличивает значение площади опоры на небольшое значение. А также, если постройка имеет два, или более этажа, то квадратура считается по всей постройке, включая бетонные межэтажные перекрытия.

Полученное значение переводим из тонна/метр квадратный на килограмм/ сантиметр квадратный, то есть, умножаем значение на 1000. Так мы получаем силу давления постройки на сантиметр квадратный грунтового основания.

Также помочь в расчете материалов и объемов стен вам может этот калькулятор.

Сила сопротивления грунта

У каждого вида грунта есть своя плотность. Плотность — это сопротивление давления на сантиметр квадратный. Грунт имеет свои разновидности. На каждом строительном участке, грунт может быть абсолютно разным. Это означает, что если у Вашего соседа один вид грунта, то у Вас на участке может быть совершенно другой вид грунта. Для максимально точного определения вида, можно заказать геологическое исследование Вашего участка, но это можно сделать и своими силами. Просто, с помощью лопаты, нужно выкопать яму, на глубину низа заливки фундамента, эта глубина должна быть не менее глубины точки промерзания грунта (что такое точка промерзания грунта, и почему именно так, я объясню ниже) и взять пробы грунта. Такое действие нужно провести в нескольких местах, по периметру планируемого фундамента. Да, мероприятие трудозатратное, но, это спасёт нас от непредвиденных разочарований в дальнейшем проведении работ.

После того как, мы взяли пробы грунта, нам нужно определиться, что за грунт у Вас на участке.

Грунты разделяют на три класса: скальные, дисперсионные и мерзлые.

• 1. Скальные грунты — магматические, метаморфические, осадочные, вулканогенно-осадочные, элювиальные и техногенные породы обладающие жесткими кристаллизационными и цементационными структурными связями.
• 2. Дисперсионные грунты — осадочные, вулканогенно-осадочные, элювиальные и техногенные породы с водноколлоидными и механическими структурными связями. Эти грунты делятся на связные и несвязные (сыпучие).
• 3. Мерзлые грунты — это те же скальные и дисперсионные грунты, дополнительно обладающие криогенными (ледяными) связями. Грунты, в которых присутствуют только криогенные связи называются ледяными.

Скальный грунт обладает достаточной способностью для строительства сооружений без фундамента. Этот грунт сам выступает в роли фундамента.

На мерзлых грунтах строительство бессмысленно, так как это сезонный фактор. Вечномерзлые грунты обладают несущей способностью скальных грунтов и могут быть использованы в качестве фундаментов.

Средний класс, Дисперсионные грунты, самый распространённый вид грунта, и имеет разные составляющие. Грунты этого класса имеют самое широкое распространение на поверхности земной коры, именно с ними практически постоянно связано строительство самых разнообразных объектов.

Дисперсные грунты обладают механическими и водноколлоидными связями. В них основной массой является органический материал, который представляет собой «скелетную» часть грунта. Состав можно определить как визуально, так и в лаборатории. Песчаный, или глиняный состав имеет ярко выраженный желтоватый цвет, супесь имеет 3-10%глины от песка, суглинок имеет примерно 50% глины и песка, а чернозём и торф отличаются чёрно-бурым цветом, и имеют органические составляющие.

Окончательным этапом геологических исследований (как лабораторных, так и упрощенных) должно стать исследование прочности грунтов на участке. Она будет определять геометрические размеры фундамента и материалы, использованные для изготовления (например, арматура для железобетонных конструкций).

В зависимости от того, какие виды грунтов залегают на участке, меняется несущая способность основания. Для расчетов чаще всего необходимо значение, которое показывает максимальную нагрузку в кг на 1 см2 площади. Классификация грунтов по прочности приведена в таблице.

Тип грунта	Расчетная несущая способность
	для фундаментов мелкого заложения (1 — 1,5 м)	для фундаментов глубокого заложения (2—2,5 м)
Щебень и галька	4,5 кг/см2	6 кг/см2
Щебень и галька с включением глинистых частиц	2,8 кг/см2	4,2 кг/см2
Дресва и гравий	4 кг/см2	5 кг/см2
Песок гравелистый и крупной фракции	3,2 кг/см2	5,5 кг/см2
Твердые глины	3,0 кг/см2	4,2 кг/см2
Пластичные глины	1,6 кг/см2	2 кг/см2
Песок средней фракции	2,5 кг/см2	4,5 кг/см2
Песок мелкой фракции (с невысокой влажностью)	2 кг/см2	3,5 кг/см2
Песок мелкой фракции (с высокой влажностью)	1,5 кг/см2	2 ,5 кг/см2
Суглинки	1,7 кг/см2	2 кг/см2
Супеси	1,5 кг/см2	2,5 кг/см2

Как показано в таблице, самая большая сила сопротивления грунта имеет скальная порода, на основе щебня, а самой низкой супеси и песок мелкой фракции.

Пример подсчета опорной площади или правильная толщина подошвы фундамента

В общем, имея уже эти показатели, просчитаем опорную площадь ленточного фундамента.

