Изготовление табуреток: Ошибка 404. Страница не найдена

Зонирование

Художники-оформители не советуют поддаваться веяниям моды и копировать дизайнерские идеи без учета габаритов, расположения и других нюансов. Перед началом планировки и расстановки мебели продумывают каждую деталь.

Есть несколько простых правил, которых советуют придерживаться мастера:

• Пусть в комнате будет естественного освещения. Для этого сносят лишние стены (кроме несущих).
• Если комнаты в квартире небольшие (12 кв м или 16 кв м), планировка кухни, совмещенной со столовой, станет правильным решением.
• Если вентиляционная система спланирована неправильным образом, запах еды будет распространяться в квартире.

Перегородки

Интерьер кухни и гостиной начинают продумывать со стыковки двух зон.Вот некоторые из способов и предметов, которые разграничивают пространство:установка барной стойки;кухонный остров;большой стол;монтаж невысокой перегородки.Дизайнеры советуют устанавливать широкую стойку, поскольку за ней можно будет сидеть, как за обычным столом, а высокие стулья вполне подойдут для всей семьи.

Однако в комнатах небольшого размера (16 кв м) устанавливают узкие стойки.Кухонные острова удобны в использовании, однако подходят только для больших кухонь-столовых (25 кв м или 30 кв м). Капитальные невысокие перегородки ставят только если заранее решено, для чего их будут использовать (к примеру, как подставку под телевизор).

Отделка

Если в кухне, совмещенной с гостиной, будет одинаковое напольное покрытие, то нет особых правил для проведения работ. При комбинировании разных материалов заранее учитывают, где они будут стыковаться.

Например, ламинатное покрытие образует некрасивые стыки с плиткой. Главное, чтобы пол был ровным без изогнутых состыковок, поскольку они будут заметны.

Кухонные шкафчики, закрепленные на стенах, должны достигать потолков. В некоторых случаях мастера «опускают» потолок гипсокартоном.

Предметы мебели

Несколько примеров меблировки кухни, объединенной с гостиной:

1. 1. Диван. Он становится предметом, который зонирует пространство. Диван ставят спинкой к тому месту, где готовят еду. В небольшие комнаты (менее 20 кв м) ставят уголок, который располагают у стены, установленной перпендикулярно или параллельно от кухни.
2. 2. Гарнитур. По мнению дизайнеров, минималистичные модели без вычурных деталей смотрятся современно. Сервиз, вазы или бокалы ставят на открытой полке. Для них можно купить модную витрину. Мебель ставят возле стены. Если пространство большое (20 кв м, 25 кв м или 30 кв м), то в центральной части можно установить остров, в котором есть и отделы для кухонных приборов.
3. 3. Комплект мебели. Стиль должен сочетаться с оформлением обеих комнат. В малогабаритных помещениях хорошо смотрится компактный столик и стулья, сделанные в из прозрачного материала или окрашенные в светлые цвета. В интерьер гостиной можно поставить стол с круглой столешницей. В просторных помещениях комплект устанавливают возле стенки или в центральной части. Здесь будет хорошо смотреться вытянутый обеденный стол прямоугольной формы.

Многоуровневый пол

Для зонирования пространства мастера монтируют полы на разном уровне. Они советуют устанавливать подиум для разграничения кухни и столовой. Этот вариант считается одним из самых практичных, поскольку, кроме прочего, у хозяев дополнительное свободное место, где можно что-нибудь прятать.Для этого удобно использовать коробки или ящики. Хорошо будут выглядеть плетеные корзиночки. Но такое пространство может оставаться свободным.

Для подиумов подбирают надежные материалы, которые могут выдержать большие нагрузки. Обычно строители делают деревянные или металлически подиумы.

Однако такую конструкцию не стоит делать, если в семье есть маленькие дети, так как подиум может стать для него препятствием. Кроме того, можно использовать различные покрытия для пола.

Они будут зонировать пространство между гостиной с кухней и защитят подиум от повреждений. К пример, в кухонной зоне укладывают плитку, в столовой — ламинатное покрытие. Главное подобрать цвета и фактуры, правильно сочетать отделку.

Стили

Есть много актуальных направлений и дизайнерских идей. Кухня гостиная в современном стиле выглядит просто и минималистично.

Скандинавский

Этот стиль вошел в моду несколько лет назад, но до сих пор не теряет своей актуальности. Его практичность и европейская элегантность хорошо подходит для гостиной в городской квартире или доме. Можно добавлять яркие акценты, например, текстиль разных оттенков.Основа для скандинавского стиля – отделка белого и серого цвета, деревянные детали. Чтобы украсить пространство подойдут розовые, голубые или охристые элементы.

Лофт

В этом году стиль остается востребованным. Его часто используют для того, чтобы обустроить кухни, совмещенные с гостиной. Такое объединение дает больше свободного места, что только подчеркнет все детали лофта.

Сегодня такое определение, как «классический стиль», дизайнеры применяют все реже. Лофтом – любой дизайн интерьера, в котором не скрыты, а подчеркнуты разные технические элементы.

Например, стилисты обыгрывают кладку из кирпичей, провода или бетонные стены. На фотографиях хорошо показано, как удачно это может выглядеть гостиной, которая объединена с кухней.

Для лофта подбирают шероховатые и неоднородные поверхности, грубые материалы. В квартирах, оформленных в таком стиле, устанавливают настенные светильники. При этом свет направляют вдоль стенок.

За счет этого тени падают так, что неравномерные поверхности выглядят объемными. Первое время к лофт относились с опаской, но он быстро стал популярным. Дизайнеры не скрывают материалы для отделки и даже их подделывают. Чтобы имитировать бетонную поверхность и подтеки, используют декоративную штукатурку.

Минимализм

Минимализм станет хорошей основой для другого современного дизайна в гостиной, совмещенной с кухней. При этом в комнатах поддерживают идеальный порядок, прячут лишние вещи. Чтобы выдержать минимализм в кухне, понадобятся шкафы и ящики, в которые можно поставить посуду и другую кухонную утварь.

Неоклассика

Даже в популярной музыке есть отголоски старинных мотивов. То же можно сказать и о дизайне, в котором классические детали обрамляют в модное оформление.

Для этого стиля характерны симметричные линии, зеркала в рамах, арочные проемы, античные акценты. Все это дополнено модными отделочными материалами и аксессуарами. В неоклассике сочетаются изящные современные детали и традиционные сочетания.

Прованс

Название этого направления пошло от региона на юге Франции. Даже маленькая кухня гостиная, оформители которой вдохновились французской эстетикой, наполнится теплотой и уютом.

Главное, чтобы в ней было много дневного освещения, текстиля с романтичными принтами, цветочных орнаментов. Столовая в стиле «прованс» выдержана в пастельных оттенках. Предметы мебели могут быть винтажными или искусственно состаренными. Однотонные стены будут контрастировать со шторами в крупную клетку.

Сочетания цветов

Стилисты советуют учесть такие нюансы:

• направление в интерьере;
• сочетание оттенков;
• освещенность.

Гораздо проще выбрать палитру, если стиль для кухни с гостиной ужу подобран. Например, для неоклассики и прованса характерны свои сочетания. В классическом интерьере дизайнеры сочетают пастельную гамму, бледные цвета, которые слегка разбавлены темными оттенками.

Во французских деревенских домиках часто можно увидеть нежно-голубые, розовые, фисташковые цвета. Ар-деко оформители составляют из предметов и отделочных материалов черного и белого, иногда — бежевого и коричневого или серебристого и черного цветов.Главное выбрать оттенок для стен. Белый станет универсальным, он расширит пространство, а позднее можно закрасить их любой краской.

Водостойкие поверхности легко моются, поэтому советуют моющиеся обои. Расцветка мебели перекликается с деталями и аксессуарами, будь то подушки для дивана, шторы или другие предметы.

