Мини сауна своими руками: порядок ее обустройства своими руками

Содержание

порядок ее обустройства своими руками

Зачастую кажется, что сауна в квартире – это нечто невозможное. Однако в Финляндии, там, где она появилась, ею пользуется именно дома. Одно из объяснений этого явления состоит в том, что мини-сауна не требует много места. Более того, сауну можно сделать и самостоятельно. Основное – это знать технологию, а также придерживаться довольно несложных правил.

Обустроить сауну у себя дома гораздо проще, чем русскую баню. Баня в квартире не возможна, поскольку ее обустройство ставит ребром вопросы гидроизоляции и вентиляции. В нашей статье мы расскажем, как обустроить квартирную сауну своими руками.

Домашняя сауна: преимущества

По нашему мнению, парилка, обустроенная в квартире, – вполне доступное решение для многих россиян. Самое же главное состоит в том, что оно является и очень рациональным, поскольку:

  • дает возможность в любое время хорошенько прогреться, никуда не выезжая из своего дома;
  • подготовка домашней сауны и ее разогрев не занимают много времени;
  • такие мини-бани в квартире не потребляют много энергоресурсов.

Закарпатскую баню в городской квартире не обустроишь. И вот почему…

Типы мини-саун для городской квартиры

Сауна в квартире должна быть, скорее всего, не полноразмерной, а миниатюрной. Об особенностях четырех наиболее распространенных разновидностей мини-саун мы сейчас вам кратко расскажем. Причем интересен тот факт, что такую миниатюрную сауну можно приобрести даже в готовом виде.

С электрическим обогревателем

Строительство сауны в своей квартире выливается, как правило, в переоборудование санузла, поскольку при этом требуется модернизация коммуникаций. Следовательно, это мероприятие неизбежно сопровождается сборам разрешительных документов. Однако установку можно существенно упростить, выполнив подключение с помощью гибких шлангов. В этом случае беготни по согласующим инстанциям можно избежать. Вся ответственность в этом случае ложится на компанию-производителя.

Печку для бани выбирают так…

Фитобочка

При дефиците свободного места прекрасной альтернативой классическому варианту является компактная фитобочка. Такую мини-сауну в ванной можно установить в любом свободном углу. Занимаемая ею площадь составляет около 1 м2. По высоте она никогда не превышает человеческий рост. Мощность используемого в ней нагревающего устройства составляет около 2 кВт.

К наиболее распространенным моделям относятся бочки, изготовленные из кедровой древесины и оснащенные собственным парогенератором.

Хотя эта мини-сауна является довольно компактной и простой в эксплуатации, ее установку все-таки стоит поручить той компании, которой она была приобретена.

Фитобочка легко управляется с помощью специального пульта. В некоторых моделях имеются специальные устройства, благодаря которым, процедура становится еще более приятной. Это, например, распрыскиватель бальзама.

Портативная сауна

Сауны данной разновидности состоят из каркаса, обтянутого тканью. Принцип действия портативной сауны очень похож на фитобочку. Голова в ней находится вне воздействия тепла. Данное устройство является достаточно дешевым, обладает небольшой массой и отличается очень привлекательной компактностью.

Главное преимущество портативной сауны состоит в простоте ее использования. Единственное, что необходимо для ее работы, – это розетка.

Подробно о походных банях читайте здесь!

Инфракрасная сауна

По опыту последних лет можно сказать, что данная разновидность саун является оптимальным решением при внутриквартирном использовании. Она, как и важная парилка, способна выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки, способна стимулировать функционирование всех органов.

Финская сауна

Если место в квартире достаточно, вполне можно подумать и об обустройстве финской сауны. За один сеанс она может принимать несколько человек. Пар в ней сухой, разогревается она до 90 — 100°С. Данный момент является ее основным отличием от перечисленных выше саун.

Турецкая парная

Хаммам в нашей стране – это все-таки экзотика. Его обустройство возможно далеко не в каждой квартире. В стандартных 2-3-комнатных квартирах о нем не может быть даже и речи. Вот если площадь жилья большая, если оно двухъярусное, если имеется отдельный вход, то о хаммаме подумать можно.

Читайте также Как мыться в хамаме

Помещение, в котором будет находиться эта парная, должно быть совершенно отдельным от других комнат, в нем должна быть хорошая вытяжка, канализация, подводка горячей воды и холодной.

Хаммам является хорошим вариантом для просторных коттеджей, в которых проживает 2-4 семьи.

Хотите узнать, чем отличаются друг от друга русская баня, хаммам и финская сауна? Жмите сюда, и вы это узнаете!

Выбор места: ванная, кладовка или балкон

Первое, с чего начинается обустройство сауны в квартире, — это выбор места и разработка проекта. В качестве места ее размещения можно рассмотреть следующие варианты:

  1. объединение санузла и коридорчика, ведущего на кухню. Сюда можно также присоединить и ванную комнату;
  2. кладовая или балкон в тех случаях, когда сауна будет иметь инфракрасный обогрев. Кстати, сауна на балконе привлекательна тем, что она не сокращает жилую площадь квартиры.

Понятно, что размер сауны зависит от количества человек. Производя соответствующие расчеты, на каждого человека следует отводить не менее 2 м

2 пространства. Высота потолка в обустраиваемом помещении должна составлять 2 м и более.

Если решено не приобретать готовую мини-сауну, а обустроить ее своими руками, то пол можно оставить тот, который уже имеется. Отличным вариантом станет кафельная плитка.

Помещение под сауну должно быть не менее 1,8×2 м. Это позволит без труда разместить в нем лежанку. Такая мини-сауна станет удобным и практичным решением для квартиры.

Делаем паровую сауну своими руками

Определяясь, как построить сауну в своей квартире, следует помнить, что для нее требуется следующее:

  • 1,2-2 м2 площади в одном из углов;
  • вагонка и деревянные брусья;
  • ИК обогреватель или электрическая печь;

  • электрический кабель;
  • крепежные материалы.

Прежде всего, необходимо уложить две отдельные электрических линии. Одна из них будет питать печку, вторая обеспечит освещение. Все провода располагать необходимо снаружи конструкций, укладывая их в специальный изолированный рукав.

Провода следует использовать новые, ровные без перегибов и скруток, что является залогом безопасности. Выбирая провода, следует исходить из того, что мощность электропечей составляет 3 кВт и более, а мощность ИК обогревателя — 1,5-2 кВт.

В ярком освещении сауна не нуждается, свет здесь должен быть спокойным и мягким. Поскольку площадь ее небольшая, можно обойтись одним встроенным светильником на 40-60 Вт.

Возведение каркаса будущей парилки

Как же построить сауну квартире своими руками? Первое, с чего начинается строительство, — это сооружение крепкого каркаса, являющегося основой всей конструкции. По своей форме и по размерам каркас подобен угловому шкафу.

Для его возведения необходимо запастись толстыми брусьями-опорами 50×50 мм.

Одни из них устанавливается вертикально, тогда как другие — горизонтально. С помощью последних обеспечивается связка и фиксация. Соседние опоры необходимо соединять тремя-четырьмя поперечно ориентированными деталями.

На потолочном периметре брусья заменяют досками. Для сборки дверной коробки используют брусья, обшиваемые вагонкой. Пол может отделываться древесиной. Но может оставаться и керамическим, как и в основном помещении.

Обустройство термоизоляции в сауне

Как сделать сауну в квартире, чтобы тепло в ней сохранялось надолго? Для этого необходимо установить теплоизоляцию кабинки. Одним из практичных и достаточно недорогих вариантов является использование рулонов или матов универсальный минваты толщиной 50 мм и более. Пенополистиролом и пенопластом в домашней сауне пользоваться нельзя, так как их нагревание может сопровождаться выделением вредных летучих компонентов.

Для повышения качества теплоизоляции слой минваты укрывают алюминиевой фольгой. Ее крепят на брусьях, используя строительный степлер.

Обшивка сауны вагонкой изнутри

По завершении перечисленных выше работ встает очередной вопрос: как сделать баню в квартире уютной. Конечно, ее следует обшить. Для этого на облицованных утеплителем стенах и потолке устанавливают обрешетку из брусьев 20×40 мм. Она-то и представляет собой основу финишной отделки с помощью вагонки.

Следует помнить, что древесину хвойных деревьев в саунах никогда не используют. Для них лучше всего подходит осина или липа. Кстати, эти разновидности древесины сильно не нагреваются и они идеальны для сооружения лежаков и скамеечек.

Строительство лавочного каркаса

Для изготовления лавочного каркаса используется брус. Для большей надежности каркас следует закреплять сразу на 3 стенах. В случае необходимости его можно дополнить вертикальной стойкой, упирающиеся в пол. Если лавка устанавливается над ванной, ее лучше изготовить так, чтобы она откидывалась или снималась.

Выбирая высоту установки скамеек и полочек, следует исходить из внутренних размеров парилки, а также собственного удобства. Однако в любом случае верхнюю полочку рекомендуют устанавливать на высоте 1,1 м.

О тонкостях сооружения банных лежаков читайте здесь!

Монтаж электрооборудования

Кабель, укладываемый внутри сауны, должен находиться в термостатическом шланге, предназначенном для защиты проводки от воздействия высоких температур. Прокладку кабеля питания следует производить помимо щитка. Подключение других электроприборов сюда производиться уже не должно. Следует учитывать, что потребление электроэнергии будет почти таким же, что и во время работы стиральной машины.

[info]Выключатели необходимо устанавливать вне помещения парилки.[/info]

С целью обеспечения безопасности светильники, монтируемые в сауне, должны иметь влаго- и термостойкое стекло. Приобрести такие светильники можно в любом магазине электротоваров.

Как сделать пол в сауне

Если на полу в основном помещении уложена керамическая плитка, ее можно сохранить и внутри банной кабинки. В том случае, когда решено сделать пол деревянным, обшивать его следует половой доской, изготовленной из древесины хвойных пород или из лиственницы.

Дверь в сауну

Дверь следует устанавливать так, чтобы она открывалась наружу. Желательно замков на ней не врезать. В нижней части дверного проема можно установить высокий порожек. Благодаря ему, тепло и влага не будут уходить в соседнее помещение.

Для изготовления дверного периметра использует тот же материал, что и для стен. Центральную же часть двери можно зашить вагонкой. Однако она будет смотреться более красиво при установке ударопрочного стекла. Оно может быть прозрачным или матовым. Кроме того, на нем может иметься пескоструйный рисунок.

Полки и скамейки в сауне

Полки и скамейки обычно изготавливают на заключительном этапе отделочных работ. Располагаться они должны наподобие лесенки вдоль одной из стен. Если кабинка маленькая, двух лавочек для нее будет достаточно.

Как уже отмечалось, лучшей древесиной для скамеек считается липа. Этот материал светло-желтого оттенка легко обрабатывается и не перегревается при совершении банных процедур.

Обшивая лавочки, внимание следует обращать на правильную установку крепежа. Установку всех саморезов и болтов следует производить снизу. В противном случае металл их головок может стать причиной сильного ожога.

Вентиляция в сауне

В мини-сауне должна быть обустроена хорошая вентиляционная система. В ее состав должны входить как приточное отверстие, так и вытяжка. Вытяжной вентилятор устанавливают на удалении от печки, внизу под лавкой. Если это условие будет соблюдено, вентилятор не будет вытягивать теплый пар из помещения. Варианты обустройства вентиляции изображены на рисунке.

Что делать, если мощность проводки не была рассчитана

Определенные эксплуатационные ограничения сауны в квартире могут возникать из-за недостаточно мощной проводки. Проблема может осложняться при наличии в квартире электроплиты мощностью, превышающей 3 кВт. В подобных случаях приходится прибегать к небольшой реконструкции проводки, а печь для сауны приобретать мощностью, не превышающей 2 кВт. Однако это чревато тем, что температура внутри сауны станет набираться чересчур долго. Кроме того, потребуется качественная теплоизоляция.

Устанавливая сауну в квартире, целесообразно проложить к ней индивидуальный силовой кабель и подключить его непосредственно в щитке.

Важные требования к проводке предъявляются и внутри сауны. Так, метод проводки должен быть закрытым. Что касается кабеля, то он должен являться термостойким. Конструкция сауны должна быть заземлена, а на линии должен быть установлен УЗО.

Вы должны понимать, что если в вашем доме установлена 4-киловаттная электроплита, то чрезмерную нагрузку на сеть создавать она не будет. Однако одновременно с ней каменку сауны включать не рекомендуется.

Юридические нюансы и рекомендации

Совсем недавно установка в квартире считалась делом невозможным. Сегодня же, при соблюдении определенных требований, эта идея стала реалистичной. В частности, устанавливая мини-сауну в квартиру, необходимо обеспечить соблюдение следующих требований:

  1. Воздух в сауне должен нагреваться печью, приобретенной у официального изготовителя. В ней должны иметься автовыключатели, срабатывающие при прогреве до +130°С и в случае непрерывной работы в течение 8 часов.
  2. Разбрызгивание воды в сауне должно производиться специально установленной перфорированной трубой или дренчером.
  3. Общая площадь помещение не должна быть меньше 24 м2.
  4. Элементы, изготовленные из древесины, должны быть предварительно подвергнуты специальной обработке, предотвращающей возгорание и гниение.
  5. В жилых помещениях сауны устанавливать запрещается.

Итак, мы изложили максимум информации, которая позволит грамотно и с соблюдением всех требований обустроить своими руками сауну в квартире. Будем признательны, если в комментариях вы решите поделиться с нашими читателями теми успехами, которых сумели добиться.

Баня в городской квартире своими руками

Баня издавна считалась излюбленным местом человека. Но в городах не всегда есть возможность попариться. Поэтому предприимчивые жители больших городов строят собственную сауну на своем земельном участке возле дачи, или пытаются построить баню в квартире своими руками. И, как оказывается, подобное провернуть совершенно не сложно – нужно только знать тонкости процесса и под рукой иметь необходимые материалы. Какой получится ваша баня, зависит исключительно от вас. Можно сделать конвекционную сауну с печью или инфракрасную сауну.

Оглавление:

  1. Требования к бане в квартире
  2. Выбор места
  3. Обустройство пола
  4. Возведение каркаса стен
  5. Каркас потолка
  6. Монтаж электропроводки
  7. Обустройство термоизоляции
  8. Обшивка вагонкой
  9. Лавочный каркас и дверь
  10. Обогревательные приборы
  11. Монтаж электрооборудования

 

Требования к бане в квартире

В настоящее время не представляется трудным оборудовать в квартире сауну. Но, прежде всего, запомните некоторые требования, которые предъявляются к бане, размещенной в квартире. Сауна должна в обязательном порядке иметь сертификат пожарной безопасности, поэтому вам не уйти от встречи с доблестными пожарными, а квартира должна быть оборудована системой пожарной безопасности.

Мощность электропечи в домашней бане не должна составлять больше 4,5 кВТ. Печь должна поддерживать опцию автоматического отключения в определённом температурном режиме. Следует обустроить по периметру кабины элементарную систему пожаротушения, что представлена распылителями воды, а поэтому стоит продумать возможность подключения к водопроводу и дополнительной гидроизоляции кабины. Эти требования обусловлены объективной необходимостью, так как мы делаем сауну в квартире многоэтажного дома.

Выбор места

Для кабины в доме достаточно с теоретической точки зрения любого закрытого сухого помещения, где ничего не течет, не дует и не капает. Однако важно, чтобы в помещении была возможность создания принудительной вентиляции, а также подвести электричество и воду. Русскую баню в городской квартире своими руками принято устраивать на лоджиях и балконах, отгораживают часть ванной комнаты или санузла.

Расчет размера парной производится таким способом: на каждого человека должно приходиться близко 2,5 – 3 метров квадратных объема. Мини баня в квартире, в которой принимает банные процедуры только один человек, может довольствоваться участком 1,5 на 1,5 метра. Такой закуток вполне получится, если убрать ванну и заменить ее купелью.

Чтобы оборудовать баню в квартире, будь то типичная русская баня или заморская финская сауна, понадобятся три готовых стены. Если нет возможности выделить такое место, то можно построить сауну возле несущей стены комнаты, но только не внешней, иначе в зимнюю пору на ней легко образуется конденсат. Хотя и в подобном случае можно установить вентиляционную решетку между стеной городской квартиры и стеной парилки.

Идеальным, конечно же, является вариант, когда из бани открывается прямой выход на открытый воздух: в крытый двор, сад или на террасу. Загородиться от любопытных взглядов можно обычной ширмой или живой изгородью.

