Расчет минваты калькулятор: Калькулятор утеплителя, онлайн расчет количества утеплителя для стен

Калькулятор расчета утеплителя для стен, кровли, фундамента

Калькулятор позволяет определить вид теплоизоляционных материалов для фундамента, посчитать объем необходимых материалов и получить итоговую стоимость, в том числе и крепежа для плит.

С помощью данного сервиса, Вы сможете определить виды теплоизоляции и гидроизоляции которые подойдут для изоляции стен под сайдинг. Более того калькулятор позволит определить стоимость и рассчитать объем необходимых материалов.

Для того что бы правильно подобрать материалы для утепления вентилируемого фасада, подобрать гидроизоляцию и крепеж, воспользуйтесь этим сервисом. Введя площадь стен, и толщину плит, Вы рассчитаете необходимый объем материалов и узнаете их стоимость.

Сервис позволяет определить виды материалов, стоимость и объем. Исходя из площади фасада и толщины утеплителя, можно рассчитать примерную стоимость штукатурного фасада.

 

Если перед Вами стоит задача, изоляции каркасных стен, то этот калькулятор для Вас. Зная площадь стен и толщину утеплителя, вы без труда рассчитаете необходимые материалы.

Для пола, который планируется сделать с использованием цементной, либо любой другой, требуется особые, прочные изоляционные материалы.

 

Что бы правильно подобрать изоляционные материалы для пола, который уложен по деревянным лагам, воспользуйтесь данным калькулятором. Он определит необходимую плотность материалов, их количество и примерную стоимость.

 

Подберите изоляцию для межкомнатных перегородок. Вы сможете расчитать количество и вид изоляции, ее стоимость, а так же, сразу сделать заявку.

 

Просто введите площадь потолка и толщину теплоизоляции, получите количество материалов и их стоимость.

 

Для решения таких задач, воспользуйтесь онлайн-расчетом цен и количества необходимых материалов.

 

Для утепления чердака, следует подобрать материалы используя данный сервис.

 

Изоляция скатной кровли, требует помимо утеплителя, еще пароизоляционную и ветровлагозащитную мембрану, воспользовавшись этим онлайн-калькулятром, вы без труда определити нужные Вам материалы и их ориентировочную стоимость.

 

Для расчета материалов для плоской кровли, мы предлагаем воспользоваться этим калькулятром. В расчет включена так же гидроизоляционная мембрана и телескопический крепеж.

 

Калькулятор позволит сделать предварительный расчет необходимых материалов для монтажа водосточной системы. Определить предварительно стоимость/

 

Расчет утеплителя | Рассчитай

Зачем нужен детальный расчет утеплителя для стен?

Важность правильного и точного расчета сложно переоценить. Если утепляемая стена имеет небольшие размеры, четко обозначенное количество утеплителя, необходимого для ее утепления, поможет рационально использовать материалы, не затрачивая при этом лишних средств. В случае, если площадь стены довольно велика, то при закупке утеплителя можно сэкономить значительную сумму, если покупать теплоизолятор в большом количестве.

Разновидности утеплителя

Перед тем, как производить закупку, стоит определиться с выбором утеплителя. На сегодняшний день существует большой ассортимент различных видов и типов материала для утепления. Они различаются по:

• толщине;
• плотности;
• структуре;
• способу нанесения;
• агрегатному состоянию.

Поэтому, чтобы выбранный утеплитель был эффективен, стоит произвести расчет толщины утеплителя для стен. Это объясняется тем, что можно смонтировать как один слой утеплителя, так и несколько. Подсчеты позволят получить большее представление о плане работы, а также о конечной толщине всей стены. Расчет толщины утеплителя важен также и для чертежей и проектов, на основании которых и будут вестись работы. Кроме того, оптимально подобранная толщина утеплителя создаст больше комфорта ─ как в летнее время, так и в зимнее.

Как пользоваться калькулятором для расчета утеплителя?