Другие советы

Гостиная с кухней может быть совмещена и декорирована с разными недочетами. Важно просчитать и предвидеть все заранее.Оформители и мастера делятся советами, которые помогут избежать проблем при ремонте и обустройстве:

• О того, насколько детально будет составлен проект, зависит результат. Как ни странно, стоит учесть рост близких и родных. Также советуют просчитать примерное количество возможных гостей.
• Избавиться от запаха пищи можно, если установить сильную вытяжку или систему вентиляции. Небольшие модели больше подходят хозяйкам, которые мало готовят.
• Если в гостиной планируется спальное место, то важно, чтобы звон приборов и другой кухонной утвари не был слышен. Бесшумные посудомоечные машины и прочая техника придутся кстати.

Кроме того, можно установить раздвижную дверь и поставить перегородку со звукоизоляцией. Если есть чувствительность к ультрафиолету, хозяева вешают плотные занавеси из светонепроницаемой ткани.

Если бытовые приборы не подходят к направлению интерьера, их прячут за мебелью или убирают в кухонные шкафчики.

При установке светильников и ламп руководствуются несколькими критериями. Важно, чтобы свет равномерно падать на все пространство. Особенно яркое освещение предпочтительно в кухонной зоне и там, где установлен обеденный стол. В гостиной дизайнеры создают приглушенную атмосферу, используя настенные светильники и настольные лампы. Многоуровневые натяжные потолки со светодиодной лентой тоже хорошо смотрятся в этой комнате.

• личные вкусы хозяев;
• надежные материалы для отделки;
• актуальные дизайнерские идеи;
• удобство;
• тенденции. Лучшие фото дизайна кухни гостиной

Изготовление табуретки своими руками из дерева

Многие домашние мастера со временем начинают делать мебель, но оптимально начать подобные работы с изготовления табуретки своими руками.

Чертеж складной табуретки.

Данный предмет интерьера востребован в любом доме или квартире, к тому же процесс достаточно простой.

Читайте также:

Как рассчитать расстояние между лагами.

Варианты расстояний между стропилами.

Для чего нужна морилка для дерева – читайте здесь.

Полный рабочий процесс

Табурет своими руками чертеж.

Инструменты и материалы:

• шуруповерт;
• электролобзик;
• рулетка;
• доска обрезная;
• брус;
• ДСП;
• алюминиевые уголки;
• мебельные шурупы;
• клей для дерева;
• шканты.

Перед тем как начать изготовление табуреток, нужно подготовить чертеж, после чего приступать к выбору материала. В качестве материала чаще всего выступают 3 варианта:

1. Доска обрезная. Чаще всего используется в загородных домах для полной стилизации. Качество у них самое высокое, но времени на обработку уходит немало, особенно с учетом ожидания (защитные составы долго сохнут). Материал недорогой, но интересный.
2. Ламинированная ДСП. Тут рабочий процесс проходит предельно быстро, т.к. не потребуется тратить лишнее время.
3. ДВП. Крайне редко применяется, но при изготовлении мебели на основе алюминиевых конструкций их использование оправдано, ибо все равно снаружи придется формировать обивку.

Схема соединения ножек с сиденьем.

В качестве поддерживающей системы почти всегда используется брус деревянный и обрезная доска, но иногда можно воспользоваться современными материалами. Следует учитывать, что алюминиевая конструкция не продержится даже 1\2 срока эксплуатации дерева, но выглядит гораздо элегантнее.

Теперь нужно выточить следующие изделия:

1. Ножки (4 шт.). Обычно используется высота 40-50 см, но при большом росте хозяев и высоком столе можно выполнить до 60 см (в данном случае 46 см).
2. Проножки (4 шт.) и царги (4 шт.). Изготавливаются из рейки или обрезной доски, причем завершаются всегда сужением в любой форме. При желании можно сформировать рисунок, что значительно укрепит конструкцию.
3. В ножках на одинаковом уровне (1\3 высоты) вырезаются 4 гнезда под проножки, а затем еще 4 в верхней части под самой крышкой под царги (основные ребра жесткости).
4. В самом конце вырезается крышка (сиденье), которое по своей длине в каждую сторону на 10-15% превышает расстояние между ножками.

Конструкция табуретки.

В качестве скрепляющего материала для поддерживающей системы обычно используется клей, но при желании можно сделать отверстие дрелью, после чего стамеской расширить выход под шляпку. Таким образом можно дополнительно закрепить конструкцию резьбовым соединением.

Для фиксации крышки используются шканты по периметру (по 2 шт. на каждом ребре), а для затягивания следует воспользоваться алюминиевыми мебельными уголками. При формировании резьбового соединения также придется воспользоваться дрелью, которой просверливается 2\3 щита. Для фиксации глубины сверления можно использовать глубомер, либо на сверло намотать изоленту на нужном уровне.

Завершение работы

Схема накидки на табуретки своими руками.

Инструменты и материалы:

• клей ПВА и опилки;
• заглушки мебельные;
• обивочные материалы и степлер;
• лента для ДСП и утюг;
• морилка, лак и плоская кисть.

После того как производство табуретки закончено, можно начинать к приведению ее в респектабельное состояние. Для этого потребуется:

1. Специальной лентой оклеить открытые участки ЛДСП. Делается это при помощи обыкновенного утюга (прикладывается лента на свое место, затем по ней несколько раз нужно провести утюгом, после чего полимеры оплавятся и схватятся со стружкой).
2. Морилкой и лаком покрыть несущую конструкцию. На данном этапе внешне можно придать вид любой породы дерева.
3. Обить те элементы мебели, которые этого требуют.

Для обивки используется следующий порядок:

1. На выбранную площадку укладывается поролон или ватин (для стульев и табуреток лучше использовать поролон).
2. Сверху формируется чехол из ткани, причем его габариты превышают площадь стула на 8-12 см в каждую сторону.
3. При помощи специального степлера ткань фиксируется в нижней части сиденья. Шаг фиксации лучше сделать нулевой, дабы добиться максимального качества.

Есть еще один фактор, о котором нужно помнить, – это открытые металлические шляпки шурупов, которые всегда нужно прятать от общего взора. Для этого можно использовать специальные мебельные заглушки, а можно опилки смешать с ПВА (импровизированная шпаклевка по дереву нужного сорта) и закрыть сверху. Данные действия проводятся строго с деревом (не ДСП или ДВП), причем до покрытия морилкой или каким-либо другим защитным составом.

Процесс изготовления табуреток достаточно прост и увлекателен, а на выходе получается предмет, которым можно пользоваться еще очень много десятилетий.

Главное при этом – не жалеть сил для работы, что в конечном счете будет оправдано.

Табуретки для кухни своими руками: разновидности и их изготовление

Для малогабаритных кухонь больше всего подходят табуретки: они компактные, легкие, транспортабельные, к тому же в настоящее время отличаются изящным дизайном.

Схема табурета из ДСП.

Если в доме много людей или вас часто навещают родственники и друзья, то с помощью табуреток их легко можно разместить за столом. Но если приобретать новый кухонный гарнитур дорого, то вы должны знать, как сделать табурет самому.

Сделать табурет можно самостоятельно без особых затруднений, главное, чтобы было желание и весь необходимый инструмент и материал. Несмотря на простоту конструкции табурета, все же необходимо подготовить чертеж в самом начале работы. Многие пренебрегают этим этапом работы, и в итоге приходится переделывать мебель, т.к. данная конструкция не годится в использование.

Разновидности табурета

Табуреты по своей форме и дизайну бывают разные. Сиденье у табурета может быть квадратной, круглой, восьмиугольной или нестандартной формы. Ножки табуреток тоже имеют разнообразную форму, есть стандартные прямоугольные, есть резные, витые, сплошные, которые при соединении образуют крест. А есть цельные табуреты, которые сделаны из бревна в виде песочных часов.

Изображение 1. Простой табурет состоит из сиденья размером 300 х 300, и скрепленными к ним ножкам.

Есть табуретки, совмещающие в себе ящики для хранения различной мелочи, но такие табуретки не совсем удобные. Также можно выделить табуретки с мягким удобным сиденьем и просто сиденье из досок.