Обустройство пола

Начинают строительство бани с разметки и закупки материала. Так как сделать баню в квартире необходимо легкую, понадобится декинг или вагонка, металлический профиль или брус, фольга, саморезы, базальтовая минеральная плита. Помимо того, нужны провода, выключатель, светильник и обогревательное устройство.

Привычный дощатый пол для сауны является далеко не самым хорошим вариантом. Если вы решили пол делать из древесины, то ни в коем случае дерево нельзя покрывать лаком. Оптимальный вариант — обогревательный кафельный пол, выложить который рекомендуется заранее – до сооружения деревянных конструкций.

К качеству и виду кафеля не предъявляется никаких специальных требований. Кроме требований пожарной безопасности, нужно придерживаться элементарных социальных норм по уходу за кафельным полом, который очень просто дезинфицировать и мыть.

Возведение каркаса стен

Каркасные бруски должны прижиматься к стенам сауны надежно. Обвязку следует делать 5 уровней размещения, для этого проведите на фольге пять горизонтальных линий при помощи обычного мела. Первая линия должна располагаться на высоте 3 сантиметра от пола, на высоте 0,6 метра рисуется вторая линия, а линия третья – на высоте одного метра от пола. В итоге пятую линию делают в 5 сантиметрах от потолка, а четвертая получается ровно посередине между третей и пятой линией.

Сам каркас бани в городской квартире следует крепить при помощи специальных отверстий, что высверлены прямо сквозь утеплитель и строго по линиям. Самым оптимальным шагом сверления является 50-70 сантиметров. В ход идут для заполнения капроновые дюбеля и пробки и дерева.

Обвязочные элементы необходимо крепить при помощи шурупов, которые нужно вкрутить в бруски и доски по одной центральной линии. Причем средние бруски должны иметь большую толщину, чем толщина других брусков. Ведь именно к этим брускам и будут прикрепляться на последнем этапе работы лавки. Если несущая стена — неровная, толщину обвязочных элементов придется подгонять.

Если размеры помещения идеально подходят для будущей парной, то саму обвязку можно укладывать прямо на стены купальни. А вот если габариты отличаются, то по углам рекомендуется установить специальные вертикальные стойки из досок метровой длины. Главное, чтобы высота вертикальной стойки на 5 сантиметров была выше размещения будущей верхней обвязки.

Крепить стойки можно непосредственно на полу, просверлив предварительно два отверстия в нем и вставив капроновые дюбеля. Необходимо также вбить еще два двенадцатисантиметровых гвоздя без шляпок в торец стойки. Важно, чтобы стойки располагались строго вертикально, а контролировать это можно водным уровнем или отвесом.

Готовый каркас русской бани в квартире должен предусматривать наличие места для двери. С этой целью следует установить 2 стойки для дверной коробки и монтировать над самой коробкой горизонтальную перемычку для крепления вагонки. Дверную коробку между стойками фиксируют шурупами. Дверное полотно после подгонки коробки желательно с петель снять и отставить в сторону, чтобы оно не повредилось во время последующей работы.

Каркас потолка

Потолок домашней сауны необходимо строить таким способом: верхние стоечные торцы нужно связать досками, их кладут плашмя. Это будет потолочный каркас, который традиционно изготавливается не из массивных широких досок. Их следует располагать параллельно к боковым стенам бани и друг к другу. Параллельность и горизонтальность проверяется строительным уровнем.

Для приточной и вытяжной вентиляции нужно сделать из бруса две рамки. Но когда потолок самого помещения используется как потолок для сауны, то бруски и доски каркаса необходимо фиксировать при помощи пергамина, и только после закрепления этого материала на потолке, можно связывать его со стеновым каркасом.

Монтаж электропроводки

Перед монтажом электропроводки в сауне нужно логическим путем определить, где будет размещаться электронагреватель. Светильники можно располагать где угодно. К примеру, для бани, что имеет кубическую форму со стороной в 2 метра, понадобиться всего лишь пара 40-ватных светильников, что находятся по обе стороны от деревянной лавки, потому что именно такое их размещение всегда дает равномерное и мягкое освещение. Также светильники можно крепить и на стенах, и потолке, прикрыв их декоративной решеткой.

Установку электрооборудования в сауне лучше проводить непосредственно после консультации с опытными электриками, которые хорошо знают, как построить в квартире баню и правильно сделать электропроводку в ней. Трассу раскладки проводов в подобном помещении следует намечать как можно ниже и по внешней стороне каркаса. Кабель должен проходить через металлорукав, что закреплен на каркасных элементах. Никаких соединений или повреждений в таких проводах не должно быть. Свободные концы прокладываемого кабеля для сауны должны быть с длинными концами, чтобы в любой момент можно было сделать распайку на клеммах и зарядить выключатели и светильники.

В домашней бане соединение светильников может быть исключительно параллельным, его обязательно стоит проводить через выключатель. Фазу для подобных источников освещения должен давать нагреватель, а осветительные и силовые провода – тянутся в металлорукавах к самому нагревателю.

Обустройство термоизоляции

Термоизоляция домашней бани должна располагаться в два слоя – фольга и утеплитель. Сами утеплительные рулоны следует укладывать сверху вниз внахлест во время раскатывания по стене, причем с заходом до 10 сантиметров. Для саун в городских квартирах, как правило, покупают минеральную вату на базальтовой основе, которая служит основным элементом изоляции в сауне. Рулон стекловолокна принято аккуратно закладывать в каркас.

Специальная алюминиевая фольга позволит сохранить внутри помещения максимально возможный спектр теплового излучения, создавая эффект термоса. Материал обеспечивает быстрый нагрев воздуха и долгое сохранение теплоты с помощью меньших затрат на отопление. Устанавливают фольгу в банях на стены и потолок полированной стороной внутрь парной под вагонку. Фольгу крепят обычными канцелярскими кнопками или специальным скотчем, чтобы предотвратить теплопотери.

После этого утеплитель необходимо фиксировать гвоздями в местах, где были просверлены до этого отверстия и вставлены пробки из дерева. Обвязку располагают таким способом: сначала верхний брусок, а деревянная доска на расстоянии от пола одного метра. Другие бруски или доски можно монтировать в произвольном порядке.

Обшивка вагонкой

Когда-то все русские бани строились из липы и осины. Такие материалы, безусловно, не являются самыми прочными для солидного сооружения парной, но обладают исцеляющими свойствами. Поэтому этот материал и на сегодняшний день используется для внутренней обшивки купальни. Но обшить сауну в квартире можно и обычной вагонкой.

Обшивать помещение необходимо с работ на потолке. Если потолком для бани выступает потолок комнаты, то его следует затянуть со стороны самой парилки фольгой, которая натягивается перпендикулярно к каркасной доске. Фольгу стоит укладывать внахлест с шириной перекрытия 5-10 сантиметров. Обшивать потолок изнутри следует со стороны входа. Шьют вагонку с помощью специальных потайных гвоздей на каждой каркасной доске.

Гвозди принято забивать в паз под углом молотком, а затем – двобойником. Крайние доски пришиваются обыкновенными гвоздями без шляпок, которые стоит убрать кусачками заранее. Место входа гвоздя в древесину затирается шкуркой. Поверх фольги нужно уложить утеплитель — минеральную вату, которая не воспламеняется и не дышит. Пенопласт использовать нельзя, так как ему свойственно в воздух выделять ядовитые вещества.

Нужно уложить пергамин поверх минеральной ваты и можно заниматься обшивкой с помощью вагонки. Для этого потолок зашивают снизу четырьмя досками вагонки, а проемы, что образовались между каркасными досками, необходимо заполнить утеплителем. Дальше натяните еще одно полотно и повторите процедуру.

Аналогично обшиваются и стены финской бани в квартире. Но в этом случае необходимо помнить о местах, которые предназначены для выхода проводки. Поэтому в самой доске следует просверлить отверстие, которое имеет диаметр равный диаметру металлорукава. Металлорукав после этого стоит пропустить в отверстие, и после чего можно на постоянное место пришивать доску вагонки.

Если стены зашиваются без плинтусов, то вагонку между потолком и стенами пришивают «в руст», а нижние плинтуса прибивают при помощи гвоздей с откусанными шляпками через вагонку непосредственно к нижней обвязке. Для получения хорошего вентиляционного протока сквозь стены, не нужно до пола доводить нижний край последней нижней доски – пусть будет щель в 20 миллиметров. При этом плинтус нужно пришивать через прокладку.

Лавочный каркас и дверь

Расчетная высота потолка в городской бане составляет 1,9 — 2,1 метра. При высшем потолке часто возникает «эффект трубы», что заключается в увеличении тяги, вызывает сквозняк и создает в бане разрежение. У потолка воздух самый свежий и горячий, поэтому верхние лавки необходимо устанавливать как можно выше, чтобы парящиеся люди находился на самом «теплом» местечке.

На верхней лавке человек должен сидеть, не доставая потолком головы. Оптимальное расстояние достигает 1–1,05 метра от уровня потолка. Этим параметром и определяется высота верхних лавок. Если высота потолка турецкой бани в квартире составляет 2,1 метра, то высота расположения нижних лавок получается 65 сантиметров. Но для сидения это неудобно. Поэтому стоит установить ступеньку высотой 25 сантиметров для ног сидящего.

Лавочный каркас для домашней бани принято изготавливать из брусков, что имеют сечение 40 на 80 миллиметров, в качестве которых подойдут соединенные вместе шурупами короткие доски. В начале работы рекомендуется пришить горизонтально главный брусок на на всю стену, что противоположна входу.

Само пришивание следует делать с помощью 8-10-сантиметровых шурупов. Их шляпки должны немного утопать в бруске, чтобы впоследствии к ним никто не смог случайно прикоснуться и сильно обжечься. Оптимальным расстоянием между шурупами является полметра. Таким же способом нужно пришить и боковые лавки бани. Но к торцу бокового бруска еще прикрепите висящий брус, используя 15-сантиметровые саморезы.

Длина висящего бруса в результате получится равной ширине всей парилки. В местах, где завинчены саморезы, нужно замаскировать отверстия в щелях при помощи хорошо пригнанной пробки и клея ПВА. Пробка должна быть изготовленной из такого же дерева, что и лавки.

Дверь, что ведет непосредственно в баню, обычно изготавливают застекленной: это поможет разрядить психологическую напряженность, что наблюдается в замкнутом помещении. При вашем желании стекло можно взять тонированное. Открываться дверь кабины должна наружу. Конструкция должна быть оснащена несильными роликовыми или магнитными защелками. Не должно быть никаких «серьезных» замков, чтобы человек случайно там не закрылся.

Обогревательные приборы

В домашней бане в качестве обогревательного прибора можно использовать электрокаменку, её мощность рассчитать совсем нетрудно. Сауна, прежде всего, должна быстро нагреваться, не зависеть от нагрузок в электрической сети и температуры воздуха.

Для сауны объемом около 7 – 9 метров кубических необходимо покупать электрическую печь-каменку с мощностью 12кВт. Чем качественнее утеплены стены, тем быстрее будет происходить нагрев, а пар продержится дольше. Массу камней стоит выбирать из расчета 5 килограмм на 1 метр кубический помещения. Этого хватит для поддержания нужной температуры на протяжении трех часов.

Оптимальным вариантом для мини бани в квартире выступают инфракрасные обогреватели, которые способны нагревать тело человека буквально за пару минут. Температура в парной не поднимется выше 40 градусов по Цельсию, но эффект вы будете наблюдать такой же, как при 120 градусах. Инфракрасные лучи оказывают воздействие напрямую на тело, за счет чего и достигается эффект, а вот обычная печка нагревает воздух и предметы в парной, которые поддерживают впоследствии постоянную температуру воздуха, который и нагревает человека.

Еще одно преимущество ИК-обогревателей кроется в легкой переносимости процедуры людьми, которые по причине высокого давления не посещают традиционную баню. Получасовой сеанс требует только 1кВт электроэнергии. И такая экономия не свойственна для традиционных электрокаменок. К тому же баня с инфракрасным обогревателем к использованию будет готовой уже через десять минут.

Монтаж электрооборудования

Печку каменку или инфракрасный обогреватель принято устанавливать на последнем этапе строительства бани в квартире. С помощью специальных шурупов, что поставляются вместе с нагревателем, можно создать надежное крепление. Устанавливать оборудование необходимо от пола на 20-сантиметровой высоте.

Вокруг обогревателя рекомендуется создать из обрезков материала ограждение, которое должно располагаться не ближе 5 сантиметров к самому нагревательному прибору. Между тэнами уложите камни с минимальным просветом. После окончания всей работы необходимо зачистить шкуркой потолок, а потом протереть лавки влажной тряпкой. Личная баня в собственной квартире ждет своих гостей!

Главное, разогреть сауну в первый день до 60 градусов по Цельсию с открытыми дверями, а во второй – довести до 90 градусов. Так рекомендуется продержать часа 3. На третий день необходимо выдержать температуру 100 градусов, затем рекомендуется установить на 40 минут максимальную температуру, подливая на камни иногда горячую воду. С четвертого дня собственную сауну можно использовать на полную нагрузку.

Если вы установили в городской квартире баню с каменкой, отнеситесь к подбору камней для печки очень внимательно. Лучше выбирать круглые гладкие камни, потому что они способны облегчать циркуляцию воздуха. Камни с выбоинами быстро трескаются. Камни следует подбирать разного размера: большие необходимо уложить вниз, а мелкие — наверх.

Перед укладкой необходимо тщательно промыть каменную засыпку и просушить. Эту процедуру следует повторять раз в полгода. Раздробленные и поврежденные валуны удалите из контейнера и замените новыми. При первой укладке в каменку может издаваться небольшой треск, но в будущем этого не будет.

Ну вот, собственно, и окончена вся работа. Баня в городской квартире готова! Вы поняли, что строительство сауны в квартире существенно отличается от возведения парной на участке. Начинается процедура оптимизацией размеров купальни и заканчивается засыпкой камней в печку. Парьтесь на здоровье!
 

как правильно обустроить согласно закону?

Сауна на балконе, в коридоре или ванной?
Ежедневно каждый из нас всё чаще задумывается над своим образом жизни, питанием, местом проживания и работы. Достигая определенного уровня, мы двигаемся дальше, стремясь к европейским стандартам комфорта. Еще лет 10 назад преимуществами жилого комплекса были расположение в центре города, удобная транспортная развязка. Сейчас люди, наоборот, стремятся уйти от городской суеты, создав максимально «здоровые» условия проживания, таким образом, загородный образ жизни зачастую носит отдаленный характер, где порой нет необходимой инфраструктуры. В этом случае практичным вариантом станет создание своего собственного мини спа-кабинета у себя дома или в квартире, где будет располагаться финская парная, фитобочка, массажное кресло и т.д. В общем, всё то, что подскажет вам фантазия и ваш бюджет.

Расскажем подробнее, какие же потребуются разрешительные документы для размещения финской или инфракрасной кабины в квартире (речь идет как о готовом варианте, так и о сделанном своими руками), во-первых, необходимо согласовать место, т.к. далеко не везде разрешено размещать мини-парную, а именно: нельзя размещать сауны в жилых комнатах и кухнях. Остаются только балкон (лоджия), коридор или ванная.

Для размещения домашней бани на балконе или лоджии потребуется качественная теплоизоляция балкона, а также зимние окна, таким образом, нужно изначально сделать качественный ремонт балкона или лоджии, чтобы в дальнейшем установить там финскую кабину. Но такой вариант размещения инфракрасной или финской парной значительно сэкономит место в квартире, тем более современные балконы и лоджии на данный момент достаточно просторные и многие предпочитают изначально на стадии ремонта всей квартиры продумать дизайн и эксплуатацию этого нежилого помещения для круглогодичного пребывания.

Сауну в коридоре можно установить лишь в том случае, если он обладает достаточной площадью и проходимостью, чтобы после размещения домашней парной, она не мешала в дальнейшем заносить и перемещать мебель. Очень часто, даже в новых квартирах, коридоры узкие, не достаточно просторные для установки сауны. Но даже в недостаточно просторный коридор можно встроить готовую сауну, если она изготовлена по размерам заказчика. Опыт мастеров компании Дары Кедра позволяет сделать домашнюю финскую кабину практически любых параметров.

Сауна в ванной комнате — наиболее популярное и распространенное решение для большинства квартирных типовых планировок. В любом рассматриваемом случае: будь то установка кабины на балконе, в коридоре или ванной, необходимо обратиться за получением разрешительных документов в органы государственной власти.

Основные требования к размещению домашней мини-бани

Размещение или строительство домашней сауны в квартире разрешено, но существует ряд регламентирующих норм и ограничений.