Калькулятор расчета утеплителя работает просто и точно. На этом сайте представлен наиболее эффективный калькулятор, с помощью которого потенциальный покупатель сможет подсчитать нужное ему количество утеплителя. Для начала необходимо внести данные по площади стены, которую нужно утеплять. Дальнейшие характеристики касаются непосредственно утеплителя ─ ширина, длина, толщина, метраж в одной упаковке, а также ее стоимость. Некоторую информацию, касающеюся утеплителя можно найти на официальных сайтах изготовителей, либо у поставщиков. Все это облегчит и ускорит процесс вычисления нужного количества утеплителя для стен.

Калькулятор утепления стен дома

Уютный дом – это теплый дом. Чтобы сократить потерю тепла через стены (а это, по меньшей мере, 50% всех теплопотерь), необходима грамотная теплоизоляция. Каждый, кто сталкивается с проблемой утепления дома, задается вопросами: какой теплоизоляционный материал выбрать, как определить толщину утеплителя.

Сегодня сделать необходимые расчеты, подобрать наиболее оптимальный вариант утеплителя и установить его можно:

• Обратившись в фирму, специализирующуюся на теплоизоляции.
• Самостоятельно. В этом случае рассчитать теплоизоляцию стены вам поможет либо специальная формула, либо калькулятор утепления стен.

В первом случае все понятно: заплатил деньги – получил готовый проект. Но если вы хотите сэкономить, но при этом качественно утеплить ваш дом, то стоит внимательнее изучить способы и самостоятельно произвести расчеты.

Расчет теплоизоляции по формуле

Ничего сложного здесь нет. Расчет можно произвести для любого материала. Давайте разберем на конкретном примере.

У нас есть кирпичный дом с толщиной стены в 1,5 длины кирпича. Утеплять мы его будем при помощи материала из каменной ваты. Например, при помощи теплоизоляционных плит «ЛАЙТ БАТТС СКАНДИК».

Теплосопротивление стены должно быть не менее 3,5 м2*К/Вт. Чтобы реальный показатель соответствовал норме, необходимо произвести теплоизоляцию стены.

1. Сначала определяем текущее тепловое сопротивление стены. Толщина стены — примерно 38 см, коэффициент теплопроводности — 0,56. Текущее теплосопротивление: 0,38/0,56 = 0,68 м2*К/Вт.
2. До должного показателя нам не хватает 2,85 м2*К/Вт.
3. Теперь можно рассчитать толщину слоя минеральной ваты: 2,85*0,045, где второе значение – это коэффициент теплопроводности минеральной ваты. В итоге мы получим данные, что толщина теплоизоляционного слоя должна составлять 128 мм.

Калькулятор утепления дома Rockwool

Если вы боитесь ошибиться в расчетах, воспользуйтесь калькулятором теплоизоляции стен, который можно найти по адресу calc.rockwool.ru.

Специалисты компании Rockwool разработали специальную программу, с помощью которой вы сможете рассчитать толщину и количество теплоизоляционного материала. Пошаговая инструкция, учет специфики строительного материала и региона позволят максимально точно произвести расчет.

Калькуляторы — XPS Корпорации ТЕХНОНИКОЛЬ

Строительство связано с постоянными расчетами количественных и качественных характеристик стройматериалов. Не является исключением и расчет параметров теплоизоляции. Мы решили чуть помочь вам в этом!

В этом разделе вы найдете калькуляторы, на результат расчета которых можно ориентироваться при покупке экструзионного пенополистирола ТЕХНОНИКОЛЬ.

Внимание! Расчеты являются приблизительными и не учитывают особенностей утепляемой конструкции.

Расчет толщины теплоизоляции

Этот калькулятор поможет рассчитать толщину теплоизоляции, необходимую для утепления различных видов сооружений, с учетом географического положения, конструктивного назначения и используемых материалов.

Расчет количества пачек

С помощью этого калькулятора, можно узнать количество пачек XPS ТЕХНОНИКОЛЬ, необходимых для достижения расчетного значения общей толщины слоя теплоизоляции. Калькулятор может использоваться как отдельно, так и в качестве второго шага калькулятора «Расчет толщины теплоизоляции».

Расчет основного уклона

Этот калькулятор поможет рассчитать количество необходимой теплоизоляции для формирования основного уклона на плоской кровле.

