Какая баня – Какая баня лучше? На что следует обратить внимание.

Какая баня вам полезна? Особенности различных парных

Каждая из бань по-разному влияет на наш организм. Что важно учесть перед тем, как отправиться в парную? Выбор парной – вопрос не такой простой, как кажется. Баня имеет множество разновидностей: от самых популярных саун и хамамов до менее известных бань ацтеков, например. Чтобы пар был действительно легким для вашего здоровья, надо учитывать особенности разных парных.

Финская сауна

Это самая распространенная парная в Европе и России. Она подвинула даже нашу русскую парную. Теперь куда ни зайди – везде услуги сауны. На самом деле полезна она далеко не всем. Сухой пар, высокая температура (иногда может достигать 100-120 градусов). А вот влажность низкая – 5-10 %. По традиции, конечно, топить её надо дровами, чтобы аромат создавал особую атмосферу. Посещать сауну полезно тем, кто хочет вывести из организма шлаки и токсины. В такой парной идет повышенное потоотделение, которое и способствует очищению организма.

Не рекомендуется посещать сауну астматикам. Сухой горячий воздух может вызвать приступ кашля и першение в горле даже у здорового человека. В этом случае сразу выходите из парной, и выпейте теплый чай. Также лучше не заходить в сауну людям с гипертонией и новообразованиями.

Резкое окунание в холодную воду сразу после сухой парной тоже не рекомендуется. Контраст температур – серьезное испытание для организма. Лучше не экспериментировать и просто принять холодный душ.

Русская баня

Русская баня – любимая баня большинства россиян. Воздух влажный, температура высокая, но не как в сауне. Пот льется ручьем – прекрасное очищение от токсинов! Выходит лишняя вода из организма, кожа увлажняется, очищается.

Накануне посещения парной ешьте как можно меньше соленого. Тогда в парилке будете обильно потеть, и терять вес. Главное не переусердствовать и потом восстановить водный баланс чаем, простой водой, травяными отварами. И никакого алкоголя! Пропустить рюмочку-другую крепкого напитка – это сводит на нет весь оздоровительный эффект от банных процедур, дает чудовищную нагрузку на сосуды, сердце и ухудшает обмен веществ.

Кому показана баня? Если начинается простуда (именно начинается, а не в полном разгаре, когда бактерии уже взяли верх) – бегом в парилку. В такой жаре большинство вредных микроорганизмов погибает.

Очень полезна русская баня для органов дыхания. Специалисты советую развешивать в парилке пучки целебных трав, которые вы используете для ингаляции. Главное, чтобы не было аллергии на ту или иную траву. Если с этим все в порядке, то банные ингаляции – отличное средство при бронхитах, затяжном кашле.

В русской парной отлично снимаются мышечные зажимы, улучшается обмен веществ. А вот людям с гипертонией и сердечнососудистыми заболеваниями посещать парную надо аккуратно. Важно внимательно следить за самочувствием и не переусердствовать со временем парения.

Париться следует веником. Вы не ошибетесь, если выберете классический березовый, дубовый или липовый веник.

Есть ещё одна хитрость для русской парной: на полок можно положить охапку сена. Сено прогревается, давая особый неповторимы аромат, вы лежите на этой перине, а сверху вас ещё и веничком прихватывают. Но следите за пожаробезопасностью.

Турецкий хамам

Хамам переносится  удивительно легко. Температура невысокая – 40-50 градусов. Помещение нагревается равномерно, влажность доходит до 100 %. Такое сочетание температуры и влажности и есть главная особенность хамама.

Турецкая парная подходит для глубокого прогревания, смягчения дыхания, очищения пазух носа, кожи, снятия мышечных зажимов, болевых ощущений после физической нагрузки. Также постоянное посещение хамама стабилизирует кровяное давление – отличный выбор для гипертоников, избавляет от отложения солей, нормализует сон, снимает стресс.

В хамаме хорошо бы сделать легкий пенный массаж. Если нет аллергии – с добавлением  эфирного масла. Все действия должны быть неторопливыми, мягкими.

В различных фитнес-центрах, аквапарках, спа-салонах есть и другие бани: не развлечение, а лечебная процедура, которая должна быть, прежде всего, оздоровительной.

Источник: журнал Дарья № 23 2017 г.

Похожая информация

ahmojdom.ru

русская, сауна, хаммам, офуро :: «ЖИВИ!»

© Shutterstock.com

«Кто-то ходит для здоровья в русскую парную, кто-то предпочитает сауну, как лучшее место, где можно расслабиться и пообщаться с друзьями, — говорит Петр Евстигнеев, банный мастер велнес-клуба NEBO. — Сказать, какой вид бани полезнее и лучше, невозможно — это исключительно дело вкуса. Однако выбирать тот или иной из них стоит с учетом особенностей каждой».

Разберемся, чем один вид бани отличается от другого

Все бани можно разделить на три большие группы по двум главным критериям: относительная влажность воздуха и температура.

1. Суховоздушные бани.

Высокая температура воздуха: от 60 до 120°С.

Сравнительно низкая влажность — не выше 30%.

Финская сауна. Ее отличительная черта — очень сухой пар (влажность может быть всего 10%). За счет того, что большинство из нас такой пар переносит хорошо, температура в сауне — до 110°С — не кажется нестерпимо высокой.