Более подробно остановимся на требованиях к размещению финской кабины в квартире:
 Расположение сауны разрешено только в кирпичных и монолитных домах с железобетонными перекрытиями, при этом в деревянных многоквартирных домах (1-2-этажных) строительство домашней парной категорически запрещено! Также нормы пожарной безопасности запрещают размещать финскую сауну в квартире на последних этажах дома (из-за высокого энергопотребления), правильным будет вариант установки финской кабины на 1-2 этажах дома. Это условие не касается инфракрасных саун, их можно размещать в квартире на любом этаже дома.
 Площадь двухкомнатной квартиры не должна быть менее 54 м2, трехкомнатной — не менее 68 м2. Если площадь квартиры не удовлетворяет данным требованиям, то размещение сауны невозможно.
 Также необходимо помнить, что под домашнюю парную разрешено занять не более 2 м2 в квартире, этой площади достаточно для двух-трёх человек. Ограничение площади введено из-за слабой вентиляции помещения.
 Печь для нагрева домашней бани должна быть только электрической с установленным терморегулятором и таймером отключения. При нарушении правил установки электропечи от государственных органов можно получить выговор с последующим устранением.
 Сауна должна быть изготовлена из древесины кедра, т.к. эта древесина не подвержена плесени и гниению, а также является источником обеззараживания воздуха за счет входящих в кедр полезных веществ-фитонцидов. Кедр не только отличается запоминающимся ароматом, но и является источником здоровья. Там, где находятся любые изделия из кедра, люди меньше подвержены вирусным инфекциям.
 Прокладка усиленной электропроводки (в случае подключения сауны к трехфазному напряжению). Напряжение должно быть трехфазным для 3-5 местных парных, для небольших одноместных финских кабин подключение возможно к двухфазному напряжению 220 В. Провести трехфазное напряжение необходимо только с разрешения энергокомпании, которая контролирует ваш дом.
 Установка противопожарной системы на потолке.
Список документов для установки финской сауны дома Итак, для того, чтобы организовать в квартире мини-баню, вам потребуется получить разрешения в Роспотребнадзоре, противопожарной службе, энергокомпании, курирующей Ваш дом, а затем — разрешение на установку сауны в Жилищной инспекции.

Возможно, необходимы будут и другие согласования, так как в каждом городе список разрешительных документов отличается. Помните, что разрешение на перепланировку квартиру с учетом установленной сауны потребуется в любом случае, будь то готовая кабина, приобретенная в компании, или сделанная своими руками!

Какой вариант бани может быть размещен в любой квартире? Если по каким-либо причинам финскую парную невозможно расположить в помещении, то предлагаем остановить свой выбор на кедровой фитобочке. Данная мини-парная не требует согласований с государственными органами и ее возможно поставить в любом месте. К любой фитобочке потребуется парогенератор. Проточный парогенератор требует подключения к водопроводу, а накопительный может быть установлен в любом месте. В среднем, объема воды в парогенераторе хватает на 5-10 процедур в зависимости от выбранной модели. Кедровая мини-парная гораздо дешевле сауны, она не займет много места, а также впишется в любой интерьер.

По воздействию и пользе кедровая бочка и финская парная практически идентичны.
У каждой из бань есть свои особенности, кратко проведем сравнительный анализ.

 Первая цифра — это значение для финской бани, второе значение — для фитобочки.

Средняя комфортная температура принятия процедуры: 80С/45С
Время принятия процедуры: 15 мин/15 мин
Воздействие на головной мозг: есть/нет (голова находится снаружи и не греется)
Потребляемая мощность: 2,3-6кВт/2,5 кВт
Вместимость: 1-6 человек/1-2 человека
Занимаемая площадь: от 2 кв.м/1кв.м
Цена: от 75-80 000 руб/от 21 000 руб

Ниже представлены модели финских саун по готовым размерам и фитобочек. А также мастера компании «Дары Кедра» могут изготовить сауны по предоставленным параметрам. В этом случае кабина будет выглядеть встроенной в необходимое помещение или угол.


Отзывы о нас на Флампе

Мини сауна в квартире своими руками — важные аспекты и шаги постройки

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями…» Кто в нашей стране не знает продолжения этой истории? И правда: разве может обычная ванна сравниться с банькой, где и польза, и удовольствие, и здоровье. Для многих и сегодня поход в баню – целый ритуал.

А между тем, современные технологии и оборудование позволяют даже в малогабаритной квартире подарить себе эту радость за приемлемые деньги.

Попробуем разобраться шаг за шагом из чего состоит квартирная сауна.

Размер и расположение сауны для квартиры

Первым шагом необходимо определиться с местом расположения вашей будушей постройки. Здесь многое зависит от выбранного типа мини сауны и возможностей вашего жилища, но оптимальной является площадь в 2 – 2,5 кв.м. Именно такие параметры позволят, минимизировав пространство, сохранить основные атрибуты привычной бани.

В первую очередь это касается мини-саун, размещенных в больших помещениях в выделенном для них углу. Чаще всего это спальни. Но при этом важно учитывать: где бы вы ни расположили вашу баньку, после нее крайне полезно принимать душ и желательно, чтобы он был рядом.

Но чаще всего для подобных целей приспосабливают какое-нибудь небольшое готовое помещение: ванную комнату, кладовку или часть балкона. В этом случае все оборудование и элементы мини сауны придется вписывать в существующую площадь. И об идеальных размерах говорить не приходится. А они для мини-баньки таковы:

  • ширина – не менее 1800;
  • глубина – не менее 1000 для саун с 1-м полком и 1500 – с 2-мя;
  • высота – не менее 2000 и не более 2500.

Эти габариты рассчитаны на среднестатистического человека, но если у вас в семье есть люди, чей рост больше 176 см, то ширину увеличивайте до роста самого высокого ее члена + 50 – 100 мм.

Полок делается шириной 600 мм. Если их 2, то нижний можно сделать 400 – 500 мм – он будет служить в качестве сиденья и для предварительного разогрева. Высота каждого от пола 400 + 400 мм.

Оставшееся пространство используется для размещения электропечи-каменки и банных аксессуаров.

Высоту делайте минимально удобной. Помните, что в сауне греется не площадь, а объем и чем он меньше, тем быстрее прогреется ваша парилка и тем меньше уйдет на это ресурсов.

В условиях балкона или кладовки вряд ли удастся достичь этих пожеланий, но если ширина полка не может быть хотя бы 1200 мм – откажитесь от такого выбора места для мини сауны.

Специфика устройства, мощность печи

Если вы решите устроить традиционную сауну, с каменкой, то вам нужно будет обеспечить несколько важных моментов:

1. Рассчитать потребление электричества и обеспечить безопасное подключение. Правильный расчет предусматривает, что на 1 куб.м. внутреннего пространства мини сауны необходимо выделить 1 кВт электроэнергии. Из этого же расчета и подбирать электрокаменку.

Для наиболее часто встречающихся габаритов квартирных мини-саун – это печь мощностью 4,5 кВт. Для ее подключения нужно будет от щитка проложить отдельный двухжильный витой медный провод сечением каждой жилы не менее 4 мм. Блок управления размещайте снаружи.

2. Пол лучше делать из кафельной плитки с деревянным трапом. Если есть возможность устройства канализационного трапика – будет хорошо.

3. Лучшее покрытие для стен – дерево не хвойных пород, не выделяющее при нагревании смол. Если не брать во внимание экзотические для России породы, то это ольха или липа.

4. Используйте камни – диабаз. Другие, в разогретом состоянии, при взбрызгивании водой могут треснуть.

5. Предусмотрите возможность подключения вытяжной вентиляции.

6. Для двери оптимальным вариантом будет закаленное стекло 8 – 10 мм.

7. Для освещения применяйте только влаго- и термозащищенные светильники, и лучше использовать низковольтные приборы с трансформаторами 12 – 36 V.

Если электроподключение вашей квартиры не позволяет безболезненно запитать электропечь такой мощности – откажитесь от этого типа мини сауны в пользу инфракрасной. На парилку этой же площади вам будет достаточно установить низкотемпературные ИК- пленки суммарной мощностью 1 – 2 кВт, чтобы при температуре 42 — 45°С получить тот же эффект с не меньшей, а то и большей оздоровительной составляющей.

Для еще более критичных случаев существуют мини-сауны, именуемые фитобочками. Сделать такую самостоятельно вовсе не трудно. Для их изготовления применяется древесина кедра, хотя можно использовать уже перечисленную древесину, а нагревателем у них служит внешний парогенератор.

Также мы обязаны ознакомить вас с правовыми аспектами устройства мини сауны в вашей квартире, о которых подробно рассказывается в видеоролике.

Материалы для теплоизоляции стен мини сауны

Теплоизоляция – одна из наиглавнейших задач, которые вам необходимо будет решать в процессе строительства вашей баньки. Ее не потребуют только фитобочки, и только из-за того, что вся процедура в них длится не более 15 – 20 минут и за это время их деревянный корпус не успевает нагреться в достаточной степени.

Большинство источников с инструкциями по устройству мини-саун в квартирах рекомендуют в качестве теплоизолятора использовать минеральную вату. Но некоторые особенности этого материала позволяют нам усомниться в исключительной целесообразности ее применения. И главная из них – высокая гидрофильность. А влажность в этих помещениях всегда будет чрезвычайно высокой. Бороться с этим предлагают устройством защитного слоя из полиэтиленовой пленки.

Но уложить ее так, чтобы влага не проникла в минвату – задача трудновыполнимая, если не сказать: невозможная. Поэтому, пленка только минимизирует ее воздействие на утеплитель.

Существуют даже специальные виды минеральной ваты для саун.

Также рекомендуется ставить под отделочный деревянный слой алюминиевую фольгу, что абсолютно правильно – она снизит теплопотери, но на внутренней ее поверхности возможно конденсирование влаги при определенных температурных режимах, что дополнительно усложнит задачу гидроизоляции утеплителя.

В чем же выход? Мы предлагаем такой вариант утепления стен мини сауны в квартире:

  • 1-й слой – пенополистирол ПСБ-С-25 (35), наклеенный на стену при помощи полиуретанового клея;
  • 2-й слой – фольгированный вспененный полиэтилен толщиной 6 – 8 мм (можно установить отдельно эти 2 материала).

По этому пирогу можно ставить обрешетку и выполнять финишную отделку деревянной вагонкой. Вспененный полиэтилен не даст воздействовать на пенополистирол критичной для его физических характеристик температуре, а гидрофобные его свойства – исключительны.

Вентиляционная и противопожарная системы

Важным аспектом нормального функционирования вашей мини сауны является наличие хорошей вытяжной вентиляции. Для этой цели хорошо использовать существующие в здании вентканалы.

Удачным решением будет сделать ее принудительной, соединив вентилятор вытяжки с гигрометром и термометром, которые будут давать команду на его включение при критичном повышении влажности и температуры.

Для притока воздуха предусмотрите решетку снизу двери или даже оставьте небольшую щель между ней и нижним порожком.

Учитывая мощность электронагревательного прибора и материал внутренней отделки сауны, рекомендуем предусмотреть элементарную систему пожаротушения, проложив по периметру трубу, подключенную к системе водоснабжения, с насверленным в ней большим количеством маленьких отверстий. Лучше затопить соседа снизу, чем сжечь его квартиру.

Особенности монтажа мини сауны

Они состоят:

  • в хорошей теплоизоляции, чтобы не только экономить электроэнергию, но и не подогревать соседскую квартиру в июльскую жару;
  • хорошей гидроизоляции, чтобы не превратить вашу мини-сауну в теплицу для выращивания грибов;
  • надежной электроподготовке;
  • огнебиозащите древесины;
  • применении соответствующих материалов.

Остальное доходчиво показано в видео.

Только сделайте, если посчитаете нужным, поправку на применение утеплителя и пересчитайте цены на ныне действующие.

Оборудование и аксессуары домашней парилки

Об инженерном оборудовании сауны в основном все рассказано в предыдущих разделах, а из необходимых аксессуаров стоит упомянуть о:

  • деревянном ведре-шайке для воды – металлическое может сильно нагреваться;
  • черпаке для нее же;
  • войлочных шапках для защиты головы от перегрева.

Остальное – по желанию.

А вот одно из удачных, на наш взгляд решений, когда жизненное пространство в квартире совсем ограничено, а желание иметь в ней мини-баньку непреодолимо, мы напоследок предложим.

И места такая конструкция займет не больше, чем стационарная ванна.

Уважаемые читатели, если у вас остались вопросы, задавайте их, используя форму ниже. Мы будем рады общению с вами 😉

Рекомендуем другие статьи по теме

Как сделать сауну в квартире своими руками: самостоятельное проектирование, на балконе

Обустроить собственную сауну не так сложно, как кажется на первый взгляд. Она не обязательно должна быть громоздкой. Небольшая – вполне приемлемый вариант.

Виды

Мини-сауна

Визуально представляет собой бочку из натуральной древесины (как правило, кедр), в которую встроен парогенератор. Замечательный малогабаритный агрегат, для размещения которого потребуется всего 1м2.

Несмотря на маленький размер, – это все же сауна. Поэтому она непременно окажет целебное воздействие на наш организм: избавит от лишнего веса, выведет шлаки, придаст тонус.

Такая конструкция потребляет примерно 2 кВт. В комплект входит термометр и пульт управления. Более дорогие модели снабжены системой распыления ароматных бальзамов.

Инфракрасная сауна

Очень популярная модель, которая использует тепло инфракрасного излучения. Положительным моментом такой сауны является возможность пользоваться ею людям с заболеваниями сердца.

Турецкая или хамам

Этот вид парной требует большой площади, высоты помещения около 3х метров, наличия горячей и холодной воды, канализации, отдельной вытяжки и очень хорошей гидро- и пароизоляции.

Плюсы и минусы

Положительные аспекты:

  • Расслабляющее воздействие на нервную систему.
  • Стимулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему.
  • Выведение из организма шлаков и иных вредных веществ.
  • Улучшение процесса циркуляции крови, следствием которого является здоровый вид кожных покровов.
  • Восстановление сил и энергии (достаточно 10 минут).

Минусы:

  • Необходимо принятие большого количества жидкости до и после посещения сауны.
  • Слишком долгое нахождение в сауне может негативно сказаться на общем самочувствии.
  • При заболеваниях кожи необходима консультация с лечащим врачом.

Согласование проекта

Любое переустройство жилища требует согласования с определенными органами. И тем более оно касается перепланировки. Должно быть получено письменное разрешение на проведение работ со стороны отдела по архитектуре и строительству. Согласование необходимо с Роспотребнадзором, СЭС, противопожарной службой, жилищной инспекцией, ТСЖ.

В каждом регионе свои особенности, поэтому уточните список соответствующих организаций.

Этапы

  • Выбираем место для сауны. Ее можно поместить в ванную комнату, на балкон (инфракрасная сауна), в кладовку (если таковая имеется) либо просто отгородить место, например, в коридоре. Подвал и жилая комната для этого не подойдет. Учтите, что на каждого человека необходимо 2м3 пространства, а от пола до потолка не менее 2х метров. Менять пол не стоит, достаточно положить плитку из кафеля.
  • Определяемся с материалами. Идеальна сауна из панелей. Их легко собирать между собой благодаря наличию пазов.
  • Изготовление каркаса. Для этого берется 2 метровый брус. Вагонка идет на обшивку каркаса (лучше набить ее вертикально, так как это визуально вытянет конструкцию). Далее ее обтягивают утеплителем с фольгой (она своей светоотражающей поверхностью обращена внутрь сауны). Необходима обвязка каркаса в пяти местах.Крепить каркас нужно прямо через утепляющий материал. Расстояние между отверстиями от 50 до 70 см. В них непременно вставить дюбеля.
  • Установка печи. Электрический вариант идеален. Важно, чтобы система защиты от влаги была максимальной. Если сауна небольшого размера, мощность такой печки не должна быть очень большой. 220 вольт в сети вполне достаточно.
  • Последним этапом работы является внутренняя отделка стен сауны.

Советы

  • На обивку стен берут только один тип древесины, смешивание нежелательно.
  • Электропроводка накладывается на каркас с внешней стороны. Необходима система термозащиты, так как температура в сауне достаточно высока.
  • Материал светильников должен быть устойчив к влаге и температуре.
  • Каждый вид сауны требует специальной двери: стеклянная – для инфракрасной, деревянная – для сауны с печью (нуждается в утеплении фольгой).

Как сделать сауну в квартире

Мечтой многих людей в современных мегаполисах является домашняя мини-сауна в собственной квартире. Это и неудивительно, ведь зачастую на посещение обычной бани или сауны просто не хватает времени. Зная технологию и некоторые простые правила, можно своими руками или при помощи специалистов произвести установку домашней мини-сауны в любой квартире.