Расчет контруклона

Этот калькулятор поможет рассчитать количество необходимой теплоизоляции для формирования контруклонов на плоской кровле.

Расчет сегментов

Этот калькулятор поможет рассчитать количество необходимой теплоизоляции для формирования контруклонов на плоской кровле.

Калькулятор расчета утепления потолка в доме с холодным чердаком

Очень большая доля теплопотерь в помещениях, до 30÷40%, приходится на неутепленные перекрытия. Это неудивительно – нагретый от приборов отопления воздух поднимется вверх и, встретившись с холодной преградой, отдает ей значительную часть своего теплового потенциала. В результате добиться комфортных условий проживания или вовсе невозможно, или это потребует чрезвычайно большого расхода энергоносителей для системы отопления.

 Одним словом, потолок, граничащий с неотапливаемым помещением сверху (с холодным чердаком, в частности), нуждается в обязательном утеплении.

Калькулятор расчета утепления потолка в доме с холодным чердаком

Полноценно утепленным потолок станет считаться лишь в том случае, если будет отвечать определенным критериям. Материалы для его термоизоляции могут применяться разные, и, естественно, их специфические характеристики переопределяют и толщину утепления. Как спланировать правильно, «по науке»? В этом вопросе окажет помощь калькулятор расчета утепления потолка в доме с холодным чердаком.

Ниже будут приведены пояснения по порядку проведения расчетов.

Калькулятор расчета утепления потолка в доме с холодным чердаком

Перейти к расчётам

Как производится расчет?

Расчет строится на том, что любая строительная конструкция жилого дома по своим теплотехническим характеристикам должна соответствовать расчетным значениям, установленным СНиП для конкретного региона, в соответствии с его климатическими особенностями.

Любой материал обладает определенной способностью передавать тепло, которая может выражаться в том числе коэффициентом теплопроводности. Чем он ниже, тем выше термоизоляционные качества материала. Этот коэффициент – табличная величина, которую несложно найти в справочниках. В нашем случае она уже заложена в программу калькулятора.

Сопротивление теплопередаче определяется соотношением:

R = h / λ

R — сопротивление теплопередаче, м²×ºС/Вт.

h — толщина слоя материала, м.

λ — коэффициент теплопроводности, Вт/м׺С.

На этой формуле и построен алгоритм работы калькулятора.

• Пользователю будет предложено выбрать материал тля термоизоляции потолка – из выпадающего списка.
• Далее, необходимо будет указать нормированное значение сопротивления теплопередаче R, установленное для региона проживания. Найти этот параметр можно по приложенной карте-схеме. Обратите внимание – в данном случае нас интересует значение «для перекрытий» — оно выделено синим цветом.

Карта-схема для определения требуемого значения термического сопротивления

• Следующий пункт – это параметры самого перекрытия. Вот здесь необходимо проявить внимательность, так как варианты могут быть достаточно разными. В частности, самого перекрытия, как такового, иногда и вовсе не бывает – его поверхностями становятся подшивка потолка и чердачный пол.

Цены на эковату

эковата

Одним словом, желательно иметь перед глазами схему — разрез будущего перекрытия: так проще будет определиться с участвующими в расчете слоями конструкции. Всех вариантов – не перечислить, но для упрощения понимания данного вопроса ниже на иллюстрации приведены три примера:

Возможные варианты строения чердачного перекрытия

В любом случае искомой величиной выступает толщина термоизоляционного слоя.

• В калькуляторе буде предложено сделать выбор – будет ли отделываться поверхность потолка снизу, так как слой отделки тоже может повлиять на термоизоляционные качества всей конструкции. Если выбирается пункт с отделкой, то появятся поля для внесения ее параметров.
• Аналогичным образом решен вопрос и с настилом чердачного пола. ВАЖНО – он принимается в расчет только в том случае, если образует сплошное покрытие.
• Результат будет выдан в миллиметрах, и уже его можно привести к стандартным толщинам утеплительных материалов.

Как проводится утепление перекрытия под холодным чердаком?

Иметь информацию о толщине утепления – недостаточно, важно правильно выполнить все термоизоляционные работы. Об этом подробнее – в специальной статье нашего портала, посвященной утеплению перекрытия под холодной крышей.