2. Сырые бани.

Средняя температура воздуха — от 40 до 100°С.

Высокая влажность — от 70 до 100%.

Русская баня. Изначально русская баня топилась по-черному: в ней не было дымохода, поэтому копоть, оседавшая на стенах парной, наполняла воздух особым ароматом. Сейчас большинство русских бань делают с дымоходом. Пар в них образуется за счет воды, которой сбрызгивают печь-каменку. Характерная для этого вида бани температура — 40-45°С, относительная влажность воздуха — 60-80%. Поскольку температура в парной может быть неоднородной, для сосудистой системы лучше, если вы примите лежачее положение. Русская баня распаривает лучше всего, поэтому ее нередко рекомендуют как часть детокс-программ.

Римская баня в классическом виде состоит из двух помещений: тепидария — теплой комнаты с температурой 45°С — и лаконикума — жаркого помещения с температурой до 70°С. Разогревается такая баня сухим воздухом, который поступает через отверстия в стенах. Она идеально подойдет тем, кто плохо переносит как большие температуры, так и высокую влажность воздуха.

Турецкая баня (хаммам) отличается довольно невысокой температурой — около 50°С — и высокой относительной влажностью — до 80%. В турецкой бане пять помещений для разных процедур. Температура каждого следующего выше, чем предыдущего, проходить их нужно по очереди. Большинство хорошо переносят посещение хаммама. И многие любят его за приятный массаж, который делают на хорошо распаренное тело.

3. Водяные бани.

Сравнительно низкая температура — от 50 до 60°С.

Максимальная влажность — 100%.

Японские бани, самые распространенные из которых — бани офуро. Их отличительная особенность в том, что для распаривания используют не пар, а воду температурой 45-50˚С: «купальщик» погружается в большую деревянную бочку — фурако. В другом варианте распаривание происходит в деревянной ванне офуро, заполненной прогретыми кедровыми опилками. Фурако — отличный антистресс, а офуро — улучшает метаболизм.

Общие советы для посещения бани

Чтобы парная принесла максимум пользы, стоит поэкспериментировать и выбрать вид бани с оптимальным для вас соотношением влажности и температуры.

Все перечисленные виды бань достаточно популярны и их несложно найти в Москве и других крупных городах России и протестировать. «Как часто ходить в баню и сколько в ней проводить времени — вопрос сугубо индивидуальный. Тут тоже надо прислушиваться к своим ощущениям и к своему телу», — говорит Петр Евстигнеев.

Однако не стоит и забывать основные правила посещения бани.

— Парьтесь не спеша. Освободите 2-3 часа только для бани и не планируйте серьезных дел сразу после нее.

— Не наедайтесь перед баней.

Просто легко перекусите. На полный желудок париться неприятно и опасно.

— Не употребляйте алкоголь до бани и в ней.

— Надевайте головной убор. «Пар опасен для волос: он чересчур их пересушивает, — говорит Петр Евстигнеев. — А высокая температура может привести к тепловому удару и станет серьезным испытанием для сосудов».

— Привыкайте к бане постепенно. «В первый заход лучше провести там около 5 минут, если температура достигает 70-80°С, и не более 3 минут, если температура 100°С. После этого, немного остыв и приняв душ, можно зайти уже на более длительное время — 5-10 мин», — советует Петр Евстигнеев.

— Будьте осторожны с контрастным процедурами (холодным бассейном, обливанием водой, купанием в проруби). Лучше не делайте их сразу после первого распаривания. Или вообще замените на теплый душ.

— Прислушивайтесь к своим ощущениям. «Не терпите: почувствовав головокружение или то, что стало трудно дышать, сразу выходите», — советует Петр Евстигнеев.

— Не забывайте, что у бани есть противопоказания.

Виберите вид бани по душе и посвятите несколько часов своему здоровью.

www.jv.ru

Какая баня – самая полезная?

Баню многие используют по прямому назначению — оздоровиться, очиститься телом и душой. А для многих парная это еще и место встреч с друзьями, где ведутся неторопливые разговоры. Кто-то любит сухую финскую сауну, кто-то предпочитает изысканный хамам. И если вы еще не знаете, какая же баня вам по душе или не испробовали самые популярные бани, приглашаем в небольшой банный обзор. 

Японская баня (офуро)

Параметры: температура воды 45–50°С.

Устройство: большая деревянная бочка, заполненная горячей водой. На дне – сиденье, под бочкой – печка, поддерживающая температуру воды. Посетитель погружается в бочку так, чтобы уровень воды находился чуть ниже сердца. После процедуры вытираются насухо и, завернувшись в халат, отдыхают на кушетке в течение часа, пока продолжается потоотделение. В заключение — чайная церемония.

Показания: в Японии считают, что офуро активизирует обмен веществ, избавляет от лишнего веса, ревматических болей, стимулирует деятельность почек, очищает кожу.

Противопоказания: при всех стадиях сердечных недугов.

Рекомендованное время: новичку ограничиться 5–7 минутами.

Восточная баня (хаммам)

Параметры: температура 40–50°С, влажность 80–100%.