Баня или сауна

Может возникнуть вопрос – почему в квартирах возможно установление только сауны, а не бани. Причина в том, что сауна предполагает использование минимального объёма воды, поэтому в некоторых случаях даже не нужно заботиться об оборудовании помещения специальным гидроизоляционным покрытием. Кроме того, классический вариант бани предусматривает наличие дровяной печи, что запрещено в многоэтажках ввиду высокого риска возгорания. Именно поэтому в квартирах рекомендована установка такой конструкции, как мини-сауна.

Сборка в несколько этапов

Прежде чем приступить к установке домашней мини-сауны необходимо согласовать данный проект с некоторыми специальными организациями, такими, как жилищная инспекция, санитарно-эпидемиологическая, противопожарная служба. В случае перепланировки квартиры понадобится также разрешение специалистов архитектурного надзора. После того как данные формальности соблюдены, можно начинать непосредственно процесс установки.

  • Проект и выбор места – место для возведения сауны может быть практически любым (ванная комната, кладовая, и даже балкон). Главное – использовать подходящий вид обогревателей и соблюдать элементарные расчёты (высота потолков не менее 2 метров, площадь на каждого находящегося в сауне – не менее 2 метров кубических).
  •  Установка каркаса – лучшим решением будет возведение каркаса из панелей, которые соединяются между собой без клея, при помощи специальных шипов и пазов. Каркас прикрепляется через приготовленные заранее специальные отверстия. Минеральная вата отлично подходит в качестве утеплителя. Также рекомендуется применение специальных стёганых матов.
  • Этап внутренней отделки. Лучшим решением при выборе древесины для внутренней обшивки мини-сауны станут лиственные породы – липа, ольха, абаши, хемлок. Не рекомендуется смешивать несколько видов древесины. Также не стоит использовать для внутренней отделки хвойные породы, поскольку смолы, выделяемые из них при высоких температурах, могут стать причиной ожогов.
  • Подготовка к установке печи – устанавливается специальная электрическая печь для саун или инфракрасные обогреватели, не разогревающие воздух, а действующие только на человека.
  • Оборудование мини-сауны – все комплектующие должны быть термо- и влагоустойчивыми, на что обязательно нужно обращать внимание при их покупке.
  • Выбор и установка двери – дверь в сауну можно установить стеклянную с силиконовым уплотнителем, или же деревянную с трёхступенчатыми краями, утеплённую изнутри фольгой. 

Мини-баня своими руками. Технология возведения мини-бани

Русская баня является неотъемлемой частью национальных традиций, а также местом, в котором поправляют здоровье и получают заряд бодрости и сил. Многие владельцы загородных участков мечтают иметь на своей территории баню, но отказываются от своей мечты т.к. считают, что купить или построить ее обойдется в немалую сумму, а также займет слишком большой участок двора. Но, оказывается, возможно построить недорогую компактную баню, так называемый мини вариант, своими руками.

Мини баня: чем лучше утеплить самодельную конструкцию

Мини баня является маленькой, по сравнению с полноценной баней, конструкцией, в чем-то уступающей ей по возможностям, но вполне приемлемой для домашнего пользования одним или двумя человеками.

В качестве теплоизоляции недорогим и качественным решением будет пенопласт. Сегодня многие недооценивают его свойства, но ведь прослойка из этого материала, имеющая толщину 12 см, выполняет свою функцию с тем же успехом, что и минеральная вата, выложенная восемнадцатисантиметровым слоем или дерево, толщиной в 45 см.

Диапазон температур, с которыми отлично справляется пенопласт, колеблется от -100 до +80 градусов, при том, что такая температура не позволяет даже слегка прикоснуться к поверхности.

Рассмотрим вариант постройки мини бани для дачи на примере конструкции, имеющей в длину 3 метра, в ширину 2,5 метра, в высоту 2,1 метра. Она будет состоять из двух одинаковых по размеру помещений – предбанника и парилки.

Материалы необходимые для постройки самодельной мини бани

Перед тем, как построить мини баню следует подготовить все необходимые материалы:

  • брусья с сечением 10х10 см, 3 м в длину – 25 шт.;
  • обрезные доски толщиной 2 см – 1,5 метра кубических;
  • обрезные доски для пола толщиной 4 см – 0,3 метра кубических;
  • строительный пенопласт толщиной 10 см – 33 метра квадратных;
  • брусья для стропил 10х5 см, 2 м в длину – 8 шт. ;
  • 2 баллона монтажной пены;

  • цемент на фундамент – 4 мешка по 50 кг;
  • материал для кровли, например шифер или рубероид, или черепица – 15 метров квадратных;
  • вагонка – 0,37 метров кубических;
  • алюминиевая фольга для пароизоляции – 20 метров квадратных;
  • сайдинг – 23 метра квадратных;
  • кирпичи для печи – 250 шт. либо ТЭН;
  • дверка, которая закроет печь – 1 шт.;
  • два бака, габариты которых составляют 37х32х12 см.

Самостоятельная постройка мини бани

Процесс возведения банной конструкции состоит из следующих этапов:

  • на приусадебной территории выберите место для будущей бани. Оно должно находиться как можно дальше от жилых построек;
  • составьте проект мини бани. Он должен включать в себя подробную схему, нанесенную на бумагу, все детали каркаса с проставленными размерами;

  • возьмите бечевку и с ее помощью пометьте периметр будущего фундамента и вбейте по его углам небольшие колья. В нашем случае периметр составит 3х2,5 метра;
  • далее отметьте место, которое займет фундамент печи, у нас это 75х60 см;
  • в четырех углах, помеченных кольями, выкопайте ямы около полутора метров в глубину. Их диаметр будет зависеть от ширины вашей лопаты;
  • таким же образом выкопайте углубления под фундамент для печи, глубина их должна быть такой же;
  • в четырех вырытых ямах установите опалубку под фундамент, размером 30х30 см. Возвышаться над поверхностью она должна на 20-25 см;
  • залейте бетон в опалубку обоих фундаментов;
  • по прошествии двух недель снимите опалубку, а образовавшиеся пустоты засыпьте грунтом. Фундамент следует обклеить рубероидом, это нужно для гидроизоляции;
  • далее осуществляйте сборку каркасной мини бани, руководствуясь составленным ранее проектом: прибейте стропила, затем доски, настелите кровельный материал;
  • далее произведите установку окошка и двери;

  • каркас с внутренней стороны обшейте доской;
  • укладывая половое покрытие, не забудьте оставить отверстие под печь;
  • вырежьте из пенопласта части необходимого размера и покройте ими все поверхности стен и потолка. Образующуюся пустоту между стыками заполните монтажной пеной;
  • обшейте доской постройку снаружи;
  • стены и потолок парилки покройте пароизоляцией, в нашем случае — это фольга;
  • после этого стены и потолки обоих помещений обшейте вагонкой;
  • далее следует кладка печи либо установка ТЭНа. Если вы выполняете кладку, то ориентируйтесь на схему:

  • на последнем этапе всю поверхность сооружения снаружи обшейте сайдингом.

Обустройство коммуникаций

Если в вашем загородном домовладении нет водопровода, то поступление воды в самодельную баню делается самотечным. Чтобы это осуществить, следует запастись  шлангами, смесителями и двумя баками по 50 литров.

«Горячий» и «холодный» баки располагают с разницей в полметра по высоте, «горячий» —  выше, «холодный» — ниже. Шланг присоединяют к обоим бакам: одним концом к низу «холодного», а другим концом к верху «горячего».

Разная температура в обоих баках даст возможность воде самой циркулировать по трубопроводу. С целью подведения воды к душевой от одного до другого бака, протягивают отдельную трубу, оснащенную краном.

Для обустройства слива воды нужно выкопать сливное углубление и приобрести дренажные трубы. Если их установить под углом, то канализационные воды сами побегут в яму.

Систему слива обустраивают следующим образом:

  • неподалеку от банной постройки выкопайте углубление величиной в квадратный метр. Необходимо заранее узнать расстояние, на которое промерзает почва в вашей местности. Если она составляет от 60 см и выше, то яму нужно рыть в глубину примерно 1,5 метра;
  • эту яму засыпьте либо мелкими кусками кирпичей, либо щебнем, либо керамзитом. Уровень выбранного материала должен примерно на 50 см превышать расстояние, на которое промерзает земля;
  • оставшееся до верха расстояние засыпьте землей и тщательно утрамбуйте.

Необходимо проводить все работы, неотступно соблюдая технологические нормы, в противном случае система дренажа промерзнет, вода скопится в трубопроводе и в подполье. Использовать баню будет невозможно, а полы начнут загнивать.

Если почва не очень хорошо впитывает воду, то яму для канализации выкапывать не следует. Лучше обустроить прямоток, чтобы воды по трубопроводу выходили наружу. Для этого нужен приямок, изготовление которого возможно из любых материалов, главное условие – полная герметичность, иначе все свойственные канализационным стокам запахи будут отравлять вам пребывание в бане. Воды из приямка будут течь по склону. Водосток с приямком обычно оснащают водяным затвором:

  • отступив 90-120 мм от дна, введите трубу для слива воды. По трем ее сторонам установите пластину, не прикрепляя ее;
  • пластина должна не доходить до дна на 50-60 мм. За счет этого появляется водяной затвор, не пропускающий запахи в баню.

Обустраивая коммуникации, не забудьте про такой важный момент как вентиляция. Стояк изготавливается из металлической трубы, диаметром в 100 мм. Сверху на нее надевается колпак или дефлектор.

Чаще всего для данных целей применяются плотные полиэтиленовые трубы, ПВХ в этом случае не подходят. К канализации из таких труб есть возможность подсоединить не только парилку и моечную, но и туалет, если он предусмотрен проектом.

Пол в бане бывает двух видов:

  • протекаемый;
  • непротекаемый.

В первом варианте доски кладут, оставляя зазоры в пол сантиметр, и не прикрепляют слишком сильно, они должны лежать свободно. Такой вариант укладки позволяет их просушить, если возникнет необходимость. Также доски протекаемых полов располагаются под углом. Это позволяет воде стекать в поддон, находящийся под ними, а оттуда – в приямок.

Банные канализационные системы бывают трех видов:

  • самотечная;
  • безнапорная;
  • подключенная к канализации.

Все эти системы возможно обустроить, не прибегая к помощи специалистов. Для этого применяют тонкостенные трубы из пластика и фасонные, 5-10 см толщиной. Они соединяются друг с другом уплотнителями, которые чтобы обеспечить полную герметичность соединений должны иметь высокое качество. Систему отвода нужно делать таким образом, чтобы она имела минимум ответвлений. Канализационную трубу выводят из постройки наружу, в трубу для выпуска, находящуюся в земле, на большем расстоянии от поверхности, чем глубина замерзания грунта.

Нагрев мини бани

Вода может нагреваться двумя способами:

  • посредством мини печи для бани, устанавливаемой в парилке;
  • посредством ТЭНа, приобретенного в магазине.

В случае, если вы решили установить печь, то нужно будет приобрести U-образную трубу и, обойдя ею основание дымохода, поместить в наиболее раскаленном месте печи. При этом окончание трубы, из которого подается вода, должно находиться на корпусе, а выходящий конец необходимо расположить выше него на 50 мм.

Более простым решением является ТЭН. Его устанавливают под баком, в котором находится холодная вода, и присоединяют к системе при помощи шлангов и труб из нержавеющей стали.

Обустройство вентиляции и свет в мини бане

Мини бани, фото которых представлены на странице, могут иметь различные размеры и внешний вид. Зачастую, для обеспечения в них хорошей вентиляции, не приходится тратиться на различные приспособления. Нужно просто вырезать в двери маленькое окно и прикрутить к нему дверцу или ставню.

Для освещения помещения мини бани следует установить галогенные лампы. Только приобретать нужно те из них, которые обладают термостойким корпусом. Присоединив систему освещения к небольшому трансформатору, вы сможете понизить напряжение до 12В.

Габариты мини бани, а также количество помещений в ней могут варьироваться в зависимости от ваших требований, предпочтений и размеров участка, который вы можете выделить под строительство.

5-минутное руководство по строительству инфракрасной сауны (и сэкономьте 4351 доллар)

Немногие люди доживают до 100 лет. Эти люди пережили десятки околосмертных переживаний. Регулярное посещение сауны делает вас «труднее убить» и увеличивает шансы стать столетним человеком на поразительные 40 процентов :

И чем чаще вы посещаете сауну, тем лучше ваши результаты.

Я начал в местном спортзале. Я научился наслаждаться традиционной сауной. Но меня сдерживали часы работы тренажерного зала, неоптимальная температура и длинные очереди на улице.

Я задумал обзавестись собственной традиционной сауной, но не смог комфортно разместить ее в своей квартире. Новые, высокотехнологичные варианты были вне моего бюджета. Поэтому я прошерстил интернет. Я кропотливо собирал свою собственную установку. С тех пор я сделал несколько портативных инфракрасных саун своими руками для себя и друзей. Теперь, не прилагая особых усилий, вы тоже можете .

Что такое сауна?

Сауна представляет собой небольшое помещение с воздухом или светом, специально нагретым для того, чтобы вызвать сильные биологические реакции, такие как потоотделение, расслабление и метаболическая адаптация.Температура в сауне обычно колеблется от 100 до 212 ° по Фаренгейту. Сеансы в сауне обычно длятся от 5 до 30 минут. Некоторые люди сочетают сауну и воздействие низких температур в практике, называемой контрастной терапией горячим/холодным.

Нагревательный элемент (что нагревает сауну и насколько она нагревается) является основным отличием различных типов саун.

  • Традиционные сауны нагревают сам воздух (так называемый лучистый нагрев). Лучистые сауны нагревают тело снаружи.
  • Инфракрасные сауны, напротив, генерируют особый спектр (инфракрасного) света. Лучи инфракрасного света легко проникают в кожу и нагревают воду внутри кожи.

Хотя обе сауны выполняют одну и ту же задачу, инфракрасные сауны нагревают тело гораздо эффективнее, используют более низкие и более комфортные температуры (100-130°F по сравнению с 160-180°F в традиционных саунах) и обладают другими целебными свойствами.

Несмотря на температуру, в инфракрасной сауне все равно можно облиться потом.

НАСА объясняет инфракрасный свет примерно за 1 минуту.

Что лучше?

За последнее десятилетие появились доказательства того, что инфракрасные сауны отдавали предпочтение традиционным лучистым теплом. Но выбирайте свой инфракрасный порт с умом.

Разница между полным спектром, дальним инфракрасным и ближним инфракрасным диапазоном

Ни один разговор в инфракрасной сауне не будет полным без контраста:  ближнего инфракрасного и дальнего инфракрасного диапазонов.

TL;DR: выберите ближний инфракрасный свет.

Вот почему.

Сауны ближнего инфракрасного диапазона (NIR)

Ближний инфракрасный диапазон (NIR) – это спектр невидимого света, чуть выше красного. Лампы NIR излучают небольшое количество красного света и светятся красноватым оттенком. Ближний инфракрасный свет проникает в тело на глубину до трех дюймов. Это сочетание теплотерапии и светотерапии. NIR отлично подходит для детоксикации, укрепления иммунной системы и заживления ран.

NIR — лучший выбор по сравнению с дальним инфракрасным.

Доктор Джейкоб Уилсон сравнил два спектра.Вы можете ознакомиться с его статьей здесь. Чтобы обобщить преимущества возле инфракрасных на далеких инфракрасных изделиях:

  • NIR излучает меньше EMF
  • NIR больше мощный (и эффективный)
  • NIR проникает более глубокий

    4

  • NIR излучает более исцеление световой спектр
  • NIR легко цели конкретные области

Итак, почему существуют сауны дальнего инфракрасного диапазона?

Дальний инфракрасный диапазон (FIR) Сауны

Дальний инфракрасный диапазон находится дальше от спектра видимого света.В саунах FIR используются нагревательные элементы, излучающие невидимый свет. Дальний инфракрасный свет не проникает так глубоко, как БИК. Он обеспечивает некоторые преимущества детоксикации и расслабления, а исследования показывают, что он немного снижает кровяное давление.

Доктор Уилсон никогда не рекомендует использовать сауну FIR. В приведенной выше статье, однако, перечислены некоторые преимущества по сравнению с NIR:

  • Время от времени вращение не требуется
  • Физически меньше и занимают меньше места.

Пока что все.

Полноспектральные сауны

Полноспектральные сауны излучают самый широкий спектр инфракрасного излучения. По сути, сочетая ближний инфракрасный, средний и дальний инфракрасный диапазоны. Полный спектр более точно имитирует солнце и используется в элитных саунах.