Калькулятор расчета толщины внутреннего утепления «минвата + гипсокартон»

Неутепленные внешние стены – это большие теплопотери и невозможность поддержания в жилых помещениях комфортного микроклимата. Оптимальный вариант – монтировать термоизоляцию со стороны улицы. Однако, в ряде ситуаций утепление снаружи просто невозможно, и приходится прибегать к внутренним работам.

Калькулятор расчета толщины внутреннего утепления «минвата + гипсокартон»

Если обстоятельства вынуждают применять утепление изнутри, то часто используют качественную минеральную вату, которую затем облицовывают одним-двумя слоями гипсокартона. В подобной схеме немало «подводных камней», и если уж приходится к ней прибегать, то следует выполнять термоизоляцию на основании проведенных расчетов, чтобы не получить больше вреда, нежели пользы. Помощь в вычислениях окажет предлагаемый калькулятор расчета толщины внутреннего утепления «минвата + гипсокартон».

Цены на минеральную вату

минеральная вата

Об основных нюансах проведения расчета будет сказано ниже.

Калькулятор расчета толщины внутреннего утепления «минвата + гипсокартон»

Перейти к расчётам

Пояснения по проведению расчетов

• Чтобы стена могла считаться полноценно утепленной, ее суммарное термическое сопротивление должно быть не ниже установленного нормированного значения. Это параметр определяется действующими СНиП, а для облегчения поиска требуемого значения ля своего региона проживания – можно воспользоваться следующей картой-схемой (в данном случае берутся показатели «для стен», которые отмечены фиолетовыми цифрами).

Карта-схема для определения нормированного значения сопротивления теплопередаче по климатическим регионам России

Эта характеристика складывается из термических сопротивлений каждого из слоев конструкции стены:

1 – Сама стена;

2 – Слой внешнего утепления (если есть).

3 – Слой внутреннего утепления (который и будет рассчитываться калькулятором).

4 – Слой внешней отделки стены — если он оказывает влияние на ее теплотехнические характеристики. Отделка, выполненная по технологии вентилируемого фасада, в расчет не принимается.

5 – Внутренняя отделка – в данном случае по исходному заданию это один или два слоя гипсокартона.

• Для каждого слоя определяющими параметрами являются толщина (ее необходимо вносить в калькулятор пользователю) и коэффициент теплопроводности материала (уже учтен в программе вычисления).
• Внешние слои утепления или отделки – необязательны, их может и не быть – калькулятор предусматривает возможность такого выбора.
• Для внутреннего утеплителя в программе заложен коэффициент теплопроводности, равный 0,04 Вт/м׺С, свойственный большинству качественных марок базальтовой или стекловаты.
• Толщина стенового гипсокартона принимается 12.5 мм.

При внутреннем утеплении внешних стен необходимо стремиться минимизировать толщину термоизоляционного материала. Это, во-первых, дает экономию пространства в помещении, а во-вторых, излишнее утепление бывает даже вредным.

Если расчет показывает отрицательное значение, то утепления изнутри и вовсе не требуется. Возможно, причина дискомфорта кроется в другом – неправильный расчет системы отопления, большие теплопотери через пол и потолок или через некачественные окна и двери. Одним словом, есть о чем задуматься.

Насколько эффективно и полезно утепление стен изнутри?

Цены на гипсокартон

гипсокартон

У подобной технологии термоизоляции – очень много недостатков, о которых следует знать заранее. Подробнее о теплотехнических параметрах, о недостатках и достоинствах, о технологии выполнения работ по внутреннему утеплению стены «минвата + гипсокартон» — в специальной публикации нашего портала.

Калькулятор расчета толщины утеплителя для мокрого фасада

Подавляющее большинство домов, возведенных из кирпича, камня, тех или иных стеновых блоков, железобетона и т.п, нуждаются в обязательном утеплении стен. Один из вариантов решения проблемы – это технология «мокрого» фасада, которая сразу снимает с повестки дня два вопроса – термоизоляцию и декоративную отделку стен снаружи.