Устройство: посещение начинается с раздевалки (температура 28-34°С), продолжается на каменной или мраморной лежанке (чебек) температурой 70°С, где производятся пилинг жесткой мочалкой (кесе), массаж, омывание холодной водой. После – бассейн и отдых.

Показания: остеохондроз, артроз, дерматоз, нейродермит, экзема, нарушение обмена веществ, неврозы.

Противопоказания: щадящий режим хаммама делает его посещение возможным для всех категорий – детей, беременных, стариков. Авиценна считал, что хаммам не показан тем, кто страдает от эпилепсии, закупорки печени, головных болей, шума и звона в ушах. Медики рекомендуют перед посещением хаммама посоветоваться с врачом пациентам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и высокое артериальное давление.

Рекомендованное время: от 10 до 30 минут.

Русская баня

Параметры: температура 70–90°С, влажность воздуха 40–70%.

Устройство: парная, нагреваемая при помощи печки, в которую уложены камни. Непременный атрибут — веник — средство массажа, прогревания и биохимического воздействия на тело.

Показания: при бронхитах, тонзиллитах, астме, рините, полиартрите, неврастении, подагре, радикулите, болезнях почек, желчного пузыря, гипотонии.

Противопоказания: бронхиальная астма в период обострения, беременность, острые инфекционные заболевания, эпилепсия, воспаление внутренних органов, тяжелые формы стенокардии.

Рекомендованное время: каждый заход – 5–8 минут.

Финская сауна

Параметры: температура 100–120°С, влажность 10–30%.

Устройство: сауна — близнец русской бани. Но сухой воздух позволяет поднимать температуру до 100°С, поэтому прогрев идет быстрее.

Показания: заболевания кожи, цистит, артроз, хронические простуды, мелкие камни в почках и болезни печени.

Противопоказания: повышенное давление, болезни верхних дыхательных путей, тяжелые формы диабета, хронические формы заболевания почек.

Рекомендованное время: каждый заход в парную – 5–10 минут.

Баня: что есть, что пить

ДО бани

Можно: идеальным вариантом является углеводная пища за 1,5-2 часа до бани (паста твердых сортов, гречка, легкий фруктовый салат, плов без масла и мяса, отварной картофель).

Нельзя: жирные, жареные блюда, продукты с различными пищевыми добавками, фаст-фуд, копчености разных сортов и видов, другие «тяжелые» продукты.

В бане

Можно: в бане нельзя есть, а вот пить — нужно (травяной или зеленый чай, квас, компоты без сахара, минеральная вода без газа).

Нельзя: есть и пить черный чай, кофе, газированные напитки, пиво и другой алкоголь.

ПОСЛЕ бани

Можно: через 1-1,5 часа после бани можно съесть легкий салат, фрукты, овощи.

Нельзя: тяжелую пищу.

Легкого пара!

polonsil.ru

Какая баня лучше — русская, турецкая или финская?

Сейчас на территории России популярны три вида бань — русская, финская и турецкий хаммам. Их отличие друг от друга состоит только во влажности и температуре воздуха (обстановка здесь не в счёт). Разное соотношение процентного содержания паров в воздухе и его температуры и обусловливает различное воздействие бань на здоровье. Многие продолжают посещать ту баню, в которую зашли первый раз, а ведь можно было бы выбрать для себя и более подходящий вариант, если немного разобраться в этой теме. Итак, кратко об особенностях разных видов бани и их влиянии на организм.

Русская баня

Русская баня отличается высокой влажностью воздуха в сочетании с умеренной температурой — не выше +50 С. Существуют ещё несколько других аспектов, присущих исключительно русской бане и оказывающих влияние на организм. Так, например, в русской бане практикуется использование веника, который оказывает мощное очищающее и массажное действие на кожу. Кроме того, по сравнению с финской сауной, где люди просто лежат на поверхности, русская баня подразумевает движение в парной — ходить за шайками, разгонять простынёй застоявшийся воздух, влезать на полок, хлестать себя веником, выскакивать в прорубь и так далее. А движение в жарком помещении оказывает несколько другую нагрузку на системы организма.

Воздействие русской бани на организм ещё содержится в генетической памяти от предыдущих поколений, поэтому адаптация к ней происходит достаточно быстро. Высокая влажность даёт повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, но отлично оздоравливает лёгкие и бронхи. Пары от ароматических растений добавляют эффекта для лечения лёгочных заболеваний. Лечебное воздействие русской бани также используется для купирования приступов ревматизма, артрита и остеохондроза. Если у Вас проблемы с кожей, то выбирать нужно именно русскую баню, так как сочетание механической обработки веником с горячим влажным воздухом (а ещё лучше — если добавятся холодовые процедуры) даёт наилучший очищающий эффект. Полная очистка пор делает кожу «светящейся» и здоровой на вид, а массаж и холодная вода повышают тонус и упругость.

Турецкий хаммам

В Турции, вероятно, благодаря жаркому климату, традиционно сформировалась самая мягкая и влажная баня. Температура здесь не превышает 45 градусов, зато всё помещение окутано густыми облаками пара. Отсутствует резкое воздействие на организм, как в русской или финской бане (веник, холодная вода или запредельно высокие температуры). Именно поэтому турецкая баня рекомендуется тем, кто только начинает банный опыт или же людям с больным сердцем. Для начала турецкая баня — идеальный вариант, чтобы войти во вкус и насладиться баней, но после русской бани она может показаться слишком «пресной» и мягкой. Влияние хаммама на кожу и опорно-двигательный аппарат аналогично русской бане, но немного послабее. Здесь отсутствуют резкие и тонизирующие факторы, которые могут повредить сердечникам или непривычным людям.