Для общего оздоровления я всегда предпочитаю биологически неповрежденные инструменты. Будь то конопля полного спектра или легкая.

В то время как сауны полного спектра обеспечивают более естественное и здоровое освещение, они значительно дороже. Если вы можете себе это позволить, готовые сауны ниже. Готовые сауны не вписываются в ограниченный бюджет.

Большинство также излучают меньше ближнего инфракрасного излучения, чем идеально. Полноспектральные сауны производят более высокие уровни ЭМП, чем их БИК-аналоги.

Популярные готовые инфракрасные сауны

Возможно, вам нужен самый лучший, профессиональный и стильный дизайн. Если у вас есть дополнительный бюджет, вы можете пропустить весь процесс изготовления сауны своими руками.

Несколько компаний на рынке производят отличные продукты.Ознакомьтесь с моей статьей о лучших высококачественных домашних инфракрасных саунах с низким уровнем электромагнитного поля.

Некоторые отличные готовые варианты включают:

Предупреждение: дешевые сауны на таких рынках, как eBay и Alibaba, не стоят ни времени, ни денег. В дополнение к тому, что они плохо сделаны и легко ломаются, сторонние испытания показали опасно высокие уровни ЭМП, недостаточную дозировку света/тепла и токсичные летучие органические соединения (ЛОС).

Любой источник от известного бренда или сделайте свой собственный.

Зачем делать свою сауну NIR

Свою первую сауну я сделал случайно. Я хотел особенно дорогое устройство для терапии красным светом (сегодня есть лучшие альтернативы Joovv). Я просмотрел Amazon и выбрал некоторые продукты. Думая, что они темно-красные с длиной волны 660 нм, я по ошибке заказал лампы NIR. Прежде чем я осознал свою ошибку, запчасти прибыли к моему порогу.

Лампы ближнего инфракрасного диапазона — это устройство для сауны и светотерапии одновременно. Click To Tweet
Мои главные причины построить собственную сауну ближнего инфракрасного диапазона:
  • Низкая стоимость .Часто тысячи долларов дешевле, чем у ведущих брендов
  • Настраиваемый по своему вкусу
  • Портативный . Всю установку можно разобрать
  • Расширение возможностей . Вы будете гордиться своим творением
  • Легко заменяемый . Новые детали дешевы и их легко достать
  • Двойное использование . Качественные лампы NIR подходят как для светотерапии, так и для теплотерапии сауны
  • Съемный . Вы можете перенести один источник света в другую комнату
  • Build в другие установки.Я легко установил свои светильники на стоячую рабочую станцию ​​
  • Small . Моя квартира маленькая, и у меня нет места для чего-то большого, например Clearlight

Прежде чем мы перейдем к 5-минутному процессу сборки, соберите свои детали.

Детали, необходимые для сборки сауны ближнего инфракрасного диапазона

Для базовой установки вам не нужно много.

Все, что вам нужно для самостоятельной инфракрасной сауны:

Два наиболее важных компонента установки — это лампы и держатели для задумчивых ламп.

Лампы для размышлений должны иметь мощность 250 Вт или выше для предотвращения возгорания. Эти лампы достигают 450 градусов по Фаренгейту за секунды.

Ваш выбор ламп ближнего инфракрасного диапазона создаст или сломает вашу домашнюю сауну. Click To Tweet

Получите лучшее освещение, которое вы можете себе позволить. Мне нравятся две марки:

Если вы решите купить другую марку, убедитесь, что лампа:

  • 250 Вт или выше, чтобы быть эффективной .65 предупреждений)
  • Создает надлежащий спектр света 800-900 нм . Компании часто используют прозрачную лампочку с красным слоем краски сверху (что не работает).

Начните с как минимум двух лампочек. Вы всегда можете добавить больше.

Как построить ближнюю инфракрасную сауну

В конечном счете, ваша уникальная сауна сводится к:

В Калифорнии у меня было больше места. Я превратил дешевую палатку для выращивания в инфракрасную сауну, вызывающую потоотделение. В моей нью-йоркской квартире тесно.Поэтому я использую сауну на рабочей станции, похожую на душ.

Каждая приведенная ниже конструкция сауны своими руками имеет несколько важных отличий.

Лучшая инфракрасная сауна своими руками: палатка для выращивания

Я немного пофантазировал со своей второй сауной. Я начал с душевой сауны — фонарей, прикрепленных к стойке для обуви. Это сработало, но под открытым небом почти не потело.

Мне нужен корпус. Потом я вспомнил, что у меня завалялась дешевая палатка для выращивания *помидор* . Я сделал еще один шаг.

Вытащил, собрал раму, запланировал переделку.

Я усвоил суровый урок. Сидя менее чем в 24 дюймах от луковиц, моя кожа шелушилась. Эта палатка не подойдет.

Я сделал последнюю корректировку канавы:

Каркас палатки для выращивания. Светоотражающая майларовая пленка. Вращение: магический трюк, решающий проблемы.

Размеры сауны выше (в перевернутом виде):

  • 60 дюймов в длину
  • 48 дюймов в высоту
  • 36 дюймов в толщину

Из соображений комфорта я рекомендую выбрать палатку для выращивания немного большего размера.

Pro Pros

Mylar подкладка эффективно отражает инфракрасный свет

получает

70005

Hot

тяжелый пот

полурамный

более высокий

минусы

выглядит схематично

забрать больше места, чем другие настройки

(по крайней мере, моя палатка)

Материал может выделять газ (откройте вентиляционное отверстие вверху)

Тяжелый

Как собрать сауну для гроу-тента в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Сбор света и частей гроу-тента
  2. Сборка гроу-тента
  3. Соберите брудерные лампы вместе и прикрепите их держатели
  4. Осторожно ввинтите лампочки
  5. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)
  6. (дополнительно) Прикрепите веревку к лампам и закрепите их сверху. Таким образом, если фонари оторвутся, они не упадут на землю и не разобьются
  7. Закрепите фонари на опорных балках палатки
  8. Сведите к минимуму путь шнура, чтобы снизить уровень грязного электричества
  9. Подключите шнуры к блоку питания с защитой от перенапряжений
  10. Частично застегните палатку на молнии и наслаждайтесь сауной

Лучшая эстетическая инфракрасная сауна своими руками: брезентовый корпус

Брезентовые сауны хорошо выглядят. Действительно хорошо. Лучше, чем установка душа или палатка для выращивания.

Меня вдохновила SaunaSpace.Если они смогли это сделать, то и я смогу. По крайней мере, так я рассуждал. Это все еще в моем списке TODO. Качественное термостойкое полотно найти непросто.

Прокрутка сотен объявлений на Amazon, eBay и даже Alibaba мало что дала. У меня были следующие варианты:

  • Купить огромное полотно для гаража размером 10×10 футов (слишком большое).
  • Риск сжечь дом мощным светом в крошечной брезентовой корзине для одежды.

Я прошел оба.

Наконец-то я наткнулся на один продукт Amazon, который выглядел прилично.Пока не увидел цену. 350 долларов только за холст. Удвойте мои инвестиции в сауну.

Я воздержался, но очень хочу построить брезентовый корпус, как только найду хорошую сделку.

Пожалуйста, дайте мне знать, если встретите!

SaunaSpace Luminati

Чем брезентовые сауны отличаются от других?

Pro Pros

Pros

Главный пот

тяжелый пот

более высокий

более высокий

Light

эстетически приятные

минусы

более дорогие

не отражает свет, а также

холст дышит больше, чем другие материалы

Потенциальная пожароопасность

Как собрать сауну, закрытую брезентовым покрытием ближнего инфракрасного излучения:

  1. Собрать детали для освещения
  2. Собрать брудерные лампы вместе и прикрепить их крепления
  3. Осторожно ввинтить лампочки
  4. Прикрепить защитный кожух лампы (при наличии)
  5. Установка на тележке или другой поверхности
  6. Если брезентовый корпус поставлялся с рамой, установите ее и поместите тележку внутрь. Если нет, найдите, куда повесить холст. Возможно, вам придется проявить творческий подход
  7. Обеспечьте расстояние не менее 12 дюймов между лампой и любым полотном
  8. Включите сетевой фильтр с защитой от перенапряжения
  9. Включите свет и наслаждайтесь сауной

Лучшая портативная инфракрасная сауна своими руками: переделанный душ

душевая сауна упрощает уборку и не требует специального места. Преобразование вашего душа в ванной комнате в сауну ближнего инфракрасного диапазона занимает одну минуту.

Если вы не можете выделить для этого место в ванной комнате, душевые сауны требуют ручной настройки перед каждым использованием.Делать душевые сауны наименее удобными.

Pro Pros

Чрезвычайно портативные

не требуют выделенного пространства

Душ Идеал для влаги и пота

полукруглый номер

белая краска естественно отражает свет

минус

влага может разрушить 450-градусный стекло

Если бы стекло разбилось, то это было бы в зоне босиком

Для каждого сеанса требуется ручная настройка

Занимает всю душевую (не подходит для общих ванных комнат)

Совместное использование электричества и воды в одной комнате не рекомендуется

После подключения вам захочется обновиться.

Как собрать сауну с душем в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Соберите детали для освещения
  2. Соберите брудерные лампы и прикрепите их крепления
  3. Осторожно ввинтите лампочки
  4. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)
      Прикрепите к тележке или другим монтажным поверхностям
    • Подключение к сетевому фильтру с защитой от перенапряжения
    • Сауна

Советы по строительству и использованию сауны

Купите сетевой фильтр

Разбить высококачественную лампочку (без тяжелых металлов) — это еще не конец мира.Они не безумно дорогие. Но вы можете легко защитить себя от опасности разбития стекла, используя удлинители с защитой от перенапряжения. Несколько дополнительных долларов для защиты от резких скачков напряжения.

Изготовление подставок из предметов домашнего обихода

Возможно, вам не потребуется покупать подставку для освещения. Обыщите дом в поисках зажимных материалов. Запасная мебель, стойки или другие детали. Я использовал тумбу для обуви по двум причинам:

  • Благодаря колесам очень легко передвигаться
  • Три уровня дают мне больше возможностей для установки светильников

К тому же они дешевы.

Замена электролитов

Каждую ночь в 2:30 внезапные судороги вырывали меня из глубокого сна. Интенсивные судороги. В основном нога, но также предплечье, икра и шея. Я перестал посещать сауну на несколько недель, и они ушли. Странно, учитывая, что я уже обратил внимание на расход электролита. Позже я слышал, как поклонники сауны объясняли, как легко жара и пот истощают запасы меди и других электролитов.

Я добавил больше магния, морской соли и микроэлементов, и судороги прекратились.По общему признанию, это больше проблема традиционных саун с высокой температурой (которые я тоже использую).

Проверка напряжения и номинальных характеристик

Я редко трачу время на инструкции по технике безопасности и предупреждения.

Сделайте исключение для самодельных саун. Сидя в нескольких дюймах от стекла с температурой нагрева 450 градусов… многое может пойти не так. Например, использование лампочек с неправильным напряжением. Дорогостоящая и разбивающая стекло ошибка. Обязательно приобретите лампочки на 110 или 220 вольт, в зависимости от того, где вы живете.

Аналогично, брудерные лампы должны работать с лампами мощностью 250+ Вт.

Использование корпуса

Базовая модель NIR работает хорошо. Готовы превратить свою сауну в машину, способную конкурировать с профессиональными приборами высокого класса?

Добавить корпус.

Самодельные павильоны для саун нагреваются быстрее, отражают больше инфракрасного света и вызывают более сильное потоотделение. Я построил закрытую сауну для выращивания в палатке и полностью отказался от традиционной сауны. Будь то холст, майлар или небольшая комната, добавление ограждения обогащает сауну.

Использование инфракрасной сауны

Вы настроены и готовы к работе.

Ваша новая инфракрасная сауна не похожа на традиционные сухие сауны.

  • Сядьте на расстоянии 12-24 дюймов от источников света. Энергия концентрируется подобно прожектору. Чем дальше вы сидите, тем меньше эффект.
  • Избегайте попадания света прямо в голову. Аюрведическая мудрость 4000-летней давности рекомендует держать голову прохладной. Ведь у него нет механизма охлаждения. Или наденьте специальную шапку для финской сауны, предназначенную для охлаждения головы.
  • Обратите внимание на средства защиты глаз .Инфракрасный свет интенсивен, и некоторые рекомендуют носить защитные очки.
  • Начните медленно и постепенно увеличивайте продолжительность сеанса. Вам потребуется многократное воздействие, чтобы образовались «солнечные мозоли» или устойчивость к интенсивному свету.

Для получения дополнительной информации о безопасности посетите страницу безопасности сауны RubyLux.

Инфракрасная сауна. Часто задаваемые вопросы

Сколько места вам нужно?

Самодельные сауны подходят для небольших помещений. В зависимости от выбранной вами установки, достаточно всего 3 х 3 фута (моя установка).Для большинства полных установок идеально подходит пространство 5 x 5 футов.

Вам нужна защита для глаз?

Консервативный подход заключается в использовании средств защиты глаз. Пользователи сауны и исследователи спорят о необходимости защитных очков. На всякий случай рекомендую использовать защитные очки. По крайней мере, отведите взгляд и не смотрите на лампочку.

Как часто можно пользоваться инфракрасной сауной?

Каждый божий день. Верхний предел зависит от вашего расстояния от лампы и вашего типа кожи. Если вы подойдете слишком близко и слишком долго, ваша кожа может шелушиться, как солнечный ожог.Начните медленно и постепенно наращивайте экспозицию.

Как построить и модернизировать инфракрасную сауну

Создание собственной БИК-сауны — идеальный проект биохакинга «сделай сам», подходящий для начинающих. Тепловая терапия в сауне — лучший способ повысить личную устойчивость.

Практически любой человек в любом месте может сделать свою собственную мощную и ультрапортативную низкоэмиссионную сауну для глубокого заживления. Click To Tweet

Вы можете собрать базовую модель менее чем за 100 долларов и первоклассную инфракрасную сауну за 200-300 долларов.

Спустя годы все мои сауны продолжают работать. Я внес небольшие изменения, модификации и обновления, но основная сборка осталась прежней.

Когда вы будете готовы к окончательному обновлению, я предлагаю добавить панель терапии красным светом . Отлично подходит для повышения энергии, улучшения восстановления, ускорения реабилитации после травм, турбонаддува ваших митохондрий, улучшения сна и ускорения роста волос. См. мой обзор терапии Luminous красным светом, чтобы узнать больше о преимуществах и панели, которую я приобрел с самым высоким соотношением мощности и цены.

Вкратце об основных шагах по созданию собственной сауны ближнего инфракрасного диапазона:

Общее время: 5 минут

  1. Соберите луковицы, брудерные лампы, разветвители и монтажную поверхность

  2. Соберите и прикрепите брудерную лампу их держатели

  3. Осторожно ввинтите лампы

  4. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)

  5. (дополнительно) Прикрепите шнур к лампам и закрепите их сверху.

    Таким образом, если светильники оторвутся, они не упадут на землю и не разобьются. сауна

Я всегда стремлюсь улучшить свою установку. Дайте мне знать, как продвигается строительство вашей сауны ближнего инфракрасного диапазона. Удачи.

Как не скучать в сауне (15 способов скоротать время!)

Поход в горячую сауну расслабляет и приносит большую пользу вашему телу.Сауны традиционно используются для улучшения релаксации и могут помочь уменьшить боль в теле. Обычно люди проводят в сауне от 15 до 20 минут, что может надоесть. Что вы можете сделать, чтобы развлечь себя в это время?

Время, проведенное в сауне, имеет многочисленные медицинские преимущества, такие как улучшение кровообращения и здоровья сердечно-сосудистой системы, но в сауне легко наскучить. Сделайте это время более продуктивным, читая, составляя планы или выделяя время на постановку целей, или удваивайте время отдыха, слушая музыку, медитируя, растягиваясь и выполняя позы йоги.

Читайте вместе с нами, пока мы обсуждаем разные советы, чтобы вам не было скучно в сауне.

Преимущества сауны и причины ее использования

Прежде всего, посещение сауны полезно для здоровья.

По данным издания Medical News Today, сауны являются отличным средством для улучшения кровообращения в организме и улучшения самочувствия. Есть также научные исследования, которые подтверждают важность саун и большое влияние, которое они оказывают на ваше сердечно-сосудистое здоровье.

Сухой жар сауны поднимает температуру кожи до 104°F за считанные минуты. Ваш пульс подскочит до 30% и более, что почти вдвое превышает количество, необходимое вашему сердцу для перекачки крови. Из-за этого сауны являются проверенным средством для улучшения кровообращения, что улучшает ваше здоровье и самочувствие.