Калькулятор расчета толщины утеплителя для мокрого фасада

Оптимальным утеплителем для подобной технологии являются специальные марки минеральной ваты, с повышенной плотностью, специально разработанные именно для таких целей. Но требуется знать, какой же толщины должна быть термоизоляция, чтобы в доме создавались комфортные условия для проживания. В этом вопросе нам поможет калькулятор расчета толщины утеплителя для мокрого фасада.

Ниже калькулятора будут приведены необходимые пояснения и справочные материалы.

Калькулятор расчета толщины утеплителя для мокрого фасада

Перейти к расчётам

Цены на минеральную вату

минеральная вата

Как произвести расчет толщины утепления?

Технология «мокрого» фасада предполагает монтаж на стены блоков минеральной ваты необходимой толщины, которые затем последовательно закрываются защитным армированным штукатурным слоем и, наконец, декоративной штукатуркой или фасадной краской выбранного типа.

• Чтобы стена отвечала по своей утепленности требованиям СНиП, ее суммарное сопротивление теплопередаче должно быть не ниже нормированного значения, установленного для данного региона. Определить этот параметр для своего места проживания можно по приложенной ниже карте-схеме. При этом следует выбирать значение «для стен», которое подписано фиолетовыми цифрами.

Карта-схема для определения расчетного нормированного значения термического сопротивления

• Естественно, основную задачу по утеплению стены будет решать слой минеральной ваты, толщину которого и требуется определить. Для большинства марок этого утеплителя подобного типа свойственен примерно одинаковый коэффициент теплопроводности – порядка 0,040 Вт/м׺С. Именно он и будет приниматься в расчет.
• Определенной термоизоляционной способностью обладает и сама стена. Чтобы учесть этот фактор, необходимо в калькуляторе указать ее толщину и материал, из которого она возведена.
• Внешняя отделка предполагает штукатурный слой, теплотехнические характеристики которого также уже учтены в алгоритме расчета.
• Наконец, свой вклад в общую термоизоляцию может внести и внутренняя отделка стены. Для принятия ее в расчет (хотя это и необязательно), необходимо указать материал отделки (обшивки) и толщину.
• Результат будет получен в миллиметрах. Его потом несложно соотнести с ассортиментом стандартных толщин блоков минеральной ваты. Естественно, при этом округление должно проводиться в большую сторону.

Утепление и отделка внешних стен одновременно – технология «мокрого» фасада

Чтобы выбрать подобную технологию утепления и отделки, для начала будет разумным подробнее познакомиться с ее нюансами, достоинствами и недостатками. Подробнее обо всех этих вопросах рассказано в специальной публикации портала «Технология утепления «мокрый» фасад».

Калькулятор TDEE

Этот калькулятор можно использовать для оценки ваших общих дневных энергетических затрат (TDEE).

• Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
• Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
• Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

Связано: Калькулятор ИМТ | Калькулятор калорий | Калькулятор макросов

Что такое TDEE?

TDEE означает общий дневной расход энергии.Это общая энергия, которую человек использует за день. TDEE сложно точно измерить, и он меняется изо дня в день. Чаще его оценивают с использованием таких факторов, как базальная скорость метаболизма (BMR) человека, уровень активности и термический эффект пищи.

Скорость основного обмена:

BMR — это уровень потребления энергии человеком в состоянии покоя в умеренном климате, когда пищеварительная система неактивна. Другими словами, это минимум энергии, необходимый только для поддержания жизненно важных органов человека.

Уровень активности:

Уровень активности — это фактор, зависящий от степени активности человека. Это включает в себя преднамеренные упражнения, а также другие действия, которые человек может выполнять в рамках своей работы или типичной повседневной деятельности. Эти факторы более конкретно называются термическим эффектом активности и термогенезом активности, не связанной с физическими упражнениями (энергия, затрачиваемая на отсутствие сна, прием пищи или спортивные упражнения).

Термическое воздействие пищи:

Термический эффект пищи, также называемый специфическим динамическим воздействием, — это количество энергии, необходимое организму для обработки и использования пищи.Иногда его оценивают как 10% калорийности пищи, но это может значительно варьироваться в зависимости от типа потребляемой пищи. Например, белок имеет гораздо больший термический эффект, чем диетический жир, поскольку его труднее перерабатывать.