Материал, из которого конструируются табуретки для кухни, может быть разный: металл, пластик или дерево. У каждого материала есть свои преимущества и недостатки. При выборе табуретов в первую очередь учитывается место, где они будут использоваться (будь то кухня, дача или беседка), уже имеющийся там интерьер и финансовые средства, которые можно потратить на покупку табурета или на строительный материал, чтобы сделать, например, табуретки для кухни своими силами.

Вернуться к оглавлению

Изготовление простого изделия

Итак, чтобы сделать простой табурет, который представлен на рисунке выше (изображение 1) , нужно подготовить следующий инструмент:

• Карандаш
• Линейка и угольник
• Дрель или шуруповерт
• Ножовка
• Шестигранный ключ
• Наждачная бумага
• Сверла 6 мм, 5 мм и 10 мм
• Утюг
• Кисть для лака
• Набор мебельных шурупов
• Электрический лобзик

Изображение 2. Схема фигурного табурета.

Далее нужно запастись материалом, из которого будет сделан табурет:

• Брус из дерева для ножек и для перекладин сечением не менее 30 х 30 мм
• Кусок ламинированного ДСП 300 х 300 мм
• Лак для дерева
• Березовая фанера толщиной 20 мм

Теперь можно приступать к созданию мебели для кухни своими руками. Сиденье табуретки должно быть удобным, поэтому нужно определить ее размеры. Оптимальный размер сиденья 300 х 300 мм, такой размер определяется удобством и компактностью. Но можно подобрать размер под свои габариты. Для простоты лучше использовать ламинированный ДСП, он легко поддается кройке, и к тому же его можно обклеить кромковой лентой, оттенок которой можно подобрать по своему желанию.

С помощью ножовки нужно вырезать квадрат размером 300 х 300 мм. Для придания прочности сиденью необходимо спилить уголки, стороны которых равны 30-40 мм, или с помощью наждачной бумаги закруглить углы, где радиус округления будет составлять 5 см.

После того как сидение готово, нужно облагородить ее с помощью кромковой ленты. Для этого наждачной бумагой нужно удалить все неровности и шероховатости, наклеить ленту, поверх нее уложить кусок ткани и прогладить ее горячим утюгом. Все остатки ленты, которые остались за пределами сиденья нужно срезать канцелярским ножом под углом 45°.

Изображение 3. Схема боковой детали фигурной табуретки.

Теперь с нижней стороны сиденья нужно произвести разметку, отметить те места, где будут крепиться ножки табурета. От края сиденья необходимо отступить 30 мм и наметить карандашом места крепления. Далее нужно подготовить ножки табурета. Для этого на брусе из дерева необходимо отметить длину ножки, она может быть разная, все зависит от собственных предпочтений, но стандартная длина ножек составляет 430 мм.

Как только ножки табурета готовы, нужно просверлить отверстия в сиденье, и лучше это делать с верхней стороны сиденья, чтобы избежать появления ненужных заусенцев. На ножках тоже нужно просверлить отверстия, общая глубина отверстия вместе с крышкой сиденья должна быть 50 мм, можно чуть больше.

Далее наступает сборка табурета, для этого в намеченные места вставляются ножки и крепятся с помощью мебельных шурупов. Мебельные шурупы вкручиваются очень туго, поэтому на этом этапе необходимо контролировать их параллельность относительно друг друга. Не стоит мебельные шурупы заменять на саморезы, т.к. табуретки на саморезах очень быстро расшатываются, и их нужно будет постоянно подкручивать.

Изображение 4 . Деталь сиденья табурета.

Теперь, чтобы табурет стал прочным и надежным, нужно закрепить перекладины между ножками. Перекладины делаются из деревянного бруса, и первые две перекладины крепятся на 50 мм ниже сидения, следующие две на 70 мм от сиденья. Это делается для того, чтобы избежать пересечения шурупов внутри ножек.

Остается только покрыть ножки табурета лаком, а в отверстия влить немного бесцветного герметика, но перед покрытием лака нужно наждачной бумагой пройтись по поверхности ножек и перекладин. Таким образом можно сконструировать табуретки для кухни.

Вернуться к оглавлению

Фигурный табурет

Этот вариант табурета отличается своим внешним видом (изображение 2) и требует дополнительных работ.

Данный табурет будет состоять из березовой фанеры, стандартный лист имеет размеры 1520 х 1520 мм, поэтому из одного листа можно сделать три табуретки для кухни.

На первом этапе необходимо подготовить следующие чертежи (изображение 3, 4), по которым делаются выкройки деталей.

Один табурет имеет следующие размеры:

Изображение 5. Схема сборки табурета.

• Две боковые детали – 400 х 310 мм
• Две планки – 270 х 12 мм
• Сиденье 400 х 400 мм

По данным размерам нужно выпилить детали, обязательно нужно следить за точностью выкроек, иначе табурет может получиться кособоким. Как только все детали готовы, наступает момент их обработки. С помощью наждачной бумаги необходимо ошкурить края, покрыть их лаком и опять наждачной бумагой попытаться избавиться от торчащих деталей. С первого раза может не получиться избавиться от них, тогда необходимо повторить такую процедуру несколько раз до тех пор, пока края не станут ровными. Также на данном этапе по желанию тонируют детали, если это делать после того, как табурет уже готов, то при тонировке могут остаться непрокрашенные места состыковки.

Далее идет заключительный этап, это сборка табурета. Как сделать табурет, иллюстрирует нижеприведенная схема (изображение 5).

Для более прочного соединения используются конфирматы. В боковых деталях определяют места крепления поперечных планок и проделывают отверстия на 8 мм в боковых деталях и на 5 мм в торце планок. Чтобы прикрепить сидение, можно использовать металлические мебельные уголки, которые крепятся саморезами 4 х 16 мм.

После этого можно покрыть лаком данную конструкцию и тем временем приступить к сборке следующего табурета. Можно оставить сиденье таким, каким оно получилось, или сделать его более комфортным, обшив материалом. Для этого нужно сделать выкройку на поролоне, соответствующую размеру и форме сиденью, сверху покрыть его тканью. Края ткани нужно загнуть под нижнюю сторону и закрепить с помощью строительного степлера. Не рекомендуется использовать в качестве наполнителя вату, так как она в скором времени сбивается в отдельные комки, и приходится ее менять.

Таким образом можно сэкономить семейный бюджет и озадачиться конструированием мебели для кухни своими руками. Тем более табуретки для кухни – это незаменимая вещь, удобная в использовании и простая в сборке.

План-конспект «Изготовление табуретки» — технология (мальчики), уроки

План-конспект «Изготовление табуретки» в 6 классе коррекционной школы 8 вида

Столярное дело

Практическая работа «Изготовление табуретки»,

(2 часа), 6 класс, III четверть

План-конспект урока

Тема урока: Угловое серединное соединение на не сквозной шип.

Изделие: табуретка

Тип урока: комбинированный.

Цель урока: Правильное выполнение разметки и долбление не сквозного гнезда. Закрепить навыки по составлению плана работы на изделие, чтения чертежа, технологической карты. Закрепить умения и навыки разметки изделия.

Задачи урока:

Образовательные: закрепить знания по планированию работы на изготовляемое изделие.

Коррекционно-развивающие:

• корригировать мышление при помощи составления плана работы на изделие,

• корригировать мелкую моторику рук.

Воспитательные: воспитывать бережное отношение к расходованию материала.

Методы обучения: словесный, наглядный, практический.

Материалы и оборудование: образец табуретки, измерительные линейки, таблица «Техника безопасности», чертеж табуретки, технологическая карта изготовления табуретки, заготовки для изготовления деталей табуретки.