Например: предполагаемая постройка будет построена из Газоблока с оштукатуренными стенами (второй тип), общая квадратура стен равна 200 метров квадратных. Умножаем 200м2 на 2 тонны, получаем 400т/м2. Переводим на кг/см2. 400 умножаем на 1000, получаем 400 000кг /см2. Далее, на глубине исследования в 1.5 метра, мы обнаружили что имеем, к примеру, Песок средней фракции, который имеет, согласно таблицы, несущую способность 2.5кг/см2. Делим 400 000 на 2.5, и получаем 160 000см2 необходимой опорной площади фундамента в нашем случае.

Этот расчет показывает минимальное цифровое значение опорной площади фундамента, то есть, если показатель будет меньше расчётного, то Вам не избежать проблем с дальнейшем строительством и эксплуатацией постройки.

Идеально будет если площадь опоры фундамента будет превышать расчетную на 20-40% — это золотая середина, которая позволит Вам не перерасходовать материал и обеспечит уверенность в надёжности постройки. При копке траншеи под ленточный фундамент, надо учитывать также что, ширина траншеи и опалубки должна превышать ширину материала, которым будут выкладываться стены как минимум на 10см. К примеру, стены будут выкладываться из Газоблока со штукатуркой и будут иметь ширину 30см, значит ленточный фундамент нужно делать не менее 40см. и, продолжая наш пример по расчёту, если опорная площадь нашего ленточного фундамента должна быть не менее 160 000см2, а ширина заливки 40 см, то мы можем узнать минимальную длину нашего фундамента.

160 000/40/2.5/100=16 м/п где:

160 000 – расчётная площадь ленточного фундамента;

40 – ширина подошвы фундамента;

2.5 – количество частей по 40см на 1 метре;

100 – количество сантиметров в 1 метре.

Итак, для нашей постройки, нужен ленточный фундамент шириною 40 см. и длиною по периметру не менее 16 метров погонных. Добавляем 20% и имеем 19,2 метра фундамента с запасом прочности.

Теперь разберёмся с глубиной ленточного фундамента. Основным показателем глубины фундамента есть точка промерзания грунта. Очень частой ошибкой является пропуск этого показателя.

Точка промерзания грунта это нижняя высота грунта, где влажность кристаллизируется в холодное время года. Согласно СНиП 2.02.01-83 глубина промерзания грунта рассчитывается по формуле:

h=√М*k, а точнее – корень квадратный из суммы абсолютных среднемесячных температур (зимой) в определенном регионе. Полученное число умножают на k – коэффициент, который для каждого типа почвы имеет различное значение:

• суглинки и глина – 0,23;
• супеси, мелкие и пылеватые пески – 0,28;
• крупные, средние и гравелистые пески – 0,3;
• крупнообломочный грунт – 0,34.

Ну, или можно самому определиться. В интернете есть топографические карты точек промерзания. Мы убедимся что, чем северней регион постройки, тем больше точка промерзания грунта. Но даже в южных регионах она не менее 80см. Поэтому, заведомо нужно учитывать что, глубина траншеи ленточного фундамента должна быть не менее минимального показателя. Под действием минусовых температур, влага, которая имеется в грунте, кристаллизируется и грунт увеличивается в объёме, что начинает давить на залитый фундамент. Для того чтоб избежать этого давления, низ фундамента должен быть ниже точки промерзания на 10 — 15см.

И ещё один важный момент в постройке ленточного фундамента: при копке траншеи учитываем глубину песчаной подушки 5-10 см. То есть до высоты заливки ниже точки промерзания, добавляем высоту песчаной подушки, которая насыпается перед постройкой опалубки. Песчаная подушка выполняет роль амортизатора пучения грунта в период непредвиденных погодных условий. Также после разборки опалубки, нужно раскопать по бокам фундамент и засыпать песком. Ширина засыпки должна быть в диапазоне 10 – 20 см, с послойным трамбованием. Или утеплить стенки фундамента с помощью плотного пенопласта. Согласен, этот процесс трудоёмкий, но выполнив его, мы убережём нашу постройку от влияния окружающей среды, и перепадов температур.

Вот так выглядит правильно построенный фундамент. Материалы типа бетона и арматуры для вашего фундамента можно рассчитать у нас в калькуляторе

В следующей статье мы разберемся, как правильно армировать фундамент и как построить надёжную опалубку. Все вопросы и дополнения оставляйте в комментариях.

Рекомендуем вам еще:

Нагрузка на фундамент расчет

Нагрузка на фундамент — это суммарная масса всех элементов дома, включая снеговые, ветровые и эксплуатационные нагрузки, которая действует на площадь основания. Расчет нагрузок на фундамент необходимо производить после геологических изысканий участка. Зная тип и особенности грунта, можно соотнести рассчитанную нагрузку с допустимым давлением на конкретный тип грунта.

Для того, чтобы разобраться в методике расчета, рассмотрим пример.