 

Финская сауна

Хотя она и произошла от русской бани, но за века претерпела существенные изменения. Главная особенность финской сауны состоит в том, что это не парная в обычном понимании этого слова. То есть — пар совершенно не используется. Сухой воздух нагревается до очень высокой температуры (70-90 С), что и активизирует потение. В финской сауне не используется веник, частые обливания водой прямо на полке и холодовые процедуры. Атмосфера традиционной сауны — это сухой сильный жар с ароматом хвойных деревьев и неподвижное лежание. Низкая влажность воздуха создаёт наилучшие условия для лечения ревматизма, артрита, остеохондроза, болезни Бехтерева, радикулита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сильное сухое прогревание вообще положительно влияет на любые воспалительные процессы, вызывая их уменьшение. Многие люди физически легче переносят раскалённый сухой воздух в сауне, чем влажную «духоту» в парных русских и турецких бань.

 Подводя итоги: при выборе «своей» бани можно идти двумя путями. Первый — опробовать их по очереди и на основании личного опыта выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Для таких любителей турецкая баня в Москве создала все условия. Второй способ — это идти от конкретной цели. Например, турецкий хамам — для начала (получения опыта и втягивания в банную культуру) и для сердечников, русская баня — для бодрости, закаливания, улучшения состояния кожи и кровообращения, финская сауна — для любителей сухого жара и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

laguna-spa.com

Баня или сауна для частного дома: делаем выбор

Каждый хозяин дома желает иметь под рукой хорошую парную. Посещение этого места очищает человека морально и физически, выводит из тела шлаки и токсины, оказывает положительное воздействие на организм. Существует 2 основных вида парилен: баня и сауна. О том, какой из них лучше и что следует возвести у себя дома смотрите в следующих строках.

Содержание

Какая парная лучше исходя из требований для здоровья
Исходя из площади участка и возможностей хозяина
Какое дерево использовать для постройки парильни
Какие виды бань существуют
Какие условия должны быть созданы в парильне
Обустройство территории возле парильни
Выводы

Какая парная лучше исходя из требований для здоровья

Выбор между баней и сауной прежде всего должен быть продиктован состоянием здоровья хозяина дома и всех членов его семьи. Желательно, перед осуществлением вида в пользу одного из видов парилен пройти обследование у врачей. Особенно это касается людей с заболеваниями:

• Сердечно-сосудистой системы;
• Желудочно-кишечного тракта;
• Легких и дыхательных путей;
• Кожи;
• Почек и печени;
• Мышц и суставов.

Наиболее важные для здоровья отличия бани от сауны – температура и влажность воздуха. Последний показатель ниже в сауне, где атмосфера очень сухая (порядка 30%). Но температура в финской парильне может достигать 120 °C. Для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы более предпочтительной будет баня. В ней температура ниже (около 70 °C), а влажность выше (90-100%). Для мужчин и женщин с недугами почек и желудочно-кишечного тракта подойдет сауна, в которой лучше прогревается тело. Нужно не забывать, что в финской парильне человек всегда расслабляется и находится в полном спокойствии, а в русской бане – моется.

Исходя из площади участка и возможностей хозяина

После получения рекомендаций врачей следует детально обдумать проект будущей парильни. При подборе чертежей необходимо учитывать возможность их доработки и применения для собственных условий и пожеланий. Нужно помнить, что большая баня на маленьком приусадебном участке заберет очень много места, будет мешать домочадцам, а большая не всегда будет выглядеть красиво.

Исходя из собственного чувства прекрасного лучше подобрать проект, который не создаст препятствий на территории домохозяйства, будем смотреться неброско и гармонировать с окружающими строениями.

Какое дерево использовать для постройки парильни

Испокон веков люди возводят парильни из дерева. Это связано со следующими особенностями этого материала:

• Экологической чистотой, которая обеспечивается естественным происхождением древесины;
• Термостойкостью. Дерево хорошо держит температуру внутри помещения и не выпускает тепло наружу;
• Упругостью и легким поглощением звуков;
• Высокой прочностью при относительно небольшой плотности.

Чтобы возвести отличную парильню нужно применять дерево лиственных пород. Хвойный лес источает смолы и, как следствие, посторонние, не очень приятные запахи. В случае, если есть желание взять для строительства бани или сауны ель или сосну, нужно брать древесину, срубленную зимой, когда все соки внутри стволов замерзают.

Каркасная парильня

Каркасные бани – строения, которые очень легко соорудить и переместить с места на место. С применением современных технологий такие парильни продаются в виде готовых комплектов. Наборы, которые представлены на рынке относительно недороги, по сравнению со стоимостью возведения бани или сауны с ноля.

Единственный недостаток готовых парилен – плохая термостойкость. По этому параметру каркасные бани уступают строениям других типов в 2-4 раза.