По этой причине рекомендуется, чтобы люди с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями проконсультировались со своим врачом перед посещением сауны.

Гарвардская медицинская школа рекомендует оставаться в сауне в течение 15-20 минут, чтобы получить максимальный эффект от посещения сауны.Люди, имеющие опыт посещения сауны, вероятно, могут оставаться в сауне до 30 минут, если они здоровы и у них нет проблем со здоровьем.

Как провести время в сауне

Несмотря на множество преимуществ, сауна может стать немного скучной, особенно если вы посещаете ее несколько раз в неделю!

Чтобы скоротать время в сауне, вы можете:

  • MEDITIT
  • READ
  • READ
  • Социализация с другими людьми в сауне
  • диффузные приятные запасы
  • слушают музыку
  • Сделать планы
  • практики йоги позы
  • по запоминанию или репетиции для презентаций
  • догнать другу
  • Дайте себе мини-массаж
  • Работа над уходом за кожей
  • Постановка целей и визуализация

Медитация

Рекомендуемое время пребывания в сауне составляет от 15 до 20 минут, вы можете убить время в сауне и медитации.

Медитация, также известная как сфокусированная концентрация, может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию, болезни сердца и высокое кровяное давление. Это может облегчить ваше чувство стресса, и вы можете практиковать его в любое время и в любом месте, потому что для него не нужны никакие инструменты, что делает его идеальным для сауны.

По данным клиники Майо, медитация может помочь вам не только физически, но и эмоционально. Во время медитации у вас будет возможность взглянуть на стрессовые ситуации в своей жизни и увидеть их с другой точки зрения.Медитация также может помочь вам развить навыки, чтобы вы могли устранить стресс в своей жизни.

Растяжка

С рекомендацией провести 15-20 минут в сауне легко надоесть, если вы ничем другим не занимаетесь. Вы можете провести время в сауне и не скучать, занимаясь растяжкой.

Растяжка поможет вам улучшить кровообращение в организме, выполняя простые движения, помогающие различным группам мышц. Поскольку для растяжки вам не нужны никакие инструменты, вы можете делать это в сауне, чтобы скоротать время.

По данным Harvard Health, растяжка может помочь вашим мышцам оставаться сильными и здоровыми. Растяжка важна, потому что она позволит вам выполнять ряд движений в суставах, что предотвращает скованность и напряжение мышц. Если ваши мышцы недостаточно сильны, вы будете более восприимчивы к боли или травмам.

Как и в сауне, растяжка может значительно улучшить кровообращение, поэтому эти две вещи можно делать одновременно.

Сосредоточьтесь на своем дыхании

Когда люди проводят в сауне не менее 15-20 минут, скука — это нормально, но вы можете избежать скуки с помощью дыхательных упражнений.

Иногда мы настолько заняты, что даже не делаем правильных дыхательных упражнений или забываем делать глубокие вдохи в течение дня. Глубокое дыхание может помочь улучшить кровяное давление, уменьшить стресс и беспокойство и помочь при хронических заболеваниях.

Consumer Reports предполагает, что правильные и глубокие дыхательные упражнения могут помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях, увеличить кровоток и помочь улучшить кровяное давление. Когда вы делаете глубокие вдохи, это может помочь справиться со стрессом и улучшить когнитивные функции.

Дыхательные упражнения, которые можно делать в сауне, включают:

  • Дыхание с поджатыми губами – Дыхание с поджатыми губами — это когда вы вдыхаете через нос и выдыхаете через сжатые губы, как если бы вы были мерцающим пламенем свечи. Это помогает получить больше кислорода в легких и помогает при ощущении одышки.
  • Дыхание животом — Вы можете дышать животом, положив руку на живот и вдыхая через нос, а затем выдыхая через рот как минимум в три-четыре раза дольше
  • Дыхание коробкой — Дыхание коробкой можно Вдыхайте на четыре счета, задерживайте дыхание на четыре счета, выдыхайте на четыре счета и снова задерживайте дыхание на четыре счета.

Чтение

Проведение 20 минут в сауне может быть скучным, но многочисленная польза для здоровья, которую вы можете получить от сауны, делает это время стоящим. Одна из вещей, которыми вы можете заняться в сауне, чтобы скоротать время, — это чтение.

Вы можете читать в сухой сауне, хотя влажность в паровой сауне может испортить вашу книгу или журнал. Вы никогда не должны брать в сауну сотовые телефоны или другие электронные устройства для чтения, потому что экстремальные температуры могут помешать работе вашей электроники.

Пар и книги плохо уживаются, но если вы используете сухую сауну, не стесняйтесь принести книгу или журнал. Поскольку рекомендуемая продолжительность посещения сауны составляет 30 минут или меньше, вы можете попытаться наверстать упущенное в чтении, пока сидите там.

Общение с другими людьми в сауне

В сауне часто бывает скучно, потому что люди обычно проводят в ней 20 минут и более. Вы можете попытаться избежать скуки, общаясь с другими людьми, которые находятся с вами в сауне.

Если вы находитесь в сауне и вокруг вас есть другие люди, вы можете попробовать поговорить с ними при условии, что они открыты для разговора с вами.

Некоторым людям нравится, когда их оставляют в покое, но если другой человек разговаривает с вами, вы можете скоротать время, обсуждая случайные вещи.

Распылите приятный аромат

Чтобы получить максимальную пользу от сауны, вы должны оставаться в сауне не менее 20 минут, что может быстро вас утомить.

Чтобы получить другие впечатления от сауны, вы можете попробовать сеансы сауны с ароматерапией, добавив в сауну эфирные масла. Будем надеяться, что новый аромат поможет избавиться от скуки в сауне.

Самый популярный аромат, который используют люди, — это аромат эвкалипта, потому что он очень приятен и полезен для здоровья, например помогает избавиться от простуды или проблем с носовыми пазухами.

Чтобы наполнить сауну ароматами, вы можете смешать от 4 до 7 мл эфирных масел на литр воды, которую вы используете для сауны.

Прослушивание музыки

Прослушивание музыки может помочь вам скоротать время в сауне и не скучать. Поскольку вы не можете взять свой телефон для воспроизведения музыки, вы можете взять с собой водонепроницаемый динамик Bluetooth, подобный тем, которые вы можете поставить в душе, чтобы слушать любимую музыку.

Помните о банном этикете, если вы делите сауну с другими людьми и не включаете громкую музыку, особенно если люди пытаются провести время в тишине в сауне.

Планировать

Время, проведенное в сауне, полезно для здоровья. Ваши 20-30 минут, проведенные в сауне, лучше всего использовать для составления планов или постановки целей, которых вы хотите достичь в ближайшее время.

В сауне тихо, так что вы можете сосредоточиться на планах для себя или своей семьи.

Выйдя из сауны, вы можете легко записать эти планы на лист бумаги или в телефон, чтобы не забыть.

Практикуйте позы йоги

Так как сауна может помочь вам с кровообращением в вашем теле, почему бы не перейти на следующий уровень, выполняя простые позы йоги в сауне и рассматривая это как занятие горячей йогой, чтобы не скучать.

Как и традиционная йога, горячая йога укрепляет мышцы кора, спины и нижней части тела. При регулярной практике вы сможете укрепить позвоночник и бедра, чтобы они стали более гибкими.

Healthline подчеркивает важность горячей йоги и ее преимуществ, включая расслабление ума и улучшение физической формы.Горячая йога может сжигать больше калорий, повышать плотность костей, уменьшать стресс и бороться с депрессией.

Если у вас уже есть какие-либо заболевания или вы беременны, лучше обсудить горячую йогу со своим врачом. Вы должны прекратить делать позы йоги в сауне, если чувствуете головокружение или головокружение, и убедитесь, что вы пьете воду до и после посещения сауны.

Практикуйте позитивное мышление и аффирмации 

Вы можете легко убить время в сауне и не скучать, практикуя позитивное мышление и аффирмации.

Время, которое вы проводите в сауне, означает время, которое вы тратите на себя и пытаетесь улучшить свое самочувствие. В таком случае вы можете практиковать позитивное мышление и аффирмации в сауне, чтобы всегда работать над своим психическим благополучием.

В наше время трудно оставаться позитивным из-за всего, что происходит вокруг нас. Но хорошо то, что вы можете изменить это негативное мышление, думая о позитивных мыслях и утверждениях, и да, вы можете делать это в сауне.

Как только вы войдете в сауну, думайте о ней как о своем безопасном месте, где вы можете тренировать свой разум, чтобы оставить все негативные мысли за дверью. В сауне приветствуются только положительные мысли. Это умственное упражнение поможет вам почувствовать себя лучше и поможет изменить образ вашего мышления.

Выучить наизусть или отрепетировать для презентаций

Проводить время в сауне может быть довольно скучно, особенно если вы не тот человек, который может сидеть сложа руки и ничего не делать.

Вы можете использовать это время в сауне с умом, мысленно просматривая или практикуя школьные или рабочие проекты.

Если вы учитесь в школе, это время пригодится, потому что вы можете повторить уроки или подготовиться к тесту. Вы можете делать то же самое, если вы работаете, вы можете использовать это время для запоминания вещей, которые, как вы знаете, вы будете использовать на работе, или для практики проведения совещаний или презентаций.

Встретиться с другом

Для хорошего посещения сауны рекомендуется оставаться в ней 20 минут, что кажется долгим, особенно если вы больше ничем не занимаетесь.

Чтобы скоротать время в сауне, вы можете пригласить своих друзей на сеанс и использовать это время, чтобы пообщаться друг с другом. Это отличная идея, чтобы провести время в сауне и одновременно пообщаться с друзьями.

Посидеть с другом в сауне, пожалуй, самый распространенный способ не заскучать в сауне. Разговор с кем-то заставит время пройти быстрее, и следующее, что вы знаете, 20 или 30-минутная сессия закончится.

Разговаривая с другом в сауне, имейте в виду, что вам все равно придется вести учет времени, которое вы там проводите.Вы можете увлечься своим другом и потерять счет времени.

Сделайте себе мини-массаж

Когда вы думаете о том, как провести время в сауне, вы можете взять с собой небольшой ручной массажер, чтобы вы могли делать себе мини-массаж за 20-30 минут, которые вы проводите в сауне.

Поскольку большинство портативных мини-массажеров работают от батареек, их можно брать с собой в сауну, и пользоваться ими будет безопасно, поскольку вы не используете электричество.Вы можете попробовать массировать верхнюю часть спины, руки и ноги в сауне.

Как и сауна, массаж может помочь улучшить кровообращение и успокоить напряженные мышцы. Вы можете превратить сеанс сауны в мини-спа-сеанс, одновременно проводя время и работая над своим здоровьем и благополучием.

Работа над уходом за кожей

Пар из сауны — отличный способ поработать над своим уходом за кожей. Когда вы потеете в сауне, на поверхность кожи поступает дополнительный кислород и питательные вещества, что способствует омоложению клеток кожи.

Выделение пота в сауне оказывает очищающее действие на поры и железы, вымывая токсины и загрязнения. Удвойте этот эффект, нанеся маску для лица, чтобы помочь в глубокой очистке.

Medical News Today отмечает, что люди, страдающие от псориаза, могут получить особую пользу от сауны и могут помочь увеличить выработку коллагена.

Постановка целей и визуализация

Одним из преимуществ посещения сауны является возможность избавиться от любых отвлекающих факторов, чтобы вы могли сосредоточиться на постановке своих целей.

Один из лучших способов скоротать время, сидя в сауне, — это поставить перед собой цели на будущее, которые вы хотите достичь либо в краткосрочной, либо в долгосрочной перспективе, либо и в том, и в другом.

Цели могут быть такими же простыми, как экономия денег в течение определенного времени, или более важными, изменяющими жизнь, такими как смена карьеры или покупка дома. Время, которое вы проводите в сауне, таким образом проводится с большей пользой, потому что это действительно время, которое вы выделили для себя.

С постановкой целей также приходит сила визуализации или представления способов достижения своих целей.Ваш разум действительно силен в том смысле, что он позволит вам создать видение достижения целей, которые вы перед собой поставили.

сауны своими руками | Наборы для сауны своими руками

 

‘Сауна высшего качества по доступной цене.’

Самостоятельно устанавливаемые сауны SAWO для дома или на открытом воздухе

 

SAWO уже много лет разрабатывает традиционные финские комплекты для сауны в полной модели для самостоятельной установки. Используя высококачественные материалы и фирменное высокое мастерство, которым славится SAWO, эти сборные сауны не только хорошо сконструированы, но и великолепно выглядят.Каждая комната предварительно собирается на производственном предприятии SAWO, а затем разбирается и упаковывается, готовая к отправке в конечный пункт назначения. Таким образом, вы можете быть уверены, что всегда получите полный набор для сауны. Их можно установить как комплект для домашней сауны, а дополнительное преимущество заключается в том, что их можно разобрать и снова собрать на новом месте, если возникнет такая необходимость.

 

Наборы для сауны для любого помещения

 

Сауны Sunset, Temptation и Paradise DIY — это 3 самых популярных размера комнат в ассортименте SAWO.Они идеально подходят для размещения внутри или снаружи дома, на балконе, возле бассейна, в домашнем спортзале или ванной комнате. Другие размеры помещений, включая индивидуальные комплекты, доступны по специальному заказу. Почему бы не связаться с нами, чтобы обсудить!

Помещения поставляются в комплекте и готовы к сборке комплектов для сауны «Сделай сам», в том числе:

 

  • Утепленные стеновые и потолочные панели из красного кедра Western, скамья, юбки и спинка

  • Защитная планка обогревателя​

  • Стеклянная дверь SAWO с магнитным замком

  • Каменка для сауны SAWO Premium из нержавеющей стали со встроенным управлением, размер каменки

       соответствует конкретной комнате ​

 

Ваш комплект для сауны поставляется в разобранном виде, с простыми инструкциями и всем оборудованием, необходимым для сборки вашего комплекта для сауны своими руками за несколько часов.Квалифицированный электрик должен выполнять электрические работы, связанные с нагревателем и освещением сауны. Если у вас нет времени — «The Sauna Company» может полностью установить ваш новый комплект для сауны в большинстве помещений.

 

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы обсудить требования к сауне.

Наборы для сауны своими руками

 

Для строителей или домашних мастеров, которые хотят построить сауну самостоятельно, мы предлагаем вариант комплекта сауны «Сделай сам», который удовлетворит большинство ваших требований.Это включает в себя предоставление информации, определение подходящей планировки сауны и поставку оборудования SAWO, западного красного кедра и аксессуаров SAWO. В некоторых случаях мы также можем поставить западную дверь с рамой из красного кедра.

План этажа «Закат»

Sunset: сауна для самостоятельной сборки на 1–2 человек, включая нагреватель для сауны SAWO Mini X мощностью 3 кВт.

Размер 1362 х 1362 мм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комплект для искушения План этажа

Temptation: самособираемая сауна на 3–4 человека, верхняя полка L-образной формы, включающая в себя 4 места. Электрокаменка SAWO Scandia мощностью 5 кВт.

Размер 1552 х 1552 мм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План этажа Paradise Kit

Paradise: самосборная сауна на 5 человек, верхняя и нижняя полки L-образной формы, включая нагреватель для сауны SAWO Scandia мощностью 6 кВт.

Размер 1552 х 1962 мм.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Баня на заднем дворе — построить собственную сауну или купить?


Многие люди, у которых есть собственный дом, в какой-то момент задумываются о строительстве сауны на своем участке.Чтобы было счастливое место, где можно хорошо провести время, расслабиться и согреться в холодные дни. Это большое желание и здорово, что вы этого хотите.

Большинство отказывается от этой идеи, как только понимает, что для ее реализации нужно много денег и драгоценного времени. Также это меняет вид вашего двора. Из тех, кто все-таки пошел на этот шаг, есть люди, которые останавливаются на полпути. И не нам судить. Так как не у всех получается оценить весь объем работ перед началом строительства. А в процессе работы можно удивиться, насколько это затратно во всех смыслах.Некоторые нанимают строителя, чтобы не утруждать себя всей работой, но это увеличивает бюджет сауны в среднем на 50%. Некоторые покупают готовые комплекты, но они готовые, и дизайн иногда не такой, как вы хотели, чтобы ваша сауна выглядела.

Мы предлагаем несколько иной подход к сауне на заднем дворе — шатер для сауны. Это настоящая сауна, но по другой цене.

Доступный.

На строительство деревянной сауны или покупку банных комплектов Вы потратите минимум 4000$.А если вам нужна версия побольше, в которую поместятся 6-8 человек — это еще большие деньги. Палатки для сауны начинаются с 500 долларов, а самая большая палатка, в которой могут разместиться все родственники и соседи, стоит 3000 долларов.