Как рассчитывается TDEE?

TDEE рассчитывается на основе факторов, описанных выше. Расчет обычно начинается с оценки скорости основного обмена (BMR), которая основана на использовании уравнений, разработанных для этой конкретной цели.Сюда входят физические характеристики, такие как возраст, пол, рост и вес.

Некоторые из наиболее часто используемых уравнений для оценки BMR включают уравнение Миффлина-Сен-Джера, уравнение Харриса-Бенедикта и формулу Катча-Макардла. В целом они очень похожи, но, например, формула Кэтча-Макардла, которая учитывает метаболическую активность (возникающую из-за различий между безжировой массой тела и телесным жиром), может быть более точной для худощавого человека.

После расчета BMR его обычно умножают на коэффициент уровня активности, который основан на таких факторах, как физические упражнения, и от того, ведет ли человек сидячую или очень активную работу.

Другие факторы, которые могут быть учтены в расчетах, включают термический эффект пищи, хотя он не всегда учитывается в расчетах и ​​имеет относительно меньшее влияние, чем BMR и уровень активности.

.

Калькулятор BMR

Калькулятор базовой скорости метаболизма (BMR) оценивает вашу базальную скорость метаболизма — количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально умеренной среде и в постабсорбтивном состоянии (это означает, что пищеварительная система неактивна, что требует примерно 12 часов голодания).

Результат

BMR = 1605 калорий в день

Ежедневные потребности в калориях в зависимости от уровня активности

Уровень активности	Калорий
Сидячий образ жизни: мало или совсем нет упражнений	1,926
Упражнение 1- 3 раза в неделю	2,207
Упражнение 4-5 раз в неделю	2,351
Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3–4 раза в неделю	2,488
Интенсивные упражнения 6-7 раз / неделя	2,769
Ежедневные очень интенсивные упражнения или физическая работа	3,050

Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

Калькулятор связанного с телом жира | Калькулятор калорий

Скорость основного обмена (BMR) — это количество энергии, необходимое для отдыха в умеренном климате, когда пищеварительная система неактивна. Это эквивалентно выяснению, сколько бензина потребляет неработающий автомобиль, когда он припаркован. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания жизненно важных органов, включая сердце, легкие, почки, нервную систему, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожу.Для большинства людей около 70% общей энергии (калорий), сжигаемой каждый день, приходится на содержание. Физическая активность составляет ~ 20% расходов, а ~ 10% используется для переваривания пищи, также известного как термогенез.

BMR измеряется в очень строгих условиях в состоянии бодрствования. Для точного измерения BMR необходимо, чтобы симпатическая нервная система человека была неактивна, а это означает, что человек должен быть полностью отдохнувшим. Основной обмен веществ обычно является самым большим компонентом общих потребностей человека в калориях.Суточная потребность в калориях — это значение BMR, умноженное на коэффициент от 1,2 до 1,9, в зависимости от уровня активности.

В большинстве случаев BMR оценивается с помощью уравнений, полученных на основе статистических данных. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых введенных уравнений. Он был пересмотрен в 1984 году для большей точности и использовался до 1990 года, когда было введено уравнение Миффлина-Сент-Джера. Было показано, что уравнение Миффлина-Сент-Джера более точное, чем пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта.Формула Кэтча-МакАрдла немного отличается тем, что рассчитывает дневные затраты энергии в состоянии покоя (RDEE) с учетом безжировой массы тела, чего не делают ни Миффлин-Сент-Джор, ни уравнение Харриса-Бенедикта. Из этих уравнений наиболее точным уравнением для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джера, за исключением того, что формула Кэтча-МакАрдла может быть более точной для людей, которые стройнее и знают процентное содержание жира в организме. Вы можете выбрать уравнение, которое будет использоваться в расчетах, развернув настройки.