Парильня из сруба

Парильни из сруба (оцилиндрованных бревен) – самые тяжелые при строительстве сооружения. Для них следует выбирать дерево, вырубленное на севере и пролежавшее в течении 6-12 месяцев. Это связано с тем, что сруб всегда дает усадку. Только учитывая усадку можно производить внутреннюю отделку помещений парильни.

Наиболее трудоемкой и долговечной будет баня из дерева, которое срублено вручную. Бревна в ней не будут деформированы ни на миллиметр. Такое сооружение будет сделано также, как делали парильни сотни лет назад.

Брусковая парильня

Брусковая баня – самый прочный и надежный вид парилен. Строения этого типа очень долго простоят на любом участке и будут радовать хозяина не один десяток лет. Если есть желание возвести брусковую парильню нужно брать для строительства клееный или ошлифованный брус. Первый из указанных выше видов не дает усадки, из-за особой технологии изготовления, а второй не требует дополнительной внешней отделки и прекрасно смотрится.

Главный минус брусковой бани – высокая стоимость материалов. Перед началом сооружения такой парильни следует хорошо рассчитать смету, чтобы не понести непредвиденных расходов.

Какие виды бань существуют

Существует 2 вида бань: сибирская и русская. Оба они обустраиваются с учетом климатических особенностей, в которых применяются.

Русская баня

Русская баня исторически строилась из дерева, но в особняках князей и знати бывали каменные парильни. Русская баня делится на 2 подвида: белая и черная.

В индивидуальных домохозяйствах, в основном, строится баня, которая отапливается по-белому. Такая парильня оснащается баком для нагревания воды и печкой, сделанной из кирпича, камня или железа. В закрытый очаг укладываются камни, которые нагреваются от огня. Белая баня очень проста в эксплуатации и по этой причине пользуется популярностью среди жителей России.

Парильни, которые отапливаются по-черному всегда имеют небольшой предбанник. Очаг в черной бане всегда открытый. Дым от горения дров (желательно березовых) удаляет из воздуха бактерии и создает почти стерильную атмосферу. Но при протапливании бани по-черному нужно соблюдать некоторые правила. После окончания топки нужно дать парильне постоять без людей и посредством открывания дверей на короткое время (около 30 секунд) выпустить пар. Черные бани считаются наиболее полезными для здоровья и очень ценятся настоящими знатоками парилен.

Сибирская баня

В Сибирь обустройство бани принесли русские поселенцы. Но в дальнейшем жители суровых краев усовершенствовали парильню с учетом суровых морозов, которые доходили до -55°С. Для лучшего сохранения тепла сибирская баня имеет следующие особенности:

• Меньшие, чем русская размеры;
• Маленькие окна, обязательно с тройным остеклением;
• Наклонный пол в парилке;
• В предбаннике пол, проложенный войлочной кошмой.

По сути, парильня, построенная по сибирскому способу – это утепленный вариант русской бани.

Финская сауна

Финская сауна – это баня, в которой поддерживается сухой жар. В сухой сауне влажность воздуха не превышает 10%, а во влажной поддерживается на уровне 25-30%. Цель захода в такую парильню только гигиеническая – очищение кожных покровов от мелких частичек грязи. При этом в сауне, как и в русской бане, может применяться массаж вениками. Длительность заходов в сауну не превышает 7 минут. У опытных любителей парных процедур она может доходить до 10 минут. Дышать в сауне нужно широко открытым ртом, чтобы не повредить легкие.

Финская сауна подходит для людей, которые ходят в парную для осуществления гигиенических процедур, а не для получения удовольствия.

Какие условия должны быть созданы в парильне

В любой парильне, вне зависимости от типа, должны быть:

• Термометры (ни в коем случае не ртутные) для показывания температуры внутри помещения и своевременного прекращения или ослабления нагрева. Этот прибор необходимо установить на уровне головы человека (170-180 см), чтобы он демонстрировал максимальную температуру, которая создается при парении;
• Гигрометр – для наблюдений за влажностью. В финской сауне небольшое превышение количества воды в воздухе допустимо, в русской этот показатель должен колебаться от 40% до 60%.
• Хорошая вентиляция, которая обеспечит приток свежего воздуха в нужном количестве. Эта система должна состоять из форточек, вентиляционных каналов и дверей.

Без указанных выше приборов и систем невозможно нормальное функционирование любой парильни. Их отсутствие может привести к необратимым последствиям в виде перегрева, превышения максимально допустимых норм влажности и нарушениям здоровья человека.

Обустройство территории возле парильни

Простое обустройство территории возле парильни не требует особых усилий. Для удобства доступа к бане стоит проложить к ней дорожку. Покрыть ее можно резиновой плиткой, крошкой, садовым паркетом, но лучше применить для этого небольшие, разрубленные надвое вдоль ствола бревна. Такой способ обустройства является экологически чистым и выполнить его можно своими руками.

При наличии средств возле бани можно сделать бассейн с размером не более 5 на 5 метров, установить беседку с мангалом, высадить цветочные клумбы и устроить маленький ландшафтный парк с сухими руслами рек и ручьев, мостиками, колесами от телег и прочими интересными деталями.

В летнее время возле парильни можно выставить садовые лежаки, качели или шезлонги, чтобы каждый пользователь помещения мог провести полчаса на свежем воздухе.  