Ход урока:

инструкция по изготовлению, чертеж, схемы (видео)

Табуретка — самый распространенный предмет мебели в квартирах и домах. Виной тому тесная жилплощадь или универсальность этого стула без спинки, доподлинно не известно. Но редкая семья может обойтись в быту без парочки прочных и добротных табуретов. Благодаря мобильности, это мебельное изделие любят и ценят, ведь его можно использовать не только в роли стула, но и стремянки, сервировочного столика, прикроватной тумбы, пределы эксплуатации ограничиваются только фантазией владельца. И самое приятное: достаточно презентабельный и прочный табурет вполне можно сделать своими руками, это и деньги позволит сэкономить, и самооценку повысит, и упростит бытовую сторону жизни (рис.1).

Рисунок 1. Простой вариант табурета — это 4 ножки и сиденье размером 30х30 см.

Если вы ищете информацию, как сделать табуретку, вы являетесь новичком в непростом деле изготовления мебели. Чтобы конечный результат стараний полностью оправдал ожидания, выбирайте простые модели, следуйте инструкции, прислушивайтесь к советам опытных мастеров.

Рисунок 2. Соединение «паз-шип» устойчиво к раскачиванию, срезу, сжатию, но не к растяжению.

1. Не выбирайте модели, в которые присутствует соединение «паз-шип» (рис.2). Без достаточных навыков вам не удастся правильно собрать такую табуретку, и вы получите неустойчивый и, соответственно, нефункциональный предмет.
2. Для изготовления не используйте ДСП. Этот материал достаточно хрупкий, плохо фиксирует шурупы и крошится при контакте с твердыми поверхностями.

Итак, после того как краткий ликбез усвоен, можно приступать к собственноручному изготовлению важного предмета мебели.

Материалы и инструменты

Рисунок 3. Чертеж табурета.

Чтобы сделать табуретку быстро и качественно, вам понадобятся следующие инструменты:

• ножовка;
• дрель;
• сверло;
• крестовидная отвертка;
• уголок и линейка;
• карандаш;
• мебельный лак.

О качестве инструмента можно говорить бесконечно, и каждый подбирает модели в соответствии с собственными потребностями. Весь инструмент должен быть прочным, удобным и пригодным для работ с деревом.

Наилучшим материалом для изготовления табуреток и других предметов мебели, предназначенных выдержать значительный вес, — это древесный массив.

Рисунок 4. Конструкция табурета.

Он и нагрузку выдержит, и порадует натуральностью и красивым естественным рисунком. Итак, вам понадобятся:

1. Брус 30*30 мм — 4 шт., для изготовления ножек.
2. Доска произвольного размера, но не слишком большая, толщиной 20-25 мм — будущее сиденье. Чтобы инструкция была наглядной, возьмем доску 145*300 мм. — 2 шт. или 300*300 мм — 1 шт.
3. Фанера 12 мм. Для соединительных пластин.
4. Упаковка шурупов длиной 40 мм.
5. Мебельный клей.
6. Наждачная бумага крупной и мелкой фракции.
7. Акриловый лак предпочитаемого или подходящего оттенка.

Если вы впервые столкнулись с необходимостью или желанием собственноручно изготовить табуретку или другую мебель, не спешите сразу приступать к самому интересному. Несколько раз проверяйте свои расчеты, сверяйте чертежи и заранее намечайте места сочленений, это позволит избежать многократного повторения одних и тех же действий и порчи материала.

Вернуться к оглавлению

Инструкция по изготовлению табуретки с 4 ножками

Рисунок 5. Эскизы стульев и табуретов из фанеры.

Итак, все инструменты подготовлены, материалы приобретены или найдены в закромах, можно приступать к творческо-практической части (рис.3).

1. Если у вас один деревянный брус, из него необходимо изготовить 4 ножки или привести все имеющиеся в соответствие. Оптимальная высота — 430 мм.
2. На следующем этапе необходимо выполнить заготовку будущего сидения. Если удалось найти доску шириной 300 мм, вы значительно упростите себе задачу, отрежьте часть длиной также 300 мм, то есть у вас должно получиться практически готовое сиденье квадратной формы. Если же достаточно широкую доску найти не удалось, вырежьте 2 детали 145*300, они и послужат сиденьем.
3. Из фанеры нужно изготовить 4 детали размером 100*270 мм — это фиксирующие планки. На длинной стороне детали с помощью ножовки нужно сделать 2 паза 12*50 мм. Расстояние до края планки — 30 мм. Эта конструкция будет служить ребром жесткости, надежно зафиксирует ножки и сделает табуретку устойчивой.
4. Заготовки у вас в руках, можно переходить непосредственно к сборке табурета. Соберите фанерные детали в единую квадратную конструкцию, соединив их с помощью пазов.
5. С помощью шурупов соедините ножки и каркас, предварительно просверлив направляющие отверстия. Для лучшей фиксации места соединения нужно промазать клеем.
6. Прикрепите к каркасу с ножками сиденье по предложенной схеме, не забывая промазывать клеем все сочленения (рис.4).
7. С помощью наждачной бумаги, сначала крупной, затем мелкой, тщательно отшлифуйте все детали, уделяя особое внимание соединениям и местам, с которыми будет контактировать сидящий.
8. Покройте табурет 2 слоями лака с перерывом, достаточным для полного высыхания. И ваша новая, собственноручно изготовленная табуретка готова.

https://kuhnyamoya.ru/youtu.be/aYx5ulAH7No

Вернуться к оглавлению

Инструкция по изготовлению табуретки с 2 ножками

Собственноручно сделать табурет на 2 плоских ножках еще проще. Возможно, он не будет соответствовать эстетическим ожиданиям, зато будет прочным, надежным и обязательно найдет свое место в доме. Освоив различные методы изготовления мелкой мебели, вы сможете легко и достаточно быстро обновить интерьер, если не квартиры, то дачи (рис. 5).

Рисунок 6. Чертеж ножки табурета.

Для изготовления понадобятся аналогичные инструменты и материалы, единственным отличием будет замена бруса на 2 доски толщиной 20 мм и размером 430* 250-270 мм и одну 250*100 — поперечную планку.

1. Сделайте сиденье по предложенной схеме. Ножки вырежьте и подготовьте, просверлив направляющие отверстия для шурупов. Аналогично поступите и с заготовкой поперечной, фиксирующей планки.
2. Соедините сиденье и 1 ножку с помощью шурупов, промазав место крепления клеем. После этого соедините ножку и поперечную доску.
3. Только после этого прикручивайте вторую ножку, это поможет избежать расшатывания вследствие недостаточной жесткости сочленений (рис.6).
4. Все, что останется, тщательно отшлифовать табуретку и при необходимости покрыть ее лаком.

https://kuhnyamoya.ru/youtu.be/buvv-lVCnXA

Обладая необходимыми навыками и знаниями, как сделать табуретку своими руками, вы сможете легко и быстро соорудить дополнительное посадочное место в случае внезапного прихода гостей. Конечно, это не комфортабельное кресло или стул, но осознание того, что мебель изготовлена самостоятельно, превратит ее практически в трон. А вас в глазах друзей и домочадцев — в умелого и мудрого правителя.

Офф . Изготовление табуреток . Спрос . «Тендер» .

MOISHANSK 03.01.2020 — 22:32

mechsolver 05.01.2020 — 05:40

MAGNUM 26 05.01.2020 — 07:54

Okami 05.01.2020 — 08:21

MOISHANSK 05.01.2020 — 09:05

MAGNUM 26
Тебе табуреты нужны, что коров доют на таких в деревнях ?

mechsolver
За эти деньги только если какой пенсионер будет делать …
.. с хорошего материала..

Okami
в Икее под самосборку такие продают)

MAGNUM 26 06.01.2020 — 17:33

Шарапыч 08.01.2020 — 07:23

MOISHANSK 21.01.2020 — 19:14

MAGNUM 26
(если я правило понял)

MAGNUM 26
на доске 5рке.

Шарапыч
За такие деньги только на саморезах,…

Запор | Johns Hopkins Medicine

Что такое запор?