Три уравнения, используемые калькулятором, перечислены ниже:

Уравнение Mifflin-St Jeor:

Для мужчин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A + 5

Для женщин:

BMR = 10 Вт + 6,25 ч — 5A — 161

Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта:

Для мужчин:

BMR = 13,397 Вт + 4,799 ч — 5,677A + 88,362

Для женщин:

BMR = 9,247 Вт + 3,098 ч — 4,330 A + 447,593

Формула Кэтча-Макардла:

BMR = 370 + 21.6 (1 — F) ш

где:

W — масса тела, кг
H — рост в см
Возраст
F — телесный жир в процентах

Переменные BMR

Muscle Mass — Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, не влияют на BMR. Однако анаэробные упражнения, такие как поднятие тяжестей, косвенно приводят к более высокому BMR, потому что они наращивают мышечную массу, увеличивая потребление энергии в состоянии покоя. Чем больше мышечной массы в физическом составе человека, тем выше BMR требуется для поддержания его тела на определенном уровне.

Возраст — Чем старше и гибче человек, тем ниже его BMR или тем ниже минимальное потребление калорий, необходимое для поддержания функционирования его органов на определенном уровне.

Генетика — Наследственные черты, переданные от предков, влияют на BMR.

Погода — Холодная среда повышает BMR из-за энергии, необходимой для создания гомеостатической температуры тела. Точно так же слишком много внешнего тепла может повысить BMR, поскольку тело расходует энергию на охлаждение внутренних органов.BMR увеличивается примерно на 7% с каждым увеличением внутренней температуры тела на 1,36 градуса по Фаренгейту.

Диета — Небольшие, обычно распределенные порции пищи увеличивают BMR. С другой стороны, голодание может снизить BMR на 30%. Подобно телефону, который переходит в режим энергосбережения в течение последних 5% заряда батареи, человеческое тело будет приносить жертвы, такие как уровень энергии, настроение, поддержание физического состояния и функций мозга, чтобы более эффективно использовать то небольшое количество калорий. энергия используется для его поддержания.

Беременность — Обеспечение существования отдельного плода изнутри увеличивает BMR. Вот почему беременные женщины едят больше, чем обычно. Кроме того, менопауза может увеличивать или уменьшать BMR в зависимости от гормональных изменений.

Добавки — Некоторые добавки или лекарства повышают BMR, в основном, чтобы способствовать снижению веса. Кофеин — обычное дело.

BMR Тесты

Онлайн-тесты BMR с жесткими формулами — не самый точный метод определения BMR человека.Лучше проконсультироваться у сертифицированного специалиста или измерить BMR калориметрическим прибором. Эти портативные устройства доступны во многих клубах здоровья и фитнеса, кабинетах врачей и клиниках похудания.

Скорость метаболизма в покое

Хотя эти два понятия используются как синонимы, между их определениями есть ключевое различие. Скорость метаболизма в состоянии покоя или сокращенно RMR — это скорость, с которой организм сжигает энергию в расслабленном, но не полностью неактивном состоянии. Его также иногда определяют как расход энергии в состоянии покоя или РЗЭ.Измерения BMR должны соответствовать общему физиологическому равновесию, в то время как условия измерения RMR могут быть изменены и определены контекстными ограничениями.

Современная мудрость

Проведенное в 2005 году метааналитическое исследование BMR * показало, что при контроле всех факторов скорости метаболизма между людьми все еще существует неизвестная разница в 26%. По сути, средний человек, соблюдающий среднюю диету, вероятно, будет иметь ожидаемые значения BMR, но есть факторы, которые все еще не поняты, которые точно определяют BMR.

Следовательно, все расчеты BMR, даже с использованием самых точных методов, проводимых специалистами, не будут идеально точными в их измерениях. Еще не все функции человеческого тела хорошо изучены, поэтому расчет общего суточного расхода энергии (TDEE), полученный из оценок BMR, является всего лишь оценкой. При работе над достижением каких-либо целей в области здоровья или фитнеса BMR может помочь заложить основы, но с этого момента ему больше нечего предложить. Расчетный BMR и, следовательно, TDEE может привести к неудовлетворительным результатам из-за их приблизительных оценок, но ведения ежедневного журнала упражнений, потребления пищи и т. Д., может помочь отследить факторы, которые приводят к каким-либо результатам, и помочь определить, что работает, а также что необходимо улучшить. Отслеживание прогресса в указанном журнале и внесение изменений с течением времени по мере необходимости, как правило, является лучшим показателем прогресса в достижении личных целей.