Выводы

Тип парильни, которую нужно построить в собственном домовладении, следует выбирать исходя из состояния здоровья хозяина всех предполагаемых пользователей помещения, а также пожеланий членов семьи, их финансовых возможностей. Всегда стоит помнить одно: техника безопасности превыше всего. Как при строительстве, так и при посещении бани. Только правильное возведение и аккуратные походы в парильню дадут возможность почувствовать настоящее удовольствие и расслабление.

vodoprovodnaya.ru

Типы бань — какую баню выбрать? Обзор наиболее популярных

На то, что бани обладают целебными свойства обратили внимание ещё наши предки именно они первыми начали строить первые бани, на то время это были совершенно простые конструкции различных видов парных, однако время от времени они совершенствовались до вида, который используется и по сей день.  На сегодняшний день насчитывается огромное количество видов бань, какие именно и можно ли построить некоторые из них своими руками вы сможете узнать из этой статьи.

Что мы знаем о бане

По приданию наши предки изгоняли злой дух и укрепляли свои силы в сооружениях очень похожими на теперешние бани, именно по образу тех старинных сооружений люди и привыкли возводить бани из дерева с кирпичной печью внутри.

Принято говорить, что в банях не моются в банях очищаются, посещая баню мы очищаем нашу кожу от различных видов вредных бактерий, после банных процедур наша обновленная кожа содержит в себе около 60% влаги, в то время как ороговевшая не больше 10%. Ведь все вы замечали, что после бани кожа на теле всегда становится мягкой и нежной почти как у младенца.

Бани можно подразделить на несколько основных типов:

Сухие бани (Финские или Скандинавские) — это бани с очень низкой влажностью воздуха в них практически нет пара, поэтому, чтобы хорошо прогреть наш организм, приходится повышать температуру воздуха до 100-150 градусов по Цельсию, а иногда и до экстремальных пределов.


Минусы такой бани, что при таких высоких температурах использовать веник практически невозможно, нагнетая вениками воздух можно просто напросто получить ожог, как тела так и дыхательных путей.

Сырые бани (Русские). Или по другому их называют — влажные бани, так как воздух в ней перемешан с паром, поэтому воздух так сильно прогревать, как это делают в сухих банях не требуется достаточно температуры 60-100 градусов по Цельсию. Эффект жара получается за счет очень высокой влажности иногда близкой к максимуму. Для нагнетания горячего воздуха обычно используют березовый или дубовый веник, такая процедура считается исконно русской традицией.

Водные бани «Офуро» (Японские) как и другие бани считались не только незаменимым средством по уходу за кожей нашего тела, а так же как и профилактическое средство от различных видов заболеваний. Уже с шестилетнего возраста японцы приучают своих детей к приему таких бань. Особенность этой бани то, что у неё отсутствует парная, вместо этого в ней устанавливается большая купель представляющая собой деревянную бочку со скамьёй, в купель устанавливают печь и разогревают воду в ней до 60 градусов по Цельсию.

Погружаясь телом в воду, оставив на поверхности лишь голову в ней находятся примерно около 20 минут, после этого распаренную кожу массажируют щёткой. После приёма такой бани, обернувшись в простынь, нужно как следует отдохнуть, потоотделение при этом должно продолжается.

Такой тип бань сложно назвать привычной нами в понимании словом «баня» это, в большей степени гипертермическая ванну, однако японцы с этим не согласны, они с древних времён называют эти сооружения банями и хотя они с уважением относятся к русской бане, они всё же считают, что «Офуро» лучше.

Как выбрать место для строительства бани

Самое лучшее место для строительство бани является участок расположенный рядом с рекой или озером, так как после того как человек попарится он сможет сразу окунуться в прохладную воду.

Такая процедура является очень полезной для человека, так как наш организм закаляется. Однако к сожалению не у всех есть такая возможность расположить баню возле воды, решение данной проблемы — искусственный водоём рядом с баней или строительство бассейна, тут уже, что кому по душе.

Так же немаловажно будет решить вопрос касаемо места расположения вашей бани относительно дома и улицы, лучшим вариантом, если постройка будет располагаться в глубине вашего участка, что позволит вам избежать внимания любопытных глаз посторонних людей.

Какие материалы лучше использовать

Многообразие на сегодняшний день строительных материалов позволяет возводить бани из чего угодно была бы лишь фантазия, однако истинные ценители русской бани знают, что баня, сложенная из бревна либо бруса, с находящейся в ней кирпичной печью, самый лучший и оптимальный вариант на сегодняшний день.

Такая баня будет не только практичной и привлекательно смотреться, но и будет обладать целебными свойствами, а так же оказывать благотворное воздействие на организм человека, к тому же дерево является экологически чистым строительным материалом. В бане должны присутствовать четыре основных помещения, это парная, моечная, комната отдыха и предбанник, для чего необходима каждая из комнат можно понять из их названий.

Парная – это помещение где температура достигает своих максимальных размеров, в ней находится часть печи с камнями. В моечной должно быть немного попрохладнее, чтобы человек, который умывается после парной не потел вновь.