Запор — это состояние, при котором у человека наблюдается некомфортная или нечастая дефекация. Обычно считается, что у человека запор, когда дефекация приводит к отхождению небольшого количества твердого сухого стула, обычно менее трех раз в неделю. Однако нормальное выведение стула может заключаться в опорожнении кишечника три раза в день или три раза в неделю; Это зависит от человека.

Около 4 миллионов человек в Соединенных Штатах часто страдают запорами. Запор — самая распространенная желудочно-кишечная жалоба, в результате которой ежегодно обращаются к врачу 2,5 миллиона человек.

Что вызывает запор?

Твердый сухой стул — результат поглощения слишком большого количества воды толстой кишкой. Обычно, когда пища движется через толстую кишку (также известную как толстая кишка), толстая кишка поглощает воду, образуя стул (продукты жизнедеятельности). Затем сокращения мышц подталкивают стул к прямой кишке, и к тому времени, когда стул достигает прямой кишки, большая часть воды абсорбируется, делая стул твердым.

Когда сокращения мышц толстой кишки медленные или вялые, стул движется по толстой кишке слишком медленно, что приводит к поглощению слишком большого количества воды. Некоторые из наиболее распространенных причин запора включают следующее:

• Лекарства

• Недостаток активности

• Недостаточно жидкости

• Недостаточно клетчатки в рационе

• Синдром раздраженного кишечника

• Игнорирование позывов к дефекации

• Изменение привычек или образа жизни, например путешествия, беременность и старость

• Проблемы с функцией кишечника

• Злоупотребление слабительными

Каковы симптомы запора?

Ниже приведены наиболее частые симптомы запора.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Затрудненное и болезненное испражнение

• Опорожнение кишечника менее трех раз в неделю

• Чувство вздутия живота или дискомфорта

• Чувство вялости

• Боль в животе

Симптомы запора могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь с врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется запор?

Обследование, проводимое врачом, будет зависеть от продолжительности и тяжести запора, так как большинство людей в то или иное время испытывают запор. Врач также примет во внимание возраст пациента, наличие крови в стуле, недавние изменения в работе кишечника или потерю веса.

Диагностика запора может включать:

• История болезни. Врач запросит описание запора, включая продолжительность симптомов, частоту испражнений и другую информацию, которая поможет определить причину запора.

• Медицинский осмотр. Физический осмотр может также включать пальцевое ректальное исследование (DRE), при котором врач вводит в прямую кишку смазанный палец в перчатке, чтобы оценить тонус мышцы, закрывающей задний проход. Это обследование также помогает обнаружить болезненность, непроходимость, кровь, количество и размер стула, а также наличие увеличения прямой кишки.

Другие диагностические тесты могут включать:

• Рентген брюшной полости

• Серия нижних отделов желудочно-кишечного тракта (также называемая бариевой клизмой). Серия нижних отделов желудочно-кишечного тракта — это процедура, при которой исследуют прямую кишку, толстую кишку и нижнюю часть тонкой кишки. Жидкость, называемая барием (металлическая, химическая, меловая жидкость, используемая для покрытия внутренних поверхностей органов, чтобы они были обнаружены на рентгеновском снимке), вводится в прямую кишку в виде клизмы.Рентген брюшной полости показывает стриктуры (суженные участки), непроходимость (закупорку) и другие проблемы.

• Колоноскопия. Колоноскопия — это процедура, которая позволяет врачу осмотреть всю длину толстой кишки и часто помогает выявить аномальные новообразования, воспаленные ткани, язвы и кровотечения. Он включает введение колоноскопа, длинной гибкой трубки с подсветкой, через прямую кишку вверх в толстую кишку. Колоноскоп позволяет врачу увидеть слизистую оболочку толстой кишки, удалить ткань для дальнейшего исследования и, возможно, вылечить некоторые обнаруженные проблемы.

• Сигмоидоскопия. Сигмоидоскопия — это диагностическая процедура, которая позволяет врачу исследовать внутреннюю часть толстой кишки и помогает определить причины диареи, боли в животе, запора, аномальных новообразований и кровотечений. Короткая гибкая трубка с подсветкой, называемая сигмоидоскопом, вводится в кишечник через прямую кишку. Прицел нагнетает воздух в кишечник, чтобы надуть его и облегчить просмотр изнутри.

• Исследование колоректального транзита. Этот тест показывает, насколько хорошо пища движется по толстой кишке. Пациент проглатывает капсулы, содержащие мелкие маркеры, видимые на рентгеновском снимке. Во время теста пациент придерживается диеты с высоким содержанием клетчатки, а движение маркеров по толстой кишке отслеживают с помощью рентгеновских снимков брюшной полости, которые делают несколько раз через три-семь дней после проглатывания капсулы.

• Тесты аноректальной функции. Эти тесты диагностируют запор, вызванный ненормальным функционированием заднего прохода или прямой кишки.

Лечение запора

Специфическое лечение запора определит ваш врач на основании:

• Ваш возраст, общее состояние здоровья и история болезни

• Размер условия

• Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения

• Ожидания от выполнения этого условия

• Ваше мнение или предпочтение

Чаще всего запор можно вылечить путем изменения диеты и образа жизни, которые облегчают симптомы и помогают предотвратить заболевание.Лечение может включать:

• Модификации диеты. Диета, содержащая от 20 до 35 граммов клетчатки в день, способствует образованию мягкого, объемного стула. Хотя добавление таких продуктов, как бобы, цельнозерновые продукты, крупы с отрубями, свежие фрукты и овощи, полезно для добавления клетчатки в рацион. Также может быть полезным ограничение таких продуктов, как мороженое, сыры, мясо и полуфабрикаты, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки.

• Слабительные. Слабительные средства могут быть назначены после того, как диета и изменение образа жизни оказались неэффективными.

• Отмена или замена лекарства

• Биологическая обратная связь. Биологическая обратная связь используется для лечения хронических запоров, вызванных аноректальной дисфункцией. Эта процедура повторно тренирует мышцы, контролирующие испражнение.

Изменения образа жизни, такие как увеличение потребления воды и сока, регулярные упражнения и выделение достаточного количества времени для ежедневной дефекации, могут быть полезны.

Какие источники волокна хороши?

Какие осложнения при запоре?

Запор может вызывать осложнения, такие как геморрой, который возникает из-за напряжения при дефекации, или трещины заднего прохода (разрывы кожи вокруг ануса), возникающие, когда твердый стул растягивает мышцу сфинктера.Это может привести к ректальному кровотечению.

Иногда напряжение также вызывает выпадение прямой кишки, когда небольшое количество слизистой оболочки кишечника выталкивается из анального отверстия. Запор также может вызывать закупорку каловых масс, что чаще всего встречается у детей и пожилых людей. Твердый стул настолько плотно упаковывает кишечник и прямую кишку, что обычного толкающего действия толстой кишки недостаточно для изгнания стула.

12 лучших барных стульев 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Кухня — это сердце дома, поэтому понятно, что вы хотите, чтобы она была одновременно стильной и удобной . В то время как правильный декор, безусловно, может помочь, мебель — это то, что действительно имеет значение.

Хотя столы и стулья могут быть наиболее распространенными предметами, которые приходят на ум, барные стулья и табуреты необходимы, чтобы максимально использовать ваш кухонный остров или барную стойку. В конце концов, они могут быть одними из первых, что кто-то замечает, когда входит в ваше пространство.К счастью, существует множество стилей в разных ценовых категориях, поэтому вы определенно можете найти идеальные для своего дома.

Здесь лучшие барные стулья на любой стиль и кошелек.

Окончательный вердикт

В целом, мы рекомендуем барные стулья AllModern Avers (см. AllModern) за их простой, стильный дизайн и бюджетную цену, а также за широкий диапазон доступных цветовых вариантов. В качестве еще более экономичного варианта рассмотрите стулья Douglas Bar Chairs Уокера Эдисона (см. На Amazon).Этот набор отличается изысканным стилем и включает два стула, доступных в различных цветах и ​​размерах.