Портативный и компактный.

Так как стены палатки сауны тканевые, сама палатка не занимает много места. Палатка помещается в два мешка — один для палатки, а другой для дровяной каменки. Большой плюс этой сауны — ее можно брать куда угодно.Вес набора, такого как Морж, всего 26 кг (57 фунтов). Такую сауну можно использовать и на заднем дворе, и в саду, и на даче. Чтобы вместо того, чтобы строить сауну везде, где бы вы ни находились, вы могли бы «переносить» ее с места на место.

Очень жарко.

При строительстве деревянной сауны нужно учитывать множество факторов, влияющих на удержание тепла в парилке и вашу безопасность. В палатке для сауны уже все готово. Ткань палатки очень плотная, а каменка достаточно мощная, поэтому в такой сауне очень жарко.Температура легко достигает 100С (230F) даже зимой. Ткань имеет специальную пропитку, что делает ее пожаробезопасной – она не горит, а плавится. И чтобы сжечь эту ткань, нужно приложить серьезное усилие. Печь имеет встроенный искрогаситель, не допускающий попадания искр на стену или на крышу палатки.

Парная и комната отдыха.

Мы понимаем, что долго сидеть в парилке утомительно и хочется в какой-то момент отдохнуть.Поэтому в наших палатках есть специальные перегородки, которые делят палатку на два отсека. В одной вы паритесь, а в другой отдыхаете. Если у вас небольшая палатка (Морж / Морж Свет), вы можете укомплектовать ее дополнительной палаткой-покрывалом, что создаст дополнительное пространство и превратит вашу палатку в двухслойную. Второй слой поможет дольше сохранить тепло в сауне за счет воздушного зазора между слоями.

Палатка для кемпинга.

Наши палатки подходят для различных целей.Используйте его как походную палатку — в нем можно жить долго. Если заменить каменку для сауны на каменку длительного горения – получится палатка, в которой можно комфортно жить в экстремальных условиях и при любой погоде. Также эти палатки можно использовать как реабилитационные центры, для спасателей и т. д.

Ежедневная диарея, Обновление книги, Веганские источники железа, Лампы для сауны IFR, Тест на витамин D (HouseCall)

Добро пожаловать в выходной выпуск #CabralConcept, где я отвечаю на вопросы нашего сообщества!

У нас есть множество #HouseCalls, чтобы добраться до сегодняшнего дня, и они охватывают несколько удивительных вопросов по всем направлениям…

Мне не терпится поделиться с вами этими ответами прямо сейчас!

Карен: У моей матери диарея в течение 14 месяцев. Она боролась с этим время от времени в течение десяти лет, но это пока самое худшее. В прошлом она принимала антибиотики, но это всегда возвращается. Она сильно похудела, и я считаю, что ей не хватает питательных веществ. Она пыталась отказаться от молочных продуктов, глютена, яиц и других продуктов питания, но, похоже, ничего не изменилось. Как ни странно, свежие овощи, кажется, делают его хуже.Она принимает Аммодиум АД каждый божий день, чтобы иметь возможность выходить из дома. Какие-либо предложения?

 

Мишель: Еще раз здравствуйте, доктор Кабрал. Вы постоянно упоминаете свою книгу в своих подкастах. Можете ли вы назвать нам дату, когда мы можем ожидать его увидеть, и будете ли вы проводить кампанию «краудсорсинга», чтобы мы могли предварительно заказать его, чтобы помочь вам? Я не уверен, что краудсорсинг — это тот термин, который я ищу, но я думаю, что вы, вероятно, поймете, о чем я говорю! 😉 Еще раз спасибо за ваше время, энергию и безграничную информацию, которой вы помогаете многим из нас.Мишель

 

Муксиос: Узнала о вас из Instagram!! Мне 21 год, и я нахожу ваши подкасты очень полезными!! Итак, я веган уже 13 месяцев (вначале вегетарианец)! Я сделал несколько анализов крови и обнаружил, что у меня низкий уровень ферриттина!! Что я могу сделать, чтобы повысить уровень ферриттина, оставаясь при этом веганом? (Я думаю, что это также причина, по которой мои волосы начали выпадать)!! Заранее спасибо!!

 

J: ваш эпизод с кизельгуром не платит нормально телефон или компьютер — может глюк на вашей стороне? просто хотел предупредить вас — http://stephencabral. com/189-2/

 

Аноним: если вы пытаетесь создать мини-сауну дома с одной лампочкой, какую лампочку вы порекомендуете? достаточно ли 120 В 250 Вт от Home Depot или вы должны потратить дополнительные 10 долларов и купить их в одном из магазинов здоровья, где продаются специальные инфракрасные лампы (по возможности попробуйте 3-4 лампы. 250 Вт. 

 

 

Виджей: Если ваш уровень витамина D3 выходит за пределы оптимального диапазона в 43 года, а вы принимаете только 1000 МЕ в день, насколько вам следует увеличить дозировку? Вернусь завтра, чтобы ответить на другие вопросы нашего сообщества!com/400

— — —

Получите ответ на свой вопрос:

http://StephenCabral.com/askcabral

 

Лучшая переноска для младенцев 2022 года: от эластичных слингов до рюкзаков для походов

Итак, вам повезло с этим маленьким комочком радости, и вы, вероятно, будете проводить много времени в течение следующих нескольких месяцев, выполняя повседневные задачи одной рукой . Вы станете настоящим профессионалом! Тем не менее, есть способ вернуть себе обе лапы, оставаясь рядом — переноска.

Слинги дают вашему малышу безопасный, надежный и удобный способ оставаться рядом с воспитателем, особенно в первые дни.Это может помочь их пищеварению, регулирует частоту сердечных сокращений и температуру, а также может уменьшить плач. Для родителей переноска помогает сблизиться и является отличным способом гулять без коляски. И, конечно же, иметь обе руки назад, чтобы делать что-то, но при этом наслаждаться объятиями!

Рут Гринт — консультант по слингоношению (она же обучена, застрахована и имеет опыт работы с слингом) и мама двоих детей. Она говорит: «Возможно, вам нужен «лучший» слинг — и я боюсь сказать, что не существует единственного лучшего слинга или переноски, но есть много вариантов, которые лучше всего подойдут вам и вашему ребенку.

«Существует множество факторов, которые следует учитывать, в том числе рождение ребенка весной или летом. Возможно, вы захотите рассмотреть варианты слинга с сеткой, однослойной тканью или более легкой тканью. Для самого быстрого способа изучения и использования переноски большинство людей выбирают тип пряжки. К эластичным бинтам и слингам с кольцами нужно немного привыкнуть, но вы быстро приобретете навыки и уверенность в себе. Плетеные накидки требуют более длительного обучения, но они легко адаптируются по мере роста вашего ребенка.”

Но самое главное – это выбрать «то, что ты любишь». Как говорит Гринт: «У вас гораздо больше шансов его использовать и вы сможете пользоваться всеми преимуществами».

Подробнее:

От эластичных слингов до полноценных походных рюкзаков — мы протестировали ряд лучших детских переносок, которые можно купить в 2022 году. с пятимесячным ребенком весом 5 кг, который, как правило, счастлив, когда его кладут в переноску и возят на тележке.Мы протестировали все переноски на женщине ростом 5 футов 4 дюйма размера 10, а также на женщине ростом 6 футов M/L. Все переноски были проверены на доступность, стиль, долговечность, удобство (для пассажира и владельца), регулируемость, четкость инструкций, легкость посадки и высадки и, конечно же, безопасность.

Лучшие детские переноски на 2022 год:

  • Лучший в целом – BabyBjörn Harmony: 190 фунтов стерлингов, BabyBjörn.co.uk 30 фунтов, Амазон.co.uk
  • Лучшее для того, чтобы заявить о себе – Рюкзак Artipoppe zeitgeist: 327 фунтов стерлингов, Artipoppe.com
  • Лучшее для удобного ношения в слинге – Рюкзак Studio Romeo duo: 72 фунтов стерлингов, Jemandbea.com
  • Лучшее для походов — детская переноска LittleLife adventurer s2: 139,99 фунтов стерлингов, Littlelife.com 
  • Лучшее для выполнения дел — переноска Caboo + Organic: 77 фунтов стерлингов, Closeparent.com
  • Лучшее для новорожденных — Joy & Joe органическая эластичная переноска, черная: 25 фунтов стерлингов, Joyandjoebaby. com
  • Лучшая бюджетная накидка – Izmi Essential Wrap: 34,99 фунтов стерлингов, Izmibaby.co.uk
  • Лучшая одежда для теплой погоды – Integrababy linen: 100 фунтов стерлингов, Integrababy.co.uk
  • Best for4 DIY Wear – 9003 BabyBjörn mini: 95 фунтов стерлингов, Babybjorn.co.uk
  • Best for airflow – Ergobaby 360 omni breeze: 174,90 фунтов стерлингов, Johnlewis.com
  • Best for style – переноска Baby Tula Explore: 154,90 фунтов стерлингов, Babytula.co .uk
  • Лучший вариант для ношения с традиционным слингом – Слинг с кольцами Oscha: от 102 фунтов стерлингов, Oschaslings.com

BabyBjörn Harmony

Лучший: Всего

Оценка: 10/10

BabyBjörn Harmony может поддерживать детей от рождения до трех лет. Мягкая и эргономичная, нашему владельцу мужского пола больше всего нравилось носить нашего ребенка в этой переноске благодаря разгрузочному поясному ремню, мягкой поддержке спины и плечевым ремням. Ножки нашей малышки были в безопасном, широко расставленном положении, а ее спина была округлена. Ей нравилось, когда ее несли в гармонии BabyBjörn, и она несколько раз засыпала.Нам понравилась гибкая опора для головы, предлагаемая в трех различных положениях, которые мы могли легко отрегулировать с помощью кнопок, чтобы обеспечить наилучшую поддержку головы и шеи, что позволяет нам легко контролировать нашего ребенка. Дышащий и прохладный благодаря сетчатому материалу, это отличная переноска, которую можно носить с рождения и в дальнейшем. Мы не могли пожаловаться на то, насколько удобно мы чувствовали себя в этой переноске, и наш маленький тестер проявлял готовность каждый раз, когда мы использовали ее, быстро засыпая!

Купить сейчас £ 190, Babybjorn.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Рюкзак Infantino Flip Advanced 4-в-1

Лучший: Рюкзак с пряжкой

Рейтинг: 8/10

Мы считаем, что этот рюкзак — отличный выбор для тех, кто хочет попробуйте переноску с пряжкой и застежкой и не раскошельтесь на целое состояние, не зная, ладят ли с ней ребенок и ее владелец. Подходящий с рождения и предназначенный для самых разных типов телосложения и образа жизни, «четыре в одном» относится к его четырем положениям для переноски: лицом к себе для маленьких детей, лицом к лицу для детей старшего возраста, лицом вперед и ношение на спине. Во время ношения у нашего ребенка был красивый округлый позвоночник и ноги в форме буквы «М» для здоровья бедер, и мы нашли его удобным и легким в надевании и ношении. Рюкзак также поставляется с бесплатной защитой от капель, которую можно положить сверху — идеально подходит для малышей, у которых режутся зубки! Наш ребенок мог легко выглядывать из-под переноски и, казалось, наслаждался поездкой.Бренд также предлагает «легкую и воздушную» версию этой переноски для летних месяцев с дышащей сетчатой ​​тканью, обеспечивающей максимальный поток воздуха.

Купить сейчас £ 30, Amazon.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Рюкзак Artipoppe zeitgeist

Лучший: За заявление

Рейтинг: 8/10

Если вы следите за родителями знаменитостей и влиятельных лиц, скорее всего, вы видели эту желанную переноску. : его любят Зои Сагг и Алфи Дейес, Лора Уитмор и Джиджи Хадид. Сумку можно стирать в машине, но она также подходит для веганов и выглядит очень изысканно при ношении. Мы обнаружили, что нам пришлось несколько раз просмотреть инструкции, чтобы убедиться, что мы надеваем его правильно, но после нескольких подходов это стало второй натурой. К пряжкам прикреплены эластичные петли, чтобы свернуть любой неприглядный дополнительный материал ремня. Перекрестные пряжки все еще чувствовали себя комфортно на наших плечах после часа или около того ношения, и наш маленький тестер быстро заснул, возможно, из-за хорошо проложенных отверстий для ног.Спинка поднимается довольно высоко, что отлично подходит для того, чтобы держать ребенка рядом, но может вызвать раздражение у любопытных детей, которым нравится видеть, что происходит, особенно если они маленькие. Варианта переноски спереди нет, но как только ребенок подрастет, вы сможете носить его сзади. Это дорогой выбор, но модный и достойный вариант.

Прочитать полный обзор переноски Artipoppe zeitgeist

Купить сейчас £ 327, Artipoppe. com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Рюкзак Studio Romeo duo

Лучший: Для удобного ношения слинга

Рейтинг: 7/10

Если вам нравится идея слинга, но мысль об узлах и повороты вызывают у вас головокружение, Duo, сделанный из двух петель из сверхмягкой 10-процентной органической ткани, может стать ответом.Чтобы надеть, мы просто перекрещивали каждую петлю, как пояс, с каждой стороны, затем вставляли ребенка внутрь, закрепляя каждую петлю сзади и сзади. На первый взгляд, мы не были уверены, как две петли из ткани будут удерживать нашего ребенка внутри, представляя себе, как они выбрасываются посреди Tesco. Оказавшись внутри, ребенок чувствовал себя прочно прикрепленным к нашему телу, с достаточным количеством ткани, чтобы поддерживать тело. Ребенок находился в правильном положении, и хотя мы не были уверены, что сможем использовать переноску на улице, она идеально подходила для выполнения домашних дел, когда нам требовались две руки. Секрет хорошей посадки заключается в выборе правильного размера — у нас размер 10, и мы выбрали маленький/средний размер.

Нашей малышке нравилось, что ее голова свободно двигается, и она могла легко осмотреться, однако через некоторое время она расстроилась из-за того, что ее руки застряли внутри переноски, и захотела выбраться. Стоит отметить, что этот багажник вообще не регулируется и подходит только для традиционного переднего ношения. Мы думаем, что эта переноска хорошо подойдет для маленьких детей, которым нужно быть рядом, а также для родителей, которые хотят быстро и просто надеть что-то, чтобы возиться по дому, не беспокоясь о том, что узлы развяжутся.Рекомендуется с 2 месяцев (в зависимости от естественного размаха бедер) до 12 кг. Однако родители могут быть слегка шокированы высокой ценой Duo.

Купить сейчас £ 72, Jemandbea.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Детская переноска LittleLife adventurer s2

Лучшее: Для походов

Оценка: 9/10

но он отлично подходит для длительных прогулок и путешествий. Это самовывоз, который поставляется цельным и весит всего 1,9 кг. Мы обнаружили, что выталкивающая ножка была полезна, обеспечивая устойчивость при посадке на землю. Его также можно сложить для хранения, что делает его идеальным для путешествий. Она рассчитана на возраст от шести месяцев до трех лет, поэтому наша малышка была немного вне возрастного диапазона для нее, однако мы использовали переноску солнечным весенним днем, и новый ракурс показался ей абсолютной новинкой. Он легкий и мягкий — носить его не составляет труда. Мы не можем дождаться, чтобы использовать его в течение многих лет во время ветреных прогулок по Корнуоллу с семьей.

Купить сейчас £ 139,99, Littlelife.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Caboo + органическая переноска для новорожденных

Лучший: Для достижения цели

Оценка: 9/10

Предназначен для поддержки родителей и младенцев в четвертом триместре. в наилучшем физиологическом положении для их развивающихся бедер и позвоночника.Он надевался через голову, как футболка из коробки, обеспечивая всем нам отличное положение, поддержку и гибкость эластичного бинта, но без головной боли, связанной с завязыванием. Мы обнаружили, что можем очень легко переключаться между родителями благодаря затяжке колец, которые можно подтягивать ближе к телу или ослаблять по мере необходимости. Нашему малышу нравилось быть рядом с нами и носить его с собой по дому, в то время как мы могли заниматься домашними делами, чувствуя, что нашему малышу уютно и безопасно. Нам понравилась поддержка спины и ощущение, что мы действительно связаны с нашим ребенком, даже будучи свободными.Действительно прекрасный перевозчик.