Исходные данные для расчета нагрузки на фундамент

В качестве источника нагрузки на грунт возьмем двухэтажный дом 6 × 8 метров с внутренней силовой стеной.

Конструктивные элементы дома	Площадь элементов
Площадь кровли	70 м²
Площадь чердачного перекрытия	50 м²
Общая площадь перекрытия первого и второго этажа	100 м²
Площадь внешних стен	160 м²
Площадь внутренних силовых стен	50 м²
Общий периметр фундамента	34 м

В зависимости от конкретной планировки дома, конструкции фундамента и крыши, площади элементов будут различаться. Каждый проект дома необходимо тщательно анализировать и просчитывать элементы. Представленные расчеты носят рекомендательный характер и служат для раскрытия методики анализа.

Для расширения области расчетов рассмотрим два варианта перекрытий – на деревянных лагах и с бетонными пустотными плитами.

Расчет нагрузки на фундамент

Расчет веса каждого элемента производится с учетом параметров строительных материалов, из которых состоят эти элементы:

1. 1 м² кровли с асбоцементными листами весит 50 кг. Соответственно, если площадь рассматриваемой крыши 70 м², то ее вес равен 70 × 50 = 3500 кг = 3,5 т.
2. Вес 1 м² чердачного перекрытия из дерева 150 кг, соответственно общий вес 50 × 150 = 7500кг = 7,5 т. 
3. Вес 1 м² бетонного чердачного перекрытия 350 кг, соответственно общий вес 50 × 350 = 17500 кг = 17,5 т.
4. Вес 1 м² межэтажного перекрытия из дерева 200 кг, соответственно общий вес 100 × 200 = 20000кг = 20 т. 
5. Вес 1 м² бетонного межэтажного перекрытия 400 кг, соответственно общий вес 100 × 400 = 40000 кг = 40 т.
6. 1 м² внешней стены весит 250 кг. Соответственно, если площадь внешних стен 160 м², то общий вес равен 160 × 250 = 40000 кг = 40 т.
7. 1 м² внутренней стены весит 240 кг. Соответственно, если площадь внутренних силовых стен 50 м², то общий вес равен 50 × 240 = 12000 кг = 12 т.
8. Примерный вес погонного метра ленточного фундамента 1700 кг. Учитывая, что периметр фундамента 34 м, то его общий вес равен 34 × 1700 = 57800 кг = 57,8 т.
9. Вес полезной нагрузки (люди, оборудование, мебель) 26 т.
10. Вес снегового покрова 100 кг / м² кровли. Общий вес равен 50 × 100 = 5000 кг = 5 т. При расчете используется не площадь кровли, а площадь ее проекции (то есть площадь чердачного перекрытия). Также, величину снеговой нагрузки необходимо брать в зависимости от региона проживания.

Таблица определения снеговой нагрузки местности

Снеговой район	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Вес снегового покрытия Sg (кгс/м2)	80	120	180	240	320	400	480	560

Карта зон снегового покрова территории Российской Федерации:

Подсчитаем общий вес дома:

• Вес дома с деревянными перекрытиями 171 т.
• Вес дома с бетонными перекрытиями 201 т.

Для определения расчетной нагрузки увеличим общий вес на 30% и получим:

• Вес дома с деревянными перекрытиями 220 т.
• Вес дома с бетонными перекрытиями 260 т.

Теперь, зная тип грунта, можно определить и проанализировать площадь подошвы фундамента.

Важно помнить, что тип и глубина заложения фундамента должны определяться после проведения геологических изысканий. Вы должны четко представлять, какой тип грунта имеется на участке, каков уровень грунтовых вод и какова глубина промерзания грунта.

Таблица допустимого давления на грунт, кг/см²:

Грунт	Глубина заложения фундамента, м
	1 — 1,5	2 — 2,5
Щебень, галька с песчаным заполнением	4,5	6,0
Дресва, гравийный грунт из горных пород	4,0	5,0
Песок гравелистый и крупный	3,2	5,5
Глина твердая	3,0	4,2
Щебень, галька с глинистым заполнением	2,8	4,2
Песок средней крупности	2,5	4,5
Песок мелкий маловлажный	2,0	3,5
Суглинок	1,7	2,0
Глина пластичная	1,6	2,0
Супесь	1,5	2,5
Песок мелкий очень влажный	1,5	2,5

Возьмем для примера песок средней крупности с допустимым давлением на грунт 2,5 кг/см² = 25 т/м².

Получаем:

• 220 т / 25 т/м² = 8,8 м² допустимая площадь подошвы фундамента дома с деревянными перекрытиями.
• 260 т / 25 т/м² = 10,4 м² допустимая площадь подошвы фундамента дома с бетонными перекрытиями.

Площадь подошвы = длина фундаментной ленты × ширину ленты.

Зная периметр (длину) фундамента (в нашем случае 34 метра), можно определить минимально допустимую толщину ленты:

8,8 м² / 34 м = 0,26 м = 26 см (для дома с деревянными перекрытиями).