На что обращать внимание на барный стул

Цена

Цена на барные стулья может варьироваться от 60 до 300 долларов и выше, и есть несколько факторов, влияющих на стоимость: марка, материал и размер — лишь некоторые из них. Один из самых простых способов сделать вашу покупку более бюджетной — это купить барные стулья в комплекте, если такая опция доступна, поскольку вы обычно в конечном итоге экономите больше, чем если бы вы покупали их по отдельности.Не забывайте и о материалах — вы можете получить роскошный вид кожи с вариантами из искусственной кожи и таким образом сэкономить несколько долларов.

Размер

Большинство табуретов предлагается двух высот — прилавок и барный стул — поэтому обязательно выберите, какой из них лучше всего подходит для вашего дома. Стулья на стойке лучше всего подходят для большинства кухонных прилавков, но если вы обустраиваете настоящий домашний бар, вам нужно будет выбрать высоту барного стула. Убедитесь, что вы измеряете площадь, которую одеваете, чтобы быть уверенным, что у вас правильный рост.Также стоит отметить, что ширина стула тоже важна. Если вы работаете с меньшим пространством, лучше рассмотреть более узкие варианты.

Стиль

Когда дело доходит до барных стульев, существует множество стилей на выбор: от гламурного до индустриального и современного. Обязательно подумайте о любых других важных для вас элементах, таких как форма, опора для спины и материалы. Вы можете найти более традиционные табуреты с без спинки и без подлокотников, или вы можете использовать табурет, который больше похож на кресло на металлических ножках.

Сделай эти табуреты своими руками

Готовы стать коренастыми ?!

Несмотря на то, что все проекты DIY — это труд любви, некоторые из них больше, чем другие. А когда дело доходит до этих табуретов-пеньков, ну, там куча труда и гора любви … Я влюбился в табуреты-пеньки очень давно, когда я шпионил за каждым классным мебельным брендом вокруг — это казалось везде (то есть каждой доской Pinterest), на которую я смотрел была небольшая табуретка или прикроватный столик, который просто расслаблялся в углу. Я должен был иметь один! Но при ближайшем рассмотрении я всегда был немного поражен ценой, иногда доходившей до тысячи и более долларов, с тихим голосом в моей голове, который говорил: «Но разве это не кусок дерева ?!».И да, они действительно похожи на пень, но после создания нескольких собственных становится ясно, что их немного сложнее создать самостоятельно, чем я думал вначале. В любом случае, я хотел поделиться с вами этим проектом, потому что он получился идеальным. Если у вас есть немного времени, немного смазки для локтей и упавшее дерево, вам обязательно стоит сделать несколько самостоятельно!

Предметы декора: табурет своими руками, льняное постельное белье от Cultiver, Dusty Pink Throw, подушки из ржавчины и золотой подсвечник от H&M Home, дорожная свеча от Lumira, изголовье кровати своими руками, подушка из ткани DIY Mud.

До

Сначала вам нужно достать культю. Для этого есть много вариантов, например, склад пиломатериалов, но во время сильного шторма в нашем районе было много поваленных деревьев, что всегда очень грустно, но (после соответствующего периода траура) я думал о том, как я могу работать своими руками. магия на оставшихся пнях. Бен был незамедлительно привлечен к помощи в поиске, и, к счастью, он человек, которому нравится выполнять задания, потому что мы с минимальными жалобами затащили их в студию.Примечание: это было непосильно, потому что они весят около 25 кг каждый, поэтому не ожидайте, что их будет много перемещать, когда они будут готовы!

Как сделать эти табуретки своими руками

Чтобы создать их, мы исследовали множество различных методов, от самых простых до наиболее эффективных, и обнаружили, что для того, чтобы они выглядели так же гладко и красиво, как все те, которые я жаждал в Интернете, мы не собирались способны срезать любые углы. Моя первая мысль заключалась в том, чтобы просто покрасить внешнюю поверхность белой краской … На самом деле, мы пробовали это с одной, и это выглядит довольно плохо, но это вариант, если вы хотите сделать это простым / ленивым способом! Шаги, которые мы делимся с вами ниже, предназначены для стиля A +, но не стесняйтесь экспериментировать!

1

Первый шаг — удалить кору с внешней стороны пня.В зависимости от того, какое это дерево, вы можете его снять. Поскольку наш был более упрямым, мы использовали топор и молоток, чтобы срезать окружающую кору.

2

Следующим шагом является шлифовка внешней части культи. Для этого шага мы использовали роторную шлифовальную машинку. Мы рассмотрели возможность использования обычной наждачной бумаги, но решили, что это займет слишком много времени, чтобы сделать это таким образом. Грустно! Но мы купили шлифовальную машинку примерно за 45 долларов, и она смогла получить действительно гладкую поверхность.Это единственный выход!

3

Очень важное замечание: при использовании шлифовальной машины надевайте защитные очки и респираторную маску. Вы же не хотите вдыхать мелкие опилки, оставшиеся после шлифования, или чтобы кусок дерева попал вам в лицо! Также всегда под рукой пара нескользящих рабочих перчаток.

4

Этот шаг не является обязательным, но если вы собираетесь ставить табурет на открытом воздухе, рекомендуется покрыть пень деревянной глазурью, чтобы влага не просочилась в табурет.

5

Последний шаг — нанесение краски и декоративных узоров на табуреты.

6

Один из наших табуретов мы покрасили полностью в белый цвет, используя обычную акриловую краску. Двух слоев хватило, чтобы полностью покрыть табурет.

7

Для неглазурованного, отшлифованного табурета мы украсили его некоторыми нестандартными узорами в виде гребешков. Распечатали выкройку и вырезали универсальным ножом, расположили и приклеили на табурет малярным скотчем, затем залили трафарет акриловой краской.На этом этапе мы использовали губку для рисования, но подойдет и кисть. Повторяйте этот процесс, пока не получите полное кольцо вокруг стула.

8

Не волнуйтесь, если рисунок трафарета получился не идеальным, вы можете улучшить его с помощью небольшой кисти позже.

Вуаля!

Кстати, ребята, мне очень нравится палитра пыльно-розовых и ржавых цветов для спальни! Вы заметили, как я люблю менять декор в нашей спальне? Для меня это как пристрастие, но что-то, что мне действительно нравится.В частности, с добавлением нескольких домашних мастеров!

Прикрепите этот DIY на Pinterest!

Лучшие 5 барных стульев своими руками! Лучшие видеоролики Maker для вашей следующей сборки!

Привет, ребята, я Сара. Каждую неделю я просматриваю сотни видео, сделанных своими руками, о подготовке проектов для нашего еженедельного шоу Maker, Maker Break. Попутно я нахожу несколько хороших проектов… и несколько ОТЛИЧНЫХ, и прямо сейчас я поделюсь ими с вами! Это 5 лучших барных стульев, сделанных Сарой! Поехали!

Дэн начинает наш список на этой неделе с резного барного стула в виде седла, который, по его словам, вдохновлен работами покойного Уортона Эшерика.Чтобы придать ему красивый двухцветный вид, он использовал более светлое вишневое дерево для ног и темный орех для сиденья. Он использовал свой токарный станок, чтобы обточить вишневое дерево для ног, что было очень лечебным явлением. Затем он использовал свой точильщик, чтобы вырезать кусок грецкого ореха, и медленно, но верно стало появляться скульптурное сиденье. Когда ему понравилась форма сиденья, он аккуратно разместил ножки, приклеил их на место, добавил перекладины и дал ему высохнуть. После некоторой чистой отделки, чтобы позволить этой естественной красоте сиять в этой зернистости, этот проект был завершен!

Что делать, если вам нужны классные барные стулья, но у вас нет времени или денег на их изготовление? Вы следуете планам Джеймсон относительно этих простых И доступных барных стульев, используя два, 2 × 4 и два, 2 × 2! Он вырезал изгибы на ленточной пиле для каждой верхней части сиденья, затем склеил их вместе, прежде чем приступить к шлифованию.После БОЛЬШОЙ шлифовки, чтобы эти сиденья стали шелковисто гладкими, он перешел на ноги. Он сделал их, используя 2 × 2, с некоторыми столярными отверстиями. Прежде чем собрать все это воедино, он провел фрезером по краям сиденья, чтобы действительно убедиться, что все идет красиво и гладко. Потом склеил все вместе, нанес довольно темное пятно, и вот и все!