Купить сейчас £ 77, Closeparent.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Joy & Joe органическая эластичная переноска для слинга, черная

Best: Для новорожденных

Оценка: 9/10

Сначала мы были напуганы тем, как завязывать традиционный слинг. Но Joy & Joe облегчают обучение с помощью простых инструкций в красочном буклете (или видео на YouTube), которые, как только вы узнаете, станут вашей второй натурой.Это длинный кусок мягкой ткани, и мы чувствовали себя спокойно, зная, что не будем цепляться ни за ребенка, ни за себя ни за какие пряжки или ремни. Эластичный материал держал нашего ребенка рядом в течение первых дней, давая нам возможность обеспечить «кенгуру-заботу», в которой так нуждаются крошечные новорожденные. Универсальная модель, подходящая для всех, от рождения до 16 кг. Мы чувствовали, что наш новорожденный находится в безопасности во время переноски, а также во время пробного кормления без помощи рук. Мы также получили подходящую детскую шапочку, что было приятно.

Купить сейчас £ 25, Joyandjoebaby.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Слинг Izmi Essential

Лучший: Бюджетный слинг

Рейтинг: 7/10

Сделанный из 95% хлопка, этот слинг является более доступной версией популярного оригинального слинга Izmi. (который сделан из бамбука). Мы обнаружили, что его удобно и просто носить после проверки простых инструкций в руководстве.При ходьбе с ним наш ребенок быстро засыпал. Хлопковый материал приятный на ощупь и мягкий, не теряя эластичности и поддержки, когда мы занимаемся делами по дому. Предлагаются два положения для переноски — спереди и на боку — это хороший бюджетный выбор для любого ребенка весом 2,3–9 кг (5–20 фунтов), но по мере его роста вы можете приобрести что-то более прочное.

Купить сейчас £ 34,99, Izmibaby.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Детское белье Integraby

Лучшее: Для теплой погоды

Рейтинг: 8/10

Ассортимент Integra доступен во многих цветах, принтах и ​​материалах и подходит для детей от рождения до самых маленьких.Мы попробовали как Integra solar, так и Integra linen и обнаружили, что льняная версия была легкой и воздушной, но очень прочной — отлично подходит для добавления в нашу пеленальную сумку, так как она красиво и компактно складывается. Он предлагал мягкое место для отдыха нашего ребенка, чувствуя себя достаточно структурированным, чтобы гулять, и нам понравились гибкие лямки и ремни, в то время как у нашего ребенка было хорошее глубокое сиденье, в котором можно расслабиться. Приятным дополнением является капюшон на голову нашего малыша, который пригодится для поддержки шеи, небольшого затемнения во время сна или защиты от солнца.

Купить сейчас £ 100, Integrababy.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

BabyBjörn mini

Лучшее: Для ношения своими руками

Рейтинг: 9/10

Вы, вероятно, видели эту переноску повсюду или в Instagram. Рюкзаки-переноски BabyBjörn mini предлагают множество цветовых решений и ярких, привлекающих внимание принтов.Мы обнаружили, что этот носитель проще всего подключать и воспроизводить прямо из коробки. Благодаря легко регулируемой крест-накрест спинке ребенок фиксируется в переноске с помощью кнопок-зажимов одним нажатием, что означает, что мы можем поместить его внутрь и вытащить обратно самостоятельно, без посторонней помощи. Эта переноска, подходящая и рекомендуемая для новорожденных, может поддерживать нашего ребенка до тех пор, пока она не достигнет 11 кг, поэтому, скорее всего, мы сможем получить от нее приличный износ. Доступный в трех сверхмягких материалах: 3D-джерси, 3D-сетке и атласном хлопке, нашего ребенка можно держать как лицом внутрь, так и лицом наружу.Для маленьких детей мы смогли отрегулировать размер отверстий для ног для дополнительной поддержки, что обеспечило плотную посадку и дало нам душевное спокойствие.

Купить сейчас £ 95, Babybjorn.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Ergobaby 360 omni breeze

Best: For Airflow

Оценка: 9/10

В Ergobaby omni breeze используется сетчатая ткань softflex, обеспечивающая максимальный поток воздуха для пользователя и ребенка. комфортно и сухо весь день.Мы взяли эту переноску в Дубай и были действительно впечатлены тем, как долго мы можем носить ее и радовать нашего ребенка, даже при повышении температуры ртути. Легко регулируемый между родителями, мы обнаружили, что это было удобно носить даже через час или около того, благодаря умной мягкой поясничной опоре. Предлагаются четыре положения для переноски — лицом вперед, на спине, на бедре и лицом наружу, поэтому наш ребенок мог видеть мир, но также легко переключался, чтобы обеспечить комфорт для сна на ходу. Он прошел испытания на безопасность и подходит для устройств весом от 7 фунтов до 45 фунтов (20 кг), поэтому это хороший выбор для долговечности.

Купить сейчас £ 174,90, Johnlewis.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Рюкзак Baby Tula Explore

Лучший: Для стиля

Рейтинг: 8/10

Рюкзак Baby Tula Explore, позиционируемый как переноска для всех положений, подходит для новорожденных и малышей. , от 3,2 до 20,4 кг (7-45 фунтов). Доступный в таком большом количестве цветов и принтов, что вы будете избалованы выбором, мы нашли этот носитель очень простым в использовании, и он принес нам больше всего комплиментов в отношении эстетики.Благодаря регулируемому поясу и простой системе с двумя пряжками мы могли легко переключаться между родителями, хотя нам требовалась небольшая поддержка, чтобы пристегнуть нашего ребенка внутри. Толстые лямки и мягкий дизайн означали, что мы могли брать ребенка на долгую прогулку без каких-либо проблем, а поддержка новорожденного гарантировала, что он не потеряется внутри переноски. Мы подумали, что карман на поясном ремне, который позволял нам хранить наш телефон, ключи и предметы первой необходимости в дороге, тоже был отличным дополнением.

Купить сейчас £154.90, Babytula.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Слинг с кольцами Oscha

Лучший: Для традиционной переноски

Оценка: 9/10

носится на одном плече, закрепляется набором колец. Сначала мы были немного напуганы этим с точки зрения удобства использования и безопасности, но после просмотра нескольких видеороликов на YouTube, когда мы сначала тренировались с куклой, как предлагает бренд, а затем с ребенком под присмотром другого партнера, стало все легче и легче бросать вокруг. дом.Наш ребенок любит чувствовать, что его держат рядом, и этот тип слинга помог нам достичь именно этого. Что нам понравилось, так это то, что, когда наш ребенок заснул, мы могли аккуратно снять его с нижней части слинга и перенести на безопасную поверхность, а не поднимать его сверху, как в других обертываниях и переносках, рискуя ранним пробуждением. .

Для тех, кто любит покупать вещи, сделанные недалеко от дома, предлагаются слинги с потрясающим дизайном из органического хлопка BCI в Великобритании, сотканные в Ланкашире на исторической ткацкой фабрике, а затем сшитые в Шотландии на мастерская на солнечных батареях.Наконец, нам понравилось, что мы могли использовать слинг как накидку для кормления грудью, а также как одеяло в машине или коляске. Как только вы научитесь завязывать слинг с кольцами, это станет отличным вариантом, если вы ищете что-то, что обеспечивает плотную повязку без необходимости собственно обвязки.

Купить сейчас £ 102, Oschaslings.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/hasItems}} {{#items}}
  • {{ продавец }} £{{ цена }} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/hasItems}}

Часто задаваемые вопросы о переносках для младенцев

Типы переносок для младенцев

Рут Гринт делится своими знаниями о различных типах переносок, доступных для каждого ребенка и каждого воспитателя.

  • Эластичная накидка: Длинный кусок эластичной ткани. Вы заворачиваете его вокруг себя, а затем можете вставлять и вынимать ребенка в течение дня, не завязывая заново. Идеально подходит для новорожденных, и большинство людей используют их примерно до 6 месяцев.
  • Плетеная накидка: Длинный кусок неэластичной ткани. Он обернут вокруг владельца и ребенка. Они подходят для детей от новорожденных до малышей и даже дошкольников, а также для переноски спереди, на бедрах и сзади.
  • Слинг с кольцами: Кусок ткани с двумя кольцами, вшитыми в один конец.Ткань продевается через кольца, чтобы получился мешочек по размеру вашего ребенка. Идеально подходит для переноски спереди и на бедре, а также является отличным выбором для тех, кто хочет кормить в слинге.
  • Сумки с пряжками: Также известны как сумки с мягкой структурой. Они состоят из пояса, плечевых ремней и панели ткани, в которой сидит ребенок. Существует огромное разнообразие набивки и тканей, и большинство из них предлагают ношение спереди и сзади. Некоторые из них будут регулироваться, чтобы приспособиться к растущему ребенку, а некоторые имеют фиксированный размер.
  • Походный/каркасный багажник: Предназначен исключительно для переноски на спине, часто имеет встроенное отделение для хранения вещей и защиту от непогоды, например, солнцезащитный козырек. Некоторые из них можно использовать как отдельное сиденье, когда ребенка нет на спине.

На что следует обратить внимание при покупке детской переноски

Гринт говорит, что необходимо учитывать два наиболее важных момента:

  1. Способен ли мой ребенок дышать? Это означает, что вы можете видеть лицо ребенка, его дыхательные пути свободны от каких-либо препятствий, его подбородок приподнят над грудью, и он не сутулится в переноске.
  2. В безопасности ли мой ребенок? Имеют ли они риск падения? Вы можете убедиться, что ваш малыш плотно прилегает к вашему телу, если вы аккуратно наклонитесь вперед, а не отстраняетесь. Главный совет: если вы чувствуете, что вам нужно держать своего малыша, скорее всего, он не чувствует себя в безопасности!

«Новорожденных держат в положении грудь к груди», — продолжает она. «Когда дети подрастут, их также можно носить на бедре и на спине.

«Многих родителей беспокоит положение бедер ребенка в переноске. В хорошей переноске или слинге ребенок удерживается так, чтобы это было полезно для развивающихся тазобедренных суставов. Это предполагает, что ребенка поддерживают от колена до колена, и он находится в согнутом положении таза, при этом колени находятся выше ягодицы ребенка.

«Эти точки безопасности применимы ко всем типам строп, бинтов и держателей. Важно следовать указаниям и инструкциям производителя по технике безопасности, например, в отношении минимального и максимального пределов веса.

«Обратитесь за советом и поддержкой, если вы в чем-то не уверены — ваша местная библиотека слингов или консультант по слингу — отличный контакт для этого, особенно если ваш ребенок маловесный или недоношенный, или у вас или вашего ребенка есть какие-либо особые проблемы со здоровьем.

Вердикт: Рюкзаки-кенгуру

Гармония BabyBjörn имела все, что мы хотели от детской переноски: структурированная, но удобная как для владельца, так и для пассажира, стиль, адаптируемость и, несмотря на высокую цену, хорошее вложение, если учесть, как долго вы могли бы использовать перевозчик для. Нам очень понравился слинг с кольцами Oscha как способ ношения нашего ребенка, который был естественным и удобным для всех нас, и, ладно, мы чувствовали себя немного самодовольными, когда научились его завязывать. Для тех, кто хочет структурированную переноску с мягкостью и компактностью накидки, белье Integra для вас.

Коды ваучеров

Для получения последних скидок на другие товары первой необходимости для малышей воспользуйтесь ссылками ниже:

Подарите своему малышу игрового приятеля с лучшими игрушечными лошадками-качалками для ностальгического дополнения к вашей детской

7 UK мини-луны для идеального послесвадебного перерыва

Если вы только что обручились, планируете свадьбу или помогаете кому-то в их важном дне, скорее всего, вы сталкивались с идеей «мини-луна».

Используется для описания растущей тенденции, когда пары берут короткий двух- или трехдневный (обычно в Великобритании) перерыв сразу после свадьбы, а затем отправляются в медовый месяц куда-нибудь подальше. в прошлом году из-за неопределенности постоянно меняющихся ограничений на поездки.

Но взять мини-луну может быть полезно по ряду причин. Это не только позволяет вам сэкономить время на медовый месяц вашей мечты, особенно если ваша свадьба обойдется вам дороже, чем вы изначально рассчитывали, но также дает вам время расслабиться после большого дня без необходимости брать большую часть ежегодного уйти все сразу.

Вам также может понравиться

Свадьбы в стиле Регентства станут одной из главных тенденций 2022 года

Мини-луна по-прежнему является отличным способом сохранить воспоминания и погрузиться в поток супружеской жизни.

Помня об этом, мы составили подборку романтических мест для мини-луны, чтобы вдохновить вас на послесвадебный отдых. От роскошного глэмпинга до расслабляющего загородного отдыха — в этом списке каждый найдет что-то для себя.

Squirrel’s Nest, Поуис, Уэльс 

Уединитесь от толпы и воссоединитесь с природой, остановившись в Squirrel’s Nest. Этот роскошный глэмпинг, расположенный в самом сердце сельской местности Уэльса, является домом для трех домиков на деревьях, сделанных на заказ, оснащенных всем необходимым, чтобы насладиться спокойными и романтическими выходными.

Cadwollen’s Treehouse, в котором могут разместиться двое, — идеальный вариант мини-луны: что может быть лучше, чтобы отметить начало семейной жизни, чем насладиться непрерывным видом на валлийскую сельскую местность, не выходя из собственной гидромассажной ванны?

The Tawny, Consall, Staffordshire 

Чтобы уединиться на природе с гостиничной атмосферой, отправляйтесь в The Tawny – «деконструированный отель», расположенный в поместье Consall Gardens в самом сердце сельской местности Стаффордшира.

Предлагается широкий выбор жилья, в том числе хижины, домики на деревьях и метко названная «смотровая площадка», но нам нравится внешний вид эллингов, чьи окна от пола до потолка открывают панорамный вид на живописное озеро.

Однако на этом достопримечательности The Tawny не заканчиваются. Любите ли вы изысканные блюда, купание в открытом бассейне с подогревом или поездку в спа-салон, у вас всегда будет чем заняться во время вашего пребывания.

Глэмпинг в замке Гленарм, графство Антрим, Северная Ирландия 


Если вам больше нравится глэмпинг, то капсулы с видом на океан в замке Гленарм могут стать именно тем, что вы ищете.

Расположенные на вершине холма с видом на море, эти роскошные капсулы оснащены всем необходимым для спокойного отдыха, включая удобную двуспальную кровать и романтическое место для костра.

Если вы можете оторваться от невероятных видов, то обратите внимание на то, что на самом месте находится множество замечательных достопримечательностей, в том числе первая в Северной Ирландии фабрика по производству мороженого из мороженого The Milk Parlour. А если вам захочется исследовать окрестности, всемирно известная Дорога Гигантов находится чуть более чем в часе езды от отеля.

The Scarlet, Mawgan Porth, Cornwall 

Этот эко-отель и спа-центр, расположенный на северном побережье Корнуолла, является идеальным местом для отдыха и восстановления сил вместе.

Помимо невероятных видов и комнат для релаксации, каждая из которых имеет собственное пространство на свежем воздухе, чтобы погрузиться в успокаивающую прибрежную атмосферу, в отеле Scarlet есть роскошный эко-спа-центр с естественным открытым бассейном из тростника, крытым бассейном, деревянной сауной на вершине скалы и «восстановительная паровая баня» с видом на пляж Моуган-Порт.

А после того, как вы отдохнете, вы сможете перекусить в собственном ресторане The Scarlet, который предлагает меню, изобилующее медленно выращенными экологически чистыми продуктами и большим количеством вкусных морепродуктов.

Heckfield Place, Hook, Hampshire 

Мало найдется мест, похожих на Heckfield Place, и именно поэтому это идеальное место для мини-луны.

Отреставрированный семейный дом в георгианском стиле расположен на 400 акрах загородной местности Хэмпшира. В отеле есть тщательно продуманные номера, а также два ресторана, бар и роскошный спа-центр.

Но не только главное здание делает Хекфилд-плейс таким особенным — на территории также можно получить множество впечатлений, от дикого плавания и катания на лодке до йоги и купания в лесу.

The Ned, Лондонский Сити

Если вам больше по душе отдых в городе, то The Ned может быть именно тем, что вы ищете.

Этот культовый отель расположен в самом центре лондонского Сити, на месте бывшего банка. Он известен своими стильными и декадентскими номерами, в которых пропитан гламур 1920-х годов.

Если вы не хотите покидать отель во время вашего пребывания, у вас все равно будет чем заняться: а также выбор ресторанов и баров, где подают все, от американских хот-догов до азиатско-тихоокеанских хот-догов. миски, есть спа и тренажерный зал, чтобы насладиться.

Замок Гленапп, Эйршир, Шотландия 

Насладитесь собственной сказкой, посетив замок Гленапп – роскошный пятизвездочный отель, расположенный в стенах исторического шотландского замка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.