10,4 м² / 34 м = 0,31 м = 31 см (для дома с бетонными перекрытиями).

Допускается, если толщина ленты будет больше рассчитанных значений. Изменение в меньшую сторону недопустимо.

Спорная методика расчета нагрузки на фундамент

Методики расчета во многих источниках практически одинаковые. Но иногда попадаются некоторые противоречивые особенности. Цитата:

«Нагрузка кровли распределяется между теми сторонами фундамента, на которые через стены опирается стропильная система. Для обычной двускатной крыши это обычно две противоположные стороны фундамента, для четырехскатной – все четыре стороны. Распределенная нагрузка кровли определяется по площади проекции крыши, отнесенной к площади нагруженных сторон фундамента, и умноженной на удельный вес материала.»

По такой же методике, где во внимание берутся только две стороны фундамента, предлагается просчитывать снеговые нагрузки и нагрузки от перекрытий. Но это не совсем верно:

• Кровельная нагрузка (удельный вес материала) используется для определения оптимального шага и сечения стропил, обрешетки.
• Нагрузка может распределятся на те участки стены или мауэрлат, где закреплены стропильные ноги, но далее, благодаря армированному поясу, стенам и фундаменту, она равномерно распределяется по всей подошве фундамента.

Поэтому, при определении нагрузок на фундамент, в том числе ветровых, снеговых и от перекрытий, нужно учитывать всю площадь опирания на грунт.

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса вычисляет диапазоны идеального веса тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW по формуле давно искалась многими экспертами. В настоящее время сохраняются несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для сравнительных сравнений.

Результат

Идеальный вес по популярным формулам:

Формула	Идеальный вес
Робинсон (1983)	72.6 кг
Миллер (1983)	71,5 кг
Девайн (1974)	75,0 кг
Hamwi (1964)	77,3 кг
Здоровые Диапазон ИМТ	59,9 — 81,0 кг

RelatedBMI Калькулятор | Калькулятор Жира Тела | Калькулятор калорий

Сколько я должен весить?

Большинство в какой-то момент пытались сбросить вес, или, по крайней мере, знали кого-то, кто имеет.Во многом это связано с восприятием «идеального» веса тела, который часто основан на том, что мы видим, продвигая через различные средства массовой информации, такие как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальный вес тела (IBW) сегодня иногда Основываясь на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского применения, а формулы, которые его рассчитывают, вовсе не связаны с тем, как человек смотрит на данный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств в большей степени зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется в спорте, поскольку многие виды спорта классифицируют людей по весу.

Обратите внимание, что IBW не идеальное измерение. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека. Это означает, что для здоровых спортсменов с хорошей физической формой можно считать избыточный вес в зависимости от их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; возможно быть выше или ниже вашего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько человек должен весить — не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. Пока что нет никаких мер, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который может однозначно указать, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Они являются только ссылками, и более важно придерживаться здорового образа жизни, такого как регулярные физические упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточное количество сна и т. Д., Чем преследование определенного веса на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают в себя состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически, возраст не должен быть определяющим фактором для IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестают расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в высоту, соответственно, к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом мышечная масса уменьшается, и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить последствия старения, приняв различные привычки, такие как мониторинг диеты, физических упражнений, стресса и сна.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя они, естественно, имеют более высокий процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Мало того, но женщины обычно имеют более низкую плотность кости. Наконец, что не менее важно, мужчины, как правило, выше, чем женщины.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Мужчина такого же роста, как и самка, должен весить на 10-20% тяжелее.

Размер рамы кузова

Размер рамы кузова является еще одним фактором, который может оказать существенное влияние на измерение идеального веса. Размер корпуса обычно классифицируется как маленький, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

• Высота под 5’2 »
  • Маленький кость = размер запястья меньше 5,5 «
  • Средний кость = размер запястья от 5,5 до 5,75 «
  • Большой кость = размер запястья более 5,75 «
• Высота между 5’2 «и 5 ‘5»
  • Маленький кость = размер запястья меньше 6 «
  • Средний кость = размер запястья от 6 «до 6,25»
  • Большой кость = размер запястья больше 6.25 «
• Высота над 5 ‘5 »
  • Маленький кость = размер запястья меньше 6,25 «
  • Средний кость = размер запястья от 6,25 до 6,5 «
  • Большой кость = размер запястья более 6,5 «

Для мужчин:

• Высота над 5 ‘5 «
  • Маленький кость = размер запястья от 5,5 «до 6,5»
  • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 «
  • Большой кость = размер запястья больше 7.5 «

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже на той же высоте, что делает размер рамки тела фактором, который может повлиять на такие измерения, как IBW и ИМТ.

Формулы для нахождения идеального веса

формулы IBW были разработаны главным образом для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют одинаковый формат базового веса с учетом высоты 5 футов, с добавленным заданным приращением веса на дюйм по сравнению с высотой 5 футов.Например, если вы мужчина 5’10 «, который оценивает ваш идеальный вес по формуле Devine, вы бы добавили (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы отличаются в значениях, используемых на основе исследований ученых, участвующих в их разработке, и их результатов. Формула Девина является наиболее широко используемой формулой для измерения IBW.