Роб и я обсуждали использование этой техники для проекта уже пару месяцев, и после того, как мы увидели, как Мари заставляет барный стул выглядеть так красиво, используя только фанеру и пару 2х4, мне очень не терпится сделать забавные узоры из них. фанера для ну ничего.Используя полосы ламинированной фанеры и переворачивая части, она смогла сделать этот шевронный узор для сиденья своего барного стула. Я всегда впечатлен тем, как она объясняет, что делает. Она проделывает фантастическую работу, проводя вас через свой процесс и делая даже сложные сложные углы для барного стула доступными. Мне нравится, как это получилось, и этот проект вдохновляет меня, надеюсь, в ближайшем будущем сделать крутой узорчатый проект из фанеры.

Шон может быть немногословным, как в этом видео он на самом деле мало говорит, но действительно ли вам нужен диалог, чтобы оценить путешествие, в которое он ведет вас со своими сборками? Неа! В этом видео Шон пытается создать современный барный стул с забавными геометрическими формами и деталями.Как и большинство его работ, это соответствует современному дизайну середины века, который также имеет низкий профиль, который мне очень нравится. Если вам нужно вдохновение, чтобы зайти в магазин на этой неделе и сделать что-то красивое и функциональное, я настоятельно рекомендую вам проверить это!

Некоторое время назад Нил сделал пару этих потрясающих барных стульев с регулируемой высотой для своих детей, чтобы они использовали их при выполнении домашних заданий, однако он решил, что пришло время сделать новую пару и улучшить некоторые детали.В подробном инклюзивном видео Нил проведет вас через проект от груды пиломатериалов до окончательного раскрытия, и каждый момент этого видео стоит вашего времени! Чтобы сделать их более удобными для взрослых, ему нужно было сделать эту версию с немного более громоздкой базой и более широким и удобным сиденьем. Наблюдение за тем, как он закрепляет стержень регулировки высоты, буквально подарило мне жизнь. Так приятно. Нил! Это потрясающий следующий уровень! Спасибо, что сняли вторую их версию на видео!

Как сделать себе какашку

Давайте посмотрим на светлую сторону: из всех существующих проблем с пищеварением запор не обязательно худшее, то, что ваш желудок может с вами сделать.Но это все равно не приносит удовольствия, и вы заслуживаете настоящего облегчения. Итак … как именно заставить себя какать?

К счастью, есть несколько способов ускорить процесс, если, скажем, вы собираетесь на утреннюю пробежку или у вас впереди долгая поездка на машине. Самое приятное: большинство из них — это совершенно естественные вещи, которые вы, вероятно, и так делаете каждый день, и это рекомендуемые врачом методы, как заставить себя какать.

Попробуйте один из этих 10 уловок в следующий раз, когда вы почувствуете себя более защищенным, чем обычно, и будете искать ответы, как избавиться от запора быстро .

1. Ешьте пищу с клетчаткой.

Богатые клетчаткой продукты с высоким содержанием воды, такие как сырая морковь, яблоки с кожурой или кожурой, и авокадо, — все это отличные источники клетчатки, помогающие сдвинуть дело с мертвой точки, — говорит Кристин Ли, доктор медицины. , гастроэнтеролог клиники Кливленда.


«При употреблении эти продукты создают осмотический градиент», — говорит д-р Ли, — это означает, что они заставляют втягивать больше воды в толстую кишку во время пищеварения, что затем помогает облегчить и предотвратить запор, помогая вещам течь немного более плавно.

2. Или примите пищевые добавки с клетчаткой.

Вы можете получить тот же эффект от пищевых добавок из шелухи псиллиума, говорит доктор Ли. Ищите ежедневную дополнительную дозу от 6 до 9 граммов клетчатки, которую можно приобрести без рецепта.

Просто помните: питательная диета (которая, естественно, должна включать в себя некоторое количество натуральной клетчатки, содержащейся в пище) является ключевым моментом, даже если вы решите принимать пищевые добавки с клетчаткой. Нельзя просто добавить ложку метамуцила в бутылку диетической колы и ожидать, что ваша пищеварительная система будет работать должным образом.

3. Выпейте кофе — желательно * горячего *.

Это часто первая идея, которая приходит в голову, когда вы сталкиваетесь с дилеммой, как заставить себя какать. По словам доктора Ли, теплые напитки в целом, особенно чашка горячего кофе или чая по утрам, могут помочь сдвинуть дело с мертвой точки.

Но кофе, в частности, необходим всем, кто хочет какать сразу утром (особенно бегунам, отмечает доктор Ли, поскольку гораздо удобнее опорожнить желудок перед тем, как удариться о тротуар).Тепло от кофе может стимулировать движение, но сам кофе и высокий уровень кофеина в нем также «известны своей способностью стимулировать перистальтику толстой кишки», — говорит д-р Ли.

➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

Кофе может быть теплым или холодным. Но другие холодные напитки с кофеином, такие как холодный чай или газированные напитки с кофеином, не будут иметь такого же эффекта.

4. Сделайте небольшие упражнения.

Вы когда-нибудь были в бегах, когда вам нужна была ванная — STAT? Ты не одинок. Это потому, что «пешие прогулки, ходьба по неровной поверхности, бег трусцой и езда на велосипеде могут улучшить ваш метаболизм, что, в свою очередь, увеличивает перистальтику кишечника», — говорит д-р Ли.

Также важно: если вы были более заняты, чем обычно, и во время сухих упражнений (и вы замечаете некоторые проблемы с ванной), это может быть ключом к разгадке того, почему вы не какаете так много, как хотелось бы. нравиться. Она считает, что включение даже коротких регулярных тренировок в свой распорядок дня может быть секретным решением, которое вам нужно.

5. Попробуйте помассировать промежность — нет, правда.

Техника, при которой вы массируете промежность (участок кожи, отделяющий влагалище от ануса), многократно нажимая на кожу указательным и указательным пальцами, может помочь облегчить запор из-за точек давления, содержащихся в в этой области, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Journal of General Internal Medicine . (Точно так же, согласно исследованию, массаж той же области может способствовать расслаблению во время родов, чтобы предотвратить слезотечение.)


В исследовании участники, которые массировали эту область для стимулирования дефекации, испытали улучшение функции кишечника по сравнению с группой, которая не выполняла практическую технику. Также: 82 процента тех, кто действительно использовал эту технику, заявили, что будут продолжать использовать ее еще долго после завершения исследования. Хотя необходимы дополнительные исследования, определенно стоит попробовать в следующий раз, когда вы зарегистрируетесь и в конце концов попытаетесь выяснить, как заставить себя какать.

6. Попробуйте безрецептурное слабительное.

Полиэтиленгликоль 3350 (вы можете узнать его как MiraLAX) состоит из соединений, которые не усваиваются и не всасываются, что означает, что они вызывают диарейный эффект, говорит д-р Ли.

В более низких дозах он может помочь предотвратить запор, а в более высоких дозах может вызвать диарею. Таким образом, вы можете изменить дозу, которую вы принимаете, если хотите, чтобы что-то немного сдвинулось, чтобы они не стали катастрофическими, — говорит она.

7. Или попробуйте отпускаемое по рецепту слабительное, если дела пойдут совсем плохо.

Ли также рекомендует поговорить с врачом о том, чтобы попробовать рецептурные слабительные, если ни один из других методов не помог. «Лекарства, отпускаемые по рецепту, эффективны, но они могут быть дорогими, поэтому их обычно следует оставлять в качестве крайней меры после того, как вы попробуете эти другие методы», — говорит она.


Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Еще один недостаток слабительных: ваше тело может привыкнуть к ним, поэтому в конечном итоге вы не сможете справиться без них, если будете использовать их слишком часто.