Предбанником является помещение где люди обычно снимают свою верхнюю одежду или переодеваются, поэтому там достаточно минимального отопления. Комнату отдыха можно расположить на втором этаже, тепло для которой будет поступать от обложенной кирпичом горячей трубы сверху.

domnomore.com

Оптимальная баня: какая она? | Екатеринбург

Желание иметь собственную баню на участке посещает многих: она дает уникальную возможность оздоровиться, расслабиться и отдохнуть после тяжелого дня. А если баня рядом с домом или дачей, и ехать никуда не нужно — этот способ отдыха вообще бесценен. Но вопросов при этом масса: где поставить, как развернуть, сколько и каких помещений должно быть, какого размера и какой фундамент сделать, и еще тысяча других. Пока поговорим о планировке бани на участке и внутри.

Содержание статьи

• 1 Планировка на участке
• 2 Планировка бани внутри
  • 2.1 Какие помещения нужны в бане
    • 2.1.1 Тамбур
    • 2.1.2 Мойка и парилка: отдельно или вместе?
    • 2.1.3 Раздевалка
• 3 Размеры помещений в бане
  • 3.1 Планировка парилки
  • 3.2 Размеры моечной
  • 3.3 Размеры комнаты отдыха
• 4 С точки зрения безопасности

Планировка на участке

Начинать нужно с выбора места под строительство бани. Опираться при этом нужно на данные геологического обследования участка: выбираете лучшие грунты и самое низкое расположение грунтовых вод. Тогда и фундамент можно будет сделать недорогой, и стоять при этом баня будет хорошо. Без такого обследования участка приходится выбирать на «авось».

Минимальные расстояния от разных объектов на участке до бани

В этом случае желательно сразу исключить места, где подпочвенные воды подходят близко. Их можно заметить на закате. Вечером осмотрите участок. Если есть места, где мелкая мошка вьется столбом на одном месте — внизу близко расположена вода. Тут хорошо копать колодец, а дом или баню ставить нельзя.

Исключив все влажные места, можно попробовать на сухих участках вписать планируемое здание. Тут тоже есть некоторые ограничения:

• до колодца не должно быть расстояние меньше 5 метров;
• до ближайшего жилого дома расстояние не менее 8 метров;
• туалет и компостная яма должны располагаться как можно дальше.

Если ваш участок выходит на берег речки или озера, имеет смысл поставить недалеко баню: можно будет окунаться и не морочиться со строительством бассейна. Также из водоема можно будет организовать подачу воды, а вот с отведением нужно будет в этом случае поморочить голову — чтобы стоки туда не попадали. Так что оптимальное расположение бани на участке — дело индивидуальное.

Если участок выходит на водоем, есть смысл разместить баню недалеко от берега

Планировка бани внутри

Самая распространенная планировка бань: вход на юг, окна комнаты отдыха  — на запад. Вход на юге потому, что тут раньше всего сходит снег, и сугробов обычно меньше. А окна делают в западной стене, потому что чаще всего парятся во второй половине дня и заходящее солнце освещает помещение.

Но это — только наиболее часто встречающаяся планировка и не более того. Можете располагать и вход и окна так, как вам покажется удобнее: может у вас на востоке удивительной красоты пейзаж, а на запад все что видно — стена соседского сарая. Никто вам не помешает поступить так, как считаете нужным.

Какие помещения нужны в бане

Вокруг того, как правильно париться в бане, идут постоянные баталии. Распространяются они и на количество и объемы помещений. Подходов к этому вопросу несколько. Выбирайте тот, который вам ближе.

Тамбур

В этой планировке бани присутствует небольшой тамбур. Он не позволит холодному воздуху врываться в помещение

Первый постулат — при всесезонном использовании бани (и зимой тоже) при входе в баню должен быть тамбур. Иначе комната отдыха будет быстро выстывать: с каждым открытием двери в нее будет врываться порция холодного воздуха. Тут споров нет. Есть только несколько вариантов организации тамбура: его выгораживают внутри или пристраивают снаружи.

Если париться будете только в теплый сезон, необходимость в тамбуре отпадает. Летом зачастую отдыхают после парилки на воздухе: на террасе или крыльце.

Мойка и парилка: отдельно или вместе?

А вот по составу помещений, которые необходимы в бане, идет спор. Большинство придерживается мнения, что парилка и мойка должны быть отдельными. Но так как размеры бань обычно небольшие, эти два помещения получаются маленькими. Для суховоздушных саун это хорошо: маленькие объемы быстро прогреваются. А еще отделенная от парилки мойка в этом случае необходимость: в сауне должно быть сухо. Не больше 10% влажности. Большое количество пара при температуре 100°C и выше обожжет носоглотку и бронхи. Потому если баня будет суховоздушной, то мойка обязательно должна быть отдельной.

Отдельная парилка обязательна для саун

Некоторые сторонники умеренных температур и высокой влажности — режим, который характерен для русской бани — считают, что моечную и парилку можно и нужно объединять.  На это есть несколько причин:

• Первая — в небольшой по размерам парилке при поддавании воды на камни резко меняется температурный и влажностный режим. Тут ничего не поделаешь: маленький объем, и пар буквально бьет, всех, кто в ней находится. Если есть возможность сделать парилку больше, вопрос стоит не так остро.
• Вторая причина — физиологическая. В парилке поры открываются. Если в моечной намного прохладнее, за время нахождения в ней, они снова закрываются. При следующем заходе в парную, приходится снова их распаривать. Если же «помывочная» — это топчан, расположенный в противоположном от полок углу, то и никакого «остывания» не происходит.