G. J. Hamwi Formula (1964)

мужчины:	48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на 5 футов
Женский:	45.5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов

Изобретен для лекарственных дозировок.

B. J. Devine Formula (1974)

мужчины:	50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на 5 футов
Женский:	45,5 кг + 2,3 кг на дюйм более 5 футов

Подобно формуле Хамви, он изначально был задуман как основа для лекарственных дозировок, основанных на весе и росте. Со временем формула стала универсальным определяющим фактором IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

мужчины:	52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
женщина:	49 кг + 1,7 кг на дюйм на 5 футов

Модификация Божественной формулы.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

мужчины:	56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на 5 футов
женщина:	53.1 кг + 1,36 кг на дюйм на 5 футов

Модификация Божественной формулы.

Здоровый диапазон ИМТ

Рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) диапазон здорового ИМТ составляет 18,5-25 для мужчин и женщин. Основываясь на диапазоне ИМТ, можно определить здоровый вес для любого роста.

ИМТ является широко используемой метрикой для определения IBW. Он широко используется в медицине в качестве быстрого индикатора возможных осложнений для здоровья.Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это индикатор, используемый врачами для информирования своих пациентов о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметный прогрессивный рост их ИМТ, и в настоящее время он является официальным показателем для классификации лиц по различным уровням ожирения.

Здоровый диапазон ИМТ для детей

Все вышеприведенные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше.Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим диаграммам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5 ^-м и 85 ^-м процентилем в зависимости от их возраста.

1. CDC BMI диаграмма для мальчиков от 2 до 20 лет
2. CDC BMI диаграмма для девочек от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Существуют ограничения для всех формул и методов.Поскольку формулы разработаны так, чтобы быть максимально применимыми к максимально широкому кругу людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и нет никаких соображений относительно физических недостатков, людей с экстремальными показателями спектра, уровней активности или соотношения мышечной массы и жира, которые также называются составом тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не предназначены в качестве строгих значений, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».»

,Калькулятор веса

Этот калькулятор может преобразовывать значения между единицами общего веса и массы.

Общий вес

Галактика Млечный Путь	1,15357 x 10 42 кг или 5,8 x 10 11 солнечная масса
вс	1.9891×10 30 кг
Земля	5,9736 x 10 24 кг
Луна	7.3477 x 10 22 кг
Атомная единица измерения массы (u)	1,660? 538? 782 (83) x 10 -27 кг
Neutron	1,67492729 (28) x 10 -27 кг или 1,0086649156 (6) u
Протон	1,672621637 (83) x 10 -27 кг или 1,00727646677 (10) u
Электрон	9.10938215 (45) х 10 -31 кг или 5,4857990943 (23) х10 -4 u

Почему у нас разные способы измерения веса?

Ранние вавилонские и египетские записи, а также Библия указывают, что вес первоначально измерялся вместимостью контейнеров, таких как тыквы или глиняные или металлические сосуды.Они были заполнены семенами растений, которые затем были подсчитаны для измерения объемов. С развитием весов в качестве средства взвешивания семена и камни служили эталонами. Например, «карат», все еще используемый в качестве единицы массы для драгоценных камней, получен из семян рожкового дерева.

Вавилоняне изобрели талант, как основную единицу веса, и, основываясь на их половозрелых (основанных на 60), делятся на равные части по количеству.

Это было равно количеству воды, которая заполнила амфору (своего рода ваза).

Греки использовали то же измерение веса, что и вавилоняне, но римляне изменили его. Их основной единицей веса была «uncia», из которой первоначально произошло английское слово «унция». Uncia — это двенадцатая часть «pes», которая является римской «фут» — наше слово «дюйм» также происходит от «uncia». Римляне использовали то же самое слово для унции, которое они измеряли, используя технику, взятую у арабов.

Для арабов серебряный дирхем был определен 45 зрелыми зернами ячменя.Десять дирхемов сделали Вукри из 450 зерен, которые мы называем унцией с латыни «uncia» или двенадцатым, это название используется генетически для такого класса веса или объема.

В переводе с английского «унция» король Оффа, который жил в конце 8-го века, принял серебряную унцию, но затем не хватило серебра. Дирхем был уменьшен вдвое до 222 зерен за копейки, двадцать из которых составляли унцию, как и прежде, и двенадцать унций фунт в серебре.

Эта мера дошла до нас как часть Британской имперской системы мер и весов, которая также используется в США.S. Эта система единиц была впервые определена в Британском законе о мерах и весах 1824 года, который впоследствии был уточнен и сокращен. Система стала официально использоваться по всей Британской империи.

В 1855 году пожар уничтожил здание парламента в Лондоне, где были соблюдены стандарты для этих весов. В то время было создано бюро стандартов с прототипами для имперской системы.

Метрические веса имеют совершенно другую историю. Метрические веса, грамм, килограмм были разработаны учеными в 18 веке во Франции.В 1791 году французский парламент ввел использование метрической системы в стране, и теперь она используется в континентальной Европе и многих других частях мира.

Метрическая система не была особенно популярна в революционной Франции, и император Наполеон, пришедший сразу после революции, отменил ее. Но когда Наполеон потерял власть, система была восстановлена.

Килограмм — это вес одного литра воды. Одна тысячная часть килограмма — это грамм. Все кратные и кратные базовых единиц имеют степень десяти.Дробные единицы — это не половины, а десятые доли, в отличие от обычной практики для дробей в дюймах, а производные единицы связаны с базовыми единицами кратными степеням десяти, в отличие от случая, когда двенадцать дюймов составляют фут. Использование всех юнитов, кратных десяти, делает переход с одного юнита на другой особенно простым.

Вот некоторые типичные метрические преобразования:

• 1 миллилитр соответствует объему 1 кубического сантиметра.
• Масса 1 миллилитра воды составляет примерно 1 грамм.
• Таким образом, масса 1 литра воды составляет примерно 1 килограмм.
• В кубическом метре 1000 литров, поэтому масса 1 кубического метра воды составляет примерно 1000 килограммов или 1 метрическую тонну.
• Американский никель весит 5 граммов, а пенни весит 2,5 грамма.
• Хотя нет точных стандартов для высоты дверных ручек, они часто находятся на высоте около 1 метра над полом.
• Компакт-диск или DVD — 12 сантиметров (120 миллиметров) в поперечнике.Диаметр центрального отверстия составляет 15 миллиметров.
• 1 гектар составляет 10000 квадратных метров, что эквивалентно площади квадрата 100 метров на стороне. Длина футбольного поля составляет около 100 метров, поэтому представьте квадрат с футбольным полем с каждой стороны, а это 1 гектар.

,

Калькулятор Здорового Веса

Этот калькулятор вычисляет диапазон веса здорового тела на основе роста человека и является наиболее точным для взрослых в возрасте 18 лет и старше.

Что такое здоровый вес?

Диапазон веса здорового тела рассчитывается на основе ИМТ. Учитывая конкретный рост, калькулятор использует стандартные алгоритмы для расчета диапазона возможных весов тела, которые попадают в различные категории веса, определенные ИМТ. Взрослый в возрасте 18 лет и старше с ИМТ между 18.5 и 25 кг / м ² обычно определяется как имеющий здоровый или нормальный вес. Обратитесь к калькулятору ИМТ для получения дополнительной информации, но обратите внимание, что «здоровая масса тела» основана на оценках, которые не учитывают определенные факторы, такие как состав тела. Несмотря на то, что он точен для «среднего» человека, это означает, что его можно отнести к категории избыточного или недостаточного веса и при этом быть «здоровым», но для его определения требуется нечто большее, чем обобщенный расчет — вероятно, с помощью медицинского работника.

Эффекты недостаточного веса, избыточного веса и ожирения

Обвес (ИМТ <18,5):

Человек может иметь недостаточный вес из-за генетики, недостатка пищи, проблем с обменом веществ, употребления наркотиков или болезни. Недостаточный вес связан с множеством заболеваний, которые включают гипертиреоз, рак или туберкулез, и может указывать на некоторые основные заболевания или расстройства. Исследования также показали, что недостаточный вес приводит к увеличению показателей смертности, сопоставимых с показателями заболеваемости ожирением.Однако возможно, что эти показатели зависят от потери веса, связанной с заболеванием, и недостаточный вес при отсутствии какого-либо основного заболевания может не иметь значительно более высоких показателей смертности по сравнению со показателями для здорового веса.

Недостаточный вес может также вызвать другие проблемы, включая низкий уровень энергии или выносливость, остеопороз и слабую иммунную систему, которые могут сделать человека более восприимчивым к инфекции. Кроме того, люди с недостаточным весом из-за нехватки высококачественной пищи (а не из-за чрезмерных физических упражнений или других возможных причин) могут стать недоедающими, что может вызвать проблемы как физического, так и психического развития.В крайних случаях могут возникнуть серьезные формы недоедания, такие как квашиоркор и маразм.

Специально для женщин, недостаточный вес из-за расстройства пищевого поведения может привести к отсутствию менструации, бесплодия и возможных осложнений во время беременности.

Избыточный вес (ИМТ 25-30):

Избыточный вес, как правило, является результатом потребления большего количества калорий, чем организм тратит на метаболические процессы и физические упражнения. На избыточный вес также влияют многие другие факторы, включая алкоголизм, генетическую предрасположенность, расстройства пищевого поведения, ограниченные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни, плохое питание и стресс.