8. Попробуйте присесть на корточки над унитазом, когда думаете, что готовы к работе.

Положение на корточках можно имитировать, подставив стул под ноги, чтобы поднять колени, — говорит Пейтон Берооким, доктор медицины, директор Института гастроэнтерологии Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

Приседание изменяет анатомию, расслабляя мышцы в этой области, а также приподнимая часть толстой кишки, что облегчает опорожнение кишечника. «Чем ближе вы к полноценному приседанию, тем легче будет какать», — говорит он.

9. Потрите себе живот.

Нет, на самом деле — умеренное давление и массаж живота по часовой стрелке могут помочь вам опорожнить кишечник, — говорит доктор Берооким. По его словам, массаж толстой кишки уменьшает запор.

Это можно сделать, применив умеренное давление вдоль подковообразной формы толстой кишки в правом нижнем квадранте. Затем продолжайте движение вверх к грудной клетке, через живот и под ребрами к левому нижнему квадранту, который является точкой опорожнения стула.

10. Убедитесь, что вы достаточно увлажнены.

«Одна из наиболее частых причин запора — обезвоживание», — говорит доктор Берооким. «Когда организм плохо гидратирован, это компенсируется за счет забора воды из толстой кишки (толстой кишки), что приводит к твердому стулу».

Хорошее эмпирическое правило — выпивать одну унцию воды на каждые два фунта вашего веса, — говорит он.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Барные стулья и табуреты — разные

Налейте себе Манхэттен или Ширли Темпл и устройтесь поудобнее в одном из этих эффектных современных барных стульев и табуретов от ModShop.Наша цель — оживить ваш домашний бар, кухню или комнату с помощью форм, фактур и индивидуальности, которые рассказывают особую историю. Для многих из наших преданных клиентов это означает поставку роскошных и красочных барных стульев в стиле ар-деко (витражные светильники в пабе не обязательны, но настоятельно рекомендуются), а для других это означает серые барные стулья или барные стулья с подлокотниками, которые выглядят как дома рядом с вашей винтажной посудой. и

.

Кожаные и бархатные табуреты для любого профиля

ModShop любит движение модов, но это не значит, что мы женаты на нем.Конечно, у нас есть из чего выбирать, но мы также специализируемся на красивых, классических и даже деревенских стульях. Фактически, вы найдете здесь широкий выбор стульев из натуральной кожи, которые отлично сочетаются с вашим нетрадиционным классическим декором. Даже с кожей можно ожидать неожиданностей, когда дело касается внешнего вида и выбора цвета. Наши стулья из искусственной кожи — достойная альтернатива, которая придает вид и ощущение натуральной кожи, которая вам нравится, а также предоставляет вам больше творческих возможностей.

Если вы ищете максимальное тепло и роскошь в своем табурете, бархат — хороший вариант! Бархатный стул — будь то один из наших восхитительных синих барных стульев в стиле ар-деко или один из наших эффектных розовых барных стульев — подходит ко всему. Это ткань, по которой нельзя не провести рукой, чтобы насладиться ее знакомой шелковистой гладкостью. Кроме того, если вы ищете максимальное цветовое разнообразие для табуретов, бархатные стулья бывают разных цветов, которые отлично сочетаются с вашей мебелью и цветовыми решениями комнаты.

Животный принт, табуреты из воловьей кожи и меха в изобилии

Приключенческие и веселые, наши барные стулья и барные стулья, вдохновленные животными, могут стать увлекательным дополнением к домашнему бару или кухонной стойке. Табуреты с принтом животных? Да, они у нас есть, и это все, что вы себе представляете — элегантные, с нужным количеством дикого чутья, от которого ваше сердце бьется быстрее. Табуреты из воловьей кожи идеально подходят для оформления в деревенском стиле, где вам нужны стулья, в которых стиль ранчо сочетается с изысканностью.С другой стороны, вы можете выложиться на полную с табуретками, обитыми монгольским мехом. Каждый пушистый стиль предлагает что-то забавное и уникальное — идеально подходит для тех, кто ищет стили табуретов, которые представляют собой свободный и гламурный взгляд на жизнь.

Действительно, эти комбинированные табуреты / барные стулья красивы! Они также красиво сделаны. Фактически, ModShop делает значительную часть нашей красивой современной барной мебели на нашем предприятии в Лос-Анджелесе. Самое замечательное во всем, что вы здесь видите, заключается в том, что — поскольку мы не просто поставщики современной мебели, мы также производим ее — мы можем адаптировать предметы в соответствии с вашими потребностями.Если вы видите что-то почти правильное, но не совсем идеальное, просто свяжитесь с нами, и мы будем рады поработать с вами над индивидуальной обивкой и многим другим.

Читать меньше

Барных стульев, которые заставят вас остаться надолго

Комфорт — это ключ, как и ваше любимое кресло

Барные стулья — это вещь, и, если вы похожи на нас, вам нравятся стулья со спинкой. Мы имеем в виду, что мы не садимся с любимым напитком, чтобы сесть прямо и поработать над осанкой. Нет, мы сидим в полном объятиях, чтобы бросить курить, и делаем все возможное, чтобы расслабиться, прежде чем жизнь решит бросить нам в следующий раз.

Конечно, когда дело доходит до элементов комфорта — подушки или без подушки, высоты спинки, брусьев, с обивкой или без нее — каждому индивидуально, что мы учли в нашем списке первоклассных барных стульев ниже. Мы нашли варианты из кожи, дерева, бархата и даже с хитом из тростника в стиле Брера. Некоторые из них доступны как с высотой барной стойки, так и с высотой стойки (так что вам нужно будет измерить то, что вам нужно), но все они равны, когда дело доходит до самого важного момента: style .

Табурет Moller Model 77

Стул Moller Model 77 от Design Within Reach без излишеств с использованием высококачественных материалов — это легкая вещь для всех, кто любит четкие линии. Сиденье из черной кожи означает, что разливы можно легко вытереть, а прочная рама из орехового дерева означает, что оно будет держаться на долгие годы. Настоящий беспроигрышный вариант.

$ 1,595, можно купить по телефону dwr.com

Золотая медаль 2020 г.

Сан-Франциско World Spirits Competition

Узнать больше

Барный стул Tom Dixon

Отдохните в этом шикарном кресле Тома Диксона.Полностью трубчатый от макушки до кончиков пальцев, он был создан, чтобы вы могли сидеть, как хотите. Вы можете поворачивать ноги, не поворачивая стул, опираться на одну или две руки и сутулиться, сколько душе угодно. Это комфорт без ущерба для стиля.

1500 долларов США, доступно по телефону 1stdibs.com

Настольный бразильский барный стул на заказ

Вы не ошибетесь, выбрав классическую палку. Это текстура, она воздушная, это дань уважения всемогущему мистеру Бреру. Это стильный элемент, от которого может выиграть любой бар.Эта версия, изготовленная на заказ в Бразилии, была вдохновлена ​​дизайном самолета B-52 — легкого, но прочного. Отправьте сообщение дилеру и сделайте его нужной вам высоты.

680 $, доступно по 1-й диб. ком

CB2s Барный стул Azalea

Менее дорогой вариант, который мы называем вершиной шика, — это CB2 «Азалия» в норке. Доступный в двух вариантах высоты, он выглядит так, что любой бар придаст здоровую дозу сексуальной привлекательности.Бархат, в который он одет, — это материал, который правильно отражает слабый свет, что делает его идеальным выбором для баров, которые немного тусклее остальных.

359–389 долларов США, можно купить по телефону cb2.com

Франция и сын Барный стул

Comfy, потому что он удобный, это тот стул, на котором действительно захочется остаться ненадолго. Он хорошо сочетается с глотком 1792 Full Proof, той длинной книги, которую вы давно собирались прочитать, и, если вы откажетесь от своей старомодности ради чашки кофе, она может даже стать вашим новым любимым окунем для работы из дома.