В принципе, вторая проблема решаема: нужно в моечной поддерживать тоже довольно высокую температуру  35-40°C, а влажности там и так хватит. Получится в ней почти «хамамная» атмосфера. При таких условиях можно и отдыхать. Для этого в моечном отделении делают топчаны, на которых в теплой влажной атмосфере отдыхают после парилки. Вот тогда площадь моечной должна быть большой. А в комнату отдыха выходят только тогда, когда заходить в парилку уже не собираются.

Объединить парилку и моечную можно в русской бане

Второй подход к парению другой: после того как тело разогрелось, его нужно остудить. Используют для этого контрастные процедуры — прохладный или холодный душ, обливания, растирания снегом, и т.п. Вот тогда отдельная моечная с прохладной атмосферой и нужна. А еще тут ставят купели с холодной или прохладной водой. При таком подходе в парилке находятся довольно доBго — по 10-15 минут, ведь снова нужно прогреться.

В идеале, чтобы решить, что вам больше подходит, вам нужно посетить баню обоих типов. В которой из них вам будет лучше, ту и стоит строить.

Теперь, подводим итоги. В бане может быть два или три помещения. Может быть комната отдыха, и отдельные помещения для парилки и моечной. В другом варианте присутствует комната отдыха, а парилка и моечная объединены в одном помещении.

Раздевалка

Это помещение можно отнести к разряду необязательных, но оно желательно. Гораздо удобнее, если все вещи собраны в одном месте. Но и тут возникают вопросы и разногласия: куда должны выходить двери. Варианта обычно два: в комнату отдыха и в моечную. Оба варианта неидеальны.

Если вход в раздевалку сделать из комнаты отдыха, то раздевшись, придется шествовать через это помещение. Если в бане больше никого нет, это одно, но если собралась кампания, и кто-то уже отдыхает, это уже совсем другой коленкор.

Второй вариант с этой точки зрения предпочтительнее: из раздевалки сразу попадаете в мойку, а оттуда в парилку. Но тогда сырой воздух из мойки неминуемо будет и в раздевалке. А сырой воздух=влажная одежда. То еще удовольствие. Вот и приходится обычно выбирать: ходить в неглиже через комнату отдыха или после бани надевать влажную одежду.

Но чаще все-таки делают вход в раздевалку из моечной, а проблему влажности решают хорошей вентиляцией: делают два канала один внизу — для поступления свежего воздуха, а второй вверху — для отвода влажного. В верхний обычно встраивают вытяжной вентилятор (для влажных помещений). Вот так в паре, естественная и принудительная вентиляция справляются с повышенной влажностью.

Размеры помещений в бане

Кроме состава помещений необходимо определиться с размерами. Так как чаще всего делают все-таки три помещения — мойка и парилка раздельные, то и описывать подходы к выбору размеров будем для всех трех помещений.

Планировка парилки

Главное при планировании бани — определиться с оптимальными размерами парилки. Понятно, что хочется сэкономить на стройке и на дровах для протопки. Но слишком маленькое помещение — это совсем некомфортно: и перегревается баня быстро, и чувствуешь себя как в клетке.

Исходить разумнее всего из того, сколько человек должно помещаться в парилке за один заход. Причем, размеры зависят еще и от типа парной. В суховоздушке никто особо не двигается. Все чинно сидят на полоках: при такой температуре не подвигаешься. Потому на одного человека «посидеть» достаточно одного метра. На полежать, уже 2,2. Так вот. Определяетесь, сколько человек сможет у вас сидеть, а сколько — лежать. Потом считаете площадь полок, прибавляете место под печку и немного на проход к полокам. Получаете минимальные размеры парной для сауны.

Даже один и тот же размер бани можно разделить десятком разных способов

В русской же бане, в основном на полоках лежат. А еще,  банщик машет вениками. Потому и размеры тут должны быть больше.

Для влажной русской парилки ширина и длина выбирается такая, чтобы комфортно могли лежать двое или трое — в зависимости от того, сколько человек будет одновременно париться. Вычисляем площадь требуемых полоков (на одного шириной 80-100 см, длиной от 2,2 до 2,5 м), прибавляем площадь под размещение печки, экрана вокруг нее, подходов и зазоров, и получаем минимальный объем парилки уже для русской бани. Если размеры не позволяют, оставляют одно «лежачее» место, обязательно место где стоит банщик, и по возможности хоть небольшой полок для «посидеть».

Вообще, более рационально площадь в парилке используется если она имеет не квадратную, а прямоугольную форму. Причем печь находится обычно на длинной стороне. И еще учтите, что от печи, даже закрытой кирпичным экраном (для русских бань она обязательно должна экраном закрываться), до полок должно быть расстояние порядка 20-30 см, но лучше — больше.

Это примерные размеры полоков и ступенек, которые можно под них задвигать

О выборе высоты потолков и двери, читайте в статье «Высота потолка и полков в бане и сауне».  Коротко можно сказать следующее: для кондиционной парилки (пар перемешан равномерно во всем объеме) чистовой потолок не ниже 2,10 м, а для пирогового (пар собирается под потолком) не н

kamburg.ru