Негативные последствия избыточного веса несколько более противоречивы, чем ожирение. Общепринято, что избыточный вес вызывает такие же проблемы, как ожирение (как будет обсуждаться ниже), но в меньшей степени. Тем не менее, были исследования, которые показывают более низкий уровень смертности для людей с избыточным весом по сравнению с теми, которые классифицируются как имеющие здоровый вес. ¹ В ответ на эти выводы некоторые утверждают, что диапазон ИМТ 25-30, который в настоящее время классифицируется как избыточный вес, может быть оптимальным, в то время как другие утверждали, что смертность далеко не единственный показатель здоровья — повышенный риск диабета сердечно-сосудистые заболевания и некоторые формы рака являются значительными факторами, влияющими на избыточный вес. ²

Ожирение (ИМТ> 30):

Ожирение обычно вызывается отсутствием физических упражнений, чрезмерным приемом пищи и генетической восприимчивостью. В более редких случаях ожирение вызвано, главным образом, генами, гормональным дисбалансом из-за эндокринных расстройств, лекарств или психических расстройств. Тем не менее, это в основном можно предотвратить путем изменения образа жизни и диеты, хотя до сих пор нет достаточного понимания всех факторов, влияющих на ожирение. Хотя его можно разбить на простой личный случай управления потреблением и выпуском энергии, он зачастую более сложен, и управление ожирением на уровне общества далеко от алгоритмического решения.

Ожирение значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца и инсульт, а также гипертония, диабет 2 типа, скелетно-мышечные нарушения, включая остеоартрит, и некоторые виды рака. Это может также вызвать обструктивное одышку сна и депрессию (или иногда быть вызванным депрессией). Из-за всех возможных осложнений ожирения было установлено, что оно снижает ожидаемую продолжительность жизни и классифицируется как одна из ведущих предотвратимых причин смерти во всем мире.

Поддержание здорового веса

Недостаток веса, избыточный вес или ожирение — это состояния, которые приводят к значительным различиям в состоянии здоровья.Однако управление этими состояниями включает в себя решение многих похожих проблем, включая диету, физические упражнения и возможные нарушения психического здоровья.

В случае недостаточного веса увеличение потребления калорий за счет употребления в пищу продуктов, богатых питательными веществами, таких как цельнозерновые продукты, овощи, нежирные источники белка, а также орехи и семена, может помочь людям с недостаточным весом набрать вес здоровым образом. Кроме того, такие упражнения, как поднятие тяжестей для увеличения мышечной массы, также могут увеличить вес человека.Когда основной причиной недостаточного веса человека является психическое расстройство, такое как анорексия или нервная булимия, лечение включает в себя решение психологических проблем в сочетании с физическими подходами для увеличения веса.

Избыточный вес и ожирение, так же как и недостаточный вес, могут быть в значительной степени уменьшены за счет изменения диеты и физических упражнений. ВОЗ рекомендует ограничить потребление калорийных продуктов, полных жиров и сахаров, одновременно увеличивая потребление фруктов, овощей, бобовых, цельного зерна и орехов.Кроме того, он рекомендует заниматься регулярной физической активностью, определяя это как 60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых. Однако индивидуальная ответственность может быть полностью эффективной только в том случае, если люди имеют доступ к здоровому образу жизни с точки зрения образования, доступного и более здорового рациона питания, а также таких изменений, как налог на сахаросодержащие напитки, снижение содержания сахара и соли в обработанных продуктах, и сокращение сбыта таких продуктов, особенно для детей и подростков. ³

1. Флегал, Кэтрин М., Граубард, Барри И., Уильямсон, Дэвид Ф. и др. 2017. «Избыточная смертность, связанная с недостаточным весом, избыточным весом и ожирением». Журнал Американской медицинской ассоциации 294 (15): 1861-1867. DOI: 10,1001 / jama.293.15.1861.
2. Колата, Джина. 2007. «Причины смерти связаны с весом человека». New York Times , 4 октября 2017 г. www.nytimes.com/2007/11/07/health/07fat.html
3. ВОЗ.2016. «Ожирение и лишний вес». Медиа Центр. Последнее изменение: июнь 2016 г. www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/

,

ИМТ Калькулятор

Результат

ИМТ = 20,1 кг / м ² ( Нормальный )

20,1

• Здоровый диапазон ИМТ: 18,5 кг / м ² — 25 кг / м ²
• Здоровый вес для роста: 59,9 кг — 81,0 кг
• Индекс веса тела: 11,1 кг / м ³

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) можно использовать для расчета значения ИМТ и соответствующего состояния веса с учетом возраста.Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы», чтобы преобразовать единицы в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет индекс понижения в дополнение к ИМТ, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

ИМТ введение

ИМТ

— это измерение худобы или полноты человека, основанное на его росте и весе, и предназначенное для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего показателя того, имеет ли человек здоровый вес для своего роста.В частности, значение, полученное из расчета ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, в зависимости от того, в какой диапазон попадает значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как тяжелый вес или очень тяжелый ожирение. Избыточный вес или недостаточный вес могут иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным показателем того, требуется ли какое-либо дополнительное тестирование или какое-либо действие.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, который используется калькулятором.

ИМТ стол для взрослых

Это рекомендуемая масса тела Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на основе значений ИМТ для взрослых. Используется как для мужчин, так и для женщин в возрасте 18 лет и старше.

Категория	Диапазон ИМТ — кг / м 2
Суровая худоба	<16
Умеренная тонкость	16 — 17
Легкая тонкость	17 — 18.5
Нормальный	18,5 — 25
Избыточный вес	25 — 30
Ожирение класса I	30 — 35
Ожирение класса II	35 — 40
Ожирение класса III	> 40

ИМТ диаграмма для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирные линии представляют подразделения в основной категории.

ИМТ стол для детей и подростков, возраст 2-20

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует классифицировать ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория	Перцентильный диапазон
Недостаток	<5%
Здоровый вес	5% — 85%
С риском избыточного веса	85% — 95%
Избыточный вес	> 95%

BMI диаграмма для детей и подростков, возраст 2-20

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста ИМТ для возрастных процентилей.

Диаграмма для мальчиков
Диаграмма для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и заболеваний. Ниже приведен список указанных рисков, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

• Высокое кровяное давление
• Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, считается хорошим холестерином в умеренных количествах, и высокий уровень триглицеридов
• диабет типа II
• ишемическая болезнь сердца
• Инсульт
• Болезнь желчного пузыря
• Артроз, тип заболевания суставов, вызванного разрушением суставного хряща
• Одышка сна и проблемы с дыханием
• Некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
• Низкое качество жизни
• Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, беспокойство и другие
• Боли в теле и трудности с определенными физическими функциями
• Как правило, повышенный риск смертности по сравнению со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, существует множество негативных, в некоторых случаях фатальных, последствий, которые могут возникнуть в результате избыточного веса.Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м ² , но в идеале следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы быть здоровее.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаток веса имеет свои риски, перечисленные ниже:

• Недоедание, дефицит витаминов, анемия (снижение способности переносить кровеносные сосуды)
• Остеопороз, заболевание, которое вызывает слабость кости, увеличивая риск перелома кости
• Снижение иммунной функции
• Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
• Возможные репродуктивные проблемы для женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.Женщины с недостаточным весом также имеют более высокую вероятность выкидыша в первом триместре
• Потенциальные осложнения в результате операции
• Как правило, повышенный риск смертности по сравнению со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком некоторого основного состояния или заболевания, такого как нервная анорексия, которая имеет свои собственные риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что вы или кто-то из ваших знакомых имеет недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, он имеет свои ограничения. ИМТ является лишь оценкой, которая не может принимать во внимание состав тела. В связи с широким разнообразием типов телосложения, а также распределением мышц, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать наряду с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода определения массы тела здорового человека.

Для взрослых:

ИМТ

не может быть полностью точным, потому что это мера избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ дополнительно влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса, жир тела и уровень активности. Например, пожилой человек, который считается здоровым весом, но совершенно неактивным в своей повседневной жизни, может иметь значительное количество избыточного жира, даже если он не тяжелый. Это считается нездоровым, в то время как более молодой человек с более высоким мышечным составом того же ИМТ считается здоровым. У спортсменов, особенно у бодибилдеров, у которых избыточный вес будет считаться из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для своего тела.Как правило, в соответствии с CDC:

• У пожилых людей, как правило, больше жира, чем у молодых людей с тем же ИМТ.
• Женщины, как правило, имеют больше жира, чем мужчины для эквивалентного ИМТ.
• Мускулистые и высококвалифицированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим показателем избыточного содержания жира в организме для детей с ожирением, чем для детей с избыточным весом, чей ИМТ может быть результатом повышения уровня жира или обезжиренной массы (все компоненты тела, кроме жира, включая воду, органы, мышцы и т. д.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ довольно показателен для жира тела для 90-95% населения и может эффективно использоваться наряду с другими мерами, чтобы помочь определить здоровую массу тела человека.

ИМТ

формула

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (СИ) и обычной системе США (USC) с использованием 5’10 «, 160-фунтового человека в качестве примера:

USC Единицы: ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96 SI, метрические единицы: ИМТ = = = 22.90

Пондеральный Индекс

Пондерный индекс (ИП) похож на ИМТ в том смысле, что он измеряет худобу или полноту тела человека на основе его роста и веса. Основное различие между PI и BMI заключается в кубировании, а не в квадрате высоты в формуле (приведено ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших групп населения, он не является надежным для определения худощавости или полноты у людей.Хотя ИП страдает от аналогичных соображений, ИП является более надежным для использования с очень высокими или низкими людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию регистрировать нехарактерно высокие или низкие уровни жира в организме для тех, кто находится на крайних точках спектра роста и веса. Ниже приведено уравнение для вычисления PI человека с использованием USC, опять же с использованием 5’10 «, 160-фунтового человека в качестве примера:

USC Единицы: SI, метрические единицы:

,