Номер ссылки

* Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR, Факторы, влияющие на изменение скорости основного обмена, включают массу без жира, массу жира, возраст и циркулирующий тироксин, но не пол, циркулирующий лептин или трийодтиронин1.Am J Clin Nutr 2005; 82: 941-948.

.

Калькулятор сложных процентов

Входы Текущий директор: $ Ежегодное добавление: $ Годы расти: Уровень интереса: % Сложные проценты раз (а) ежегодно Сделать дополнения на Начало конец каждого периода начисления процентов Результаты Будущая стоимость: $

Формула сложных процентов

Сложные проценты — это означает, что проценты, которые вы зарабатываете каждый год, добавляются к вашей основной сумме, так что баланс не просто растет, он растет с возрастающей скоростью — это одна из самых полезных концепций в финансах.Это основа всего, от плана личных сбережений до долгосрочного роста фондового рынка. Он также учитывает эффекты инфляции, и важность выплаты долга.

Посмотрите, как работают финансы для формулы сложных процентов, (или усовершенствованная формула с ежегодными прибавками), а также калькулятор для периодического и непрерывного начисления процентов.

Если вы хотите узнать, как оценить сложный процент , см. Статью о Правило 72.

(Также сравните простой интерес.)

.

Калькулятор плотности

Укажите любые два значения в полях ниже, чтобы вычислить третье значение в уравнении плотности

. «; gObj («topmenuout»). innerHTML = htmlVal; вернуть ложь; }

Плотность материала, обычно обозначаемая греческим символом ρ, определяется как его масса на единицу объема.

ρ =

где: ρ — плотность м — масса V — объем

Расчет плотности довольно прост.Однако важно уделять особое внимание единицам, используемым для расчета плотности. Есть много разных способов выразить плотность, и неиспользование или преобразование в правильные единицы приведет к неверному значению. Полезно тщательно записать все значения, с которыми работаете, включая единицы, и выполнить анализ размеров, чтобы убедиться, что конечный результат имеет единицы

. Обратите внимание, что на плотность также влияют давление и температура. В случае твердых тел и жидкостей изменение плотности обычно невелико.Однако, что касается газов, на плотность в значительной степени влияют температура и давление. Увеличение давления уменьшает объем и всегда увеличивает плотность. Повышение температуры приводит к уменьшению плотности, поскольку объем обычно увеличивается. Однако есть исключения, например, плотность воды увеличивается от 0 ° C до 4 ° C.

Ниже приводится таблица единиц, в которых обычно выражается плотность, а также плотности некоторых распространенных материалов.

Единицы измерения общей плотности

Установка	кг / м 3
килограмм / кубический метр	Единица СИ
килограмм / кубический сантиметр	1000000
грамм / кубический метр [г / м 3 ]	0.001
грамм / кубический сантиметр	1000
килограмм / литр [кг / л]	1000
грамм / литр [г / л]	1
фунт / кубический дюйм [фунт / дюйм 3 ]	27 680
фунт / куб. Фут [фунт / фут 3 ]	16,02
фунт / куб. Ярд [фунт / ярд 3 ]	0,5933
фунт / галлон (США)	119.83
фунт / галлон (Великобритания)	99,78
унций на кубический дюйм [oz / in 3 ]	1,730
унций на кубический фут [oz / ft 3 ]	1,001
унция / галлон (США)	7,489
унций / галлон (Великобритания)	6,236
тонна (короткая) / кубический ярд	1,186,6
тонна (длинномерный) / кубический ярд	1328.9
фунтов на квадратный дюйм / 1000 футов	2.3067

Плотность обычных материалов

Материал	Плотность в кг / м 3
Атмосфера Земли на уровне моря	1,2
Вода при стандартной температуре и давлении	1,000
Земля	5,515,3
Железо	7,874
Медь	8,950
Вольфрам	19250
Золото	19,300
Платина	21,450
Атомные ядра	2.3 × 10 17
Черная дыра	сверху 1 × 10